Cele cinci plante medicinale pentru o buna sanatate pulmonara in sezonul de iarna!

In: Sanatate

Numarul persoanelor care se confrunta cu contaminari virale si bacteriene este in crestere si aceste probleme sunt urmate de o gama larga de probleme respiratorii. In cele mai multe dintre cazuri, sunt folosite antibiotice pentru tratarea acestor probleme, ceea ce doar adauga rezistenta la anti-toxina si sunt inutile impotriva infectiilor.

De cealalta parte, remediile naturiste trateaza contaminarile, sprijina bunastarea plamanilor si repara leziunile pulmonare. Urmatoarele 5 plante sunt extrem de benefice si pot sa sporeasca bunastarea plamanilor:

1. Eucalipt

Aceasta planta are un efect revigorant care atenueaza durerea in gat si imbunatateste bunastarea tractului respirator. Are un continut ridicat de cineole, care au un efect expectorant ridicat, lupta impotriva blocajelor si curata cavitatile sinusale afectate.

2. Salvia

Aceasta planta medicinala trateaza problema plamanilor, usureaza durerile in gat si disperseaza sinuzita. Majoritatea proprietatilor sale utile sunt datorate uleiurilor imprevizibile, cum ar fi salvene, terpene, thujone si camfor. In cazul sinuzitei, utilizeaz-o ca ceai sau respira-i vaporii.

3. Menta

Menta este bogata in mentol, care desface muschii din tractul respirator si ajuta la relaxare. Uleiul de menta contine pinen, pulegona, limonen si cariofilina si cand este uscata are mentol, menton, derivat de acid acetic de menta, metanofuran si cineol. Intr-un amestec cu mentol este un decongestionant puternic care indeparteaza blocajele.

4. Radacina de lemn dulce

Aceasta planta te scapa de mucusul acumulat la nivelul gatului si plamanilor, trateaza agravarea, atenueaza tulburarile si este eficienta si ca expectorant. Este bogata in saponine care elibereaza mucusul, astfel incat organismul sa poata elimina fara fara probleme. Amestecurile sale de proprietati utile pot contracara chiar bolile pulmonare.

5. Cimbru

Cimbrul a fost folosit de ceva timp ca parte a cazurilor de contaminare a tractului respirator si a bolilor bacteriene cum ar fi pneumonia. Lupta impotriva problemelor pulmonare din cauza uleiurilor fundamentale pe care le contine, care au proprietati contagioase, antiinfectioase si germicide.

Sursa

Nu lasati depresia sa va controleze! Obsedatii de control pot cunoaste pacea interioara in aceste patru moduri!

In: Sanatate

Obsedatii de control par a fi lipsiti de pace in viata lor. Intotdeauna li se spune sa se linisteasca, deoarece stresul le distruge viata pentru ca incearca prea tare. Este nerealist sa te astepti ca poti controla tot ceea ce ti se intampla in viata de zi cu zi si cu toate acestea, multi dintre noi simtim anxietate in incercarea noastra de a pune la punct orice detaliu si de a obtine un anumit rezultat.

Controlul este o reactie a fricii. Teama de ceea ce se va intampla daca nu obtinem rezultatul pe care ni-l dorim atat de mult, in timp ce ne epuizam pe noi si pe cei din jurul nostru. Problema apare atunci cand suntem prinsi in furtuna gandurilor si cand ne concentram pe ceea ce ar putea merge prost, fara sa ne gandim la ceea ce ar putea merge bine. Precum Roosevelt a explicat perfect, “singurul lucru de care ar trebuie sa ne temem este frica in sine.”

Acestea sunt cele cinci modalitati prin care poti obtine mai multa pace in viata ta, indiferent de cat de mult simti ca trebuie sa fii in control. Acestea se aplica deciziilor obisnuite din viata de zi cu zi, precum si schimbarilor majore de viata.

Cele PATRU moduri prin care obsedatii de control pot cunoaste pacea interioara:

1. Regandeste

Studiile au aratat ca raspunsul la stres poate fi declansat de simpla perceptie a unei amenintari, chiar si atunci cand nu exista nici o realitate a pericolului. Daca este intr-adevar totul in mintea noastra, atunci exista speranta pentru obsedatii de control, pentru ca un gand poate fi schimbat.

Fiecare gand al nostru ne creeaza viitorul, iar in urma acelui gand viata noastra se poate indrepta catre o experienta negativa sau pozitiva. Precum Dr. Wayne Dyer spunea “Oamenii ostili traiesc intr-o lume ostila, iar oamenii iubitori traiesc intr-o lume iubitoare.” Totul depinde de modul in care alegem sa privim, asa ca alegerea este a noastra. Daca vrem sa fim optimisti si sa traim intr-o lume fericita si prietenoasa, trebuie sa renuntam la control si la micro-gestionarea detaliilor fiecarui minut.

Data viitoare cand simtim ca pierdem controlul asupra unei situatii deoarece lupta pentru schimbarea circumstantelor exterioare nu functioneaza, putem alege sa experimentam aceasi situatie, doar ca intr-un mod diferit. Observarea ei dintr-o alta perspectiva este ceva ce putem controla. In loc sa acuzam ceva sau pe cineva din afara noastra, ne putem gandi cum sa punem situatia intr-o lumina mai pozitiva.

Cand schimbam modul in care privim lucrurile, lucrurile insele pot incepe sa se schimbe. Putem alege sa ne schimbam realitatea de la ingrijorare si teama la pace si iubire. William Blake, poet mistic din secolul al XVIII-lea, a scris “Daca usile perceptiei au fost curatate, totul pare asa cum este, infinit.”

2. Flexibilitate

Schimbarea este buna si necesara pentru dezvoltarea spirituala. Autorul Napoleon Hill a scris “Prin legea schimbarii, omul este fortat  sa continue sa creasca”. El crede ca trebuie sa avem personalitati flexibile pentru a ne dezvolta. Data viitoare cand cineva sugereaza sa mergeti la un restaurant pe care l-ai reuzat anterior,  incearca sa mergi pentru a-ti demonstra ca toate pot merge bine si fara controlul tau constant.

3. Recunostinta

O atitudine de recunostinta incetineste impulsul de a schimba si de a controla o situatie. Studiile participantilor care au tinut un jurnal de recunostinta le-a raportat acestora o crestere a vigilentei, a entuziasmului, a energiei si a atingerii obiectivelor.

Ei s-au simtit mai bine in legatura cu viata lor in ansamblu si au fost mai optimisti cu privire la saptamana viitoare. Chiar si fara un jurnal, doar amintirea unui motiv pentru care sa fii recunoscator in fiecare zi te poate face mai putin stresat cu privire la viitor, ajutandu-te astfel sa te eliberezi de control.

4. Detasament

Cea de-a sasea lege spirituala personala a lui Deepak Chopra este Legea Detasarii. El ne sfatuieste sa renuntam la  ideile rigide cu privire la modul in care ar trebui sa fie lucrurile si sa ramanem deschisi in fata noilor oportunitati. In caz contrar, ne limitam propriul nostru viitor. Cum stim care va fi cea mai buna dintre toate posibilitatile pe care ni le poate oferi lumea? Trebuie sa incetam sa mai fim propriul nostru inamic. Detaseaza-te si deschide-te fata de fluxul natural al universului.

Sursa

Un aliment din medicina populara ajuta la eliminarea deseurilor toxice din intestinele tale!

In: Sanatate

Numeroase conditii de sanatate pot fi prevenite daca va curatati intestinele de mucus, depozite fecale si paraziti. Durata medie de viata este de 70 de ani si intestinele noastre proceseaza aproximativ 100 de tone de alimente si 40.000 de litri de lichide. Aceste cifre indica faptul ca aproximativ 15 kg de deseuri toxice si fecale se depun la nivelul stomacului. Aceste deseuri acumulate ne contamineaza sangele si ne distrug corpul.

Daca intestinele sunt toxice din cauza deseurilor acumulate, puteti dezvolta o multime de boli, de la artrita la cancer. Unii dintre cei mai obisnuiti indicatori ai acestei afectiuni sunt constipatia obisnuita, problemele metabolice, diabetul, cresterea disproportionala in greutate sau pierderea in greutate, probleme cu auzul si vederea, probleme legate de ficat si rinichi, par, piele si unghii.

Daca vrei sa-ti cureti colonul, poti recurge la un tratament cu clisme, dar acest tratament poate costa mult timp si bani si va poate influenta intestinele. Mai mult decat atat, curata partial colonul, 40-50 cm.

Daca doriti o modalitate mai eficienta si mai naturala de a scapa de toate deseurile toxice, pueti incepe sa consumati 1-3 linguri de faina de seminte de in, in fiecare dimineata, timp de aproximativ trei saptamani. Aceasta este o metoda mai benefica care va mentine microflora in intestin intacta, eliminand complet deseurile toxice din colon.

Faina din seminte de in va poate ajuta sa va controlati greutatea si sa ardeti mai multa grasime si, de asemenea, afecteaza in mod benefic reglementarea metabolismului lipidic. In afara de eliminarea deseurilor, faina din seminte de in, de asemenea, va poate ajuta sa reduceti colesterolul.

Indicatii:

Inflamatii ale tractului respirator superior si a tractului gastro-intestinal

Ulcere de stomac si duoden, gastrita si colita

Tulburari ale tractului urinar, diverse infectii, pielonefrite si cistie

Greutatea corporala extrema si conditii de metabolizare a lipidelor

Reteta pentru curatarea intestinala

Utilizeaza urmatoarea combinatie ca inlocuitor de mic dejun timp de 3 saptamani:

Saptamana 1 – 1 lingura de seminte de in cu 100 ml de chefir

Saptamana 2 – 2 linguri de seminte de in cu 100 ml de chefir

Saptamana 3 – 3 linguri de seminte de in cu 150 ml de chefir

Nu te ingrijora daca nu poti sa gasesti faina de seminte de in la supermarket, poti sa o prepari acasa. Cumpara seminte de in si macina-le singur folosind o rasnita de cafea. Prepara-le proaspete in fiecare zi, pentru ca se degradeaza dupa un timp.

Aceasta curatare poate fi efectuata o singura data pe an.

Sursa

Cele cinci metode simple pentru detoxifiere zilnica

In: Sanatate

Cu totii stim ca detoxifierea este un mod eficient de a ne reinnoi corpurile. Aceasta practica poate avea un efect minunat pe termen scurt sau pentru a ne pune sanatatea la punct, dar este mult mai important sa ne detoxifiem intr-un mod usor corpul si mintea zilnic pentru a evita acumularea de toxine si de simptome, cum ar fi oboseala si durerile de cap. O detoxifiere completa zilnica presupune o abordare holistica care incorporeaza mintea, corpul si spiritul. In continuare iti vom prezenta cinci sfaturi rapide si usor de implementat pentru detoxifierea zilnica:

1. Mediteaza zilnic zece minute

Aceasta practica te poate pregati pentru ziua care urmeaza si iti poate oferi o mai buna capacitate de a face fata problemelor care pot sa apara pe parcursul zilei. Ofera-ti zece minute de liniste dimineata si lasa-ti mintea sa se relaxeze. Relaxeaza-te si respira profund astfel incat sa incepi ziua cu o minte si cu o atitudine proaspata.

2. Bea apa cu lamaie dimineata

Consumul de apa este important pe tot parcursul zilei, dar un pahar de apa cu lamaie este o modalitate foarte buna de a scapa de toxinele acumulare la nivelul organismului in timpul somnului. Acest obicei va ajuta si la spalarea sistemului digestiv si la hidratarea organismului.

3. Exercitii si intindere

Pune-ti corpul in miscare si incalzeste-ti muschii, astfel incat sa te simti revigorat si energizat. Ai nevoie de numai 30 de minute pe zi pentru a simti o diferenta in nivelurile de energie si in starea ta de spirit. Transpiratia este, de asemenea, una dintre cele mai bune metode de a elimina urmele de toxine din corpul tau.

4. Periajul uscat al pielii pentru o buna circulatie sanguina

Aceasta practica imbunatateste circulatia sanguina si elimina toxinele din piele. Pielea este cel mai mare organ, asa ca periajul uscat ajuta la imbunatatirea circulatiei, la stimularea ganglionilor limfatici si la indepartarea celulelor moarte ale pielii. Acesta este un obicei important pe care ar trebui sa-l practici inainte de dus, mai ales ca iti lasa pielea catifelata si fericita.

5. Consuma alimente probiotice, bauturi si suplimente

Un intestin sanatos este baza unei sanatati bune; de fapt, aproximativ 70% din sistemul nostru imunitar traieste in sistemul nostru. Include alimente organice bogate in probiotice in alimentatia ta, cum ar fi kefirul, varza, kimchi si miso. De asemenea, suplimentele probiotice ofera formule naturale fara OMG, zahar, lactoza si soia, cu toate beneficiile care iti vor tine intestinul intr-o forma de top.

Sursa

Slabirea vederii poate avertiza despre o serie de boli! Cand ai facut o consultatie oftalmologica?

In: Sanatate

Tensiune arteriala? Verificat. Greutate? Verificat. Test de urina? Verificat. Investigatie oftalmologica?

Pacientii pot fi prinsi cu garda jos daca medicul le adreseaza acea intrebare in timpul unei verificari anuale. Iata de ce te intreaba asta. Retina sau partea din spate a ochiului este singurul loc din corpul tau care le ofera medicilor o vedere apropiata a vaselor de sange si a nervilor. Acest lucru face ca o investigatie oftalmologica sa fie foarte utila in detectarea unor probleme medicale importante. De aceea, le-am cerut unor experti de incredere sa ne spuna care sunt afectiunile ce pot fi diagnosticate in urma unei investigatii oftalmologice obisnuite. Si nu pierde din vedere aceste secrete pe care medicii oftalmologi nu ti le vor spune prea usor.

Cancer

O investigatie oftalmologica ti-ar putea salva viata. Putem gasi totul, de la tumori cerebrale pana la cancer de san si pulmonar care s-a raspandit la nivel ocular, spune Joseph Pizzimenti, optometrist si profesor asociat la Institutul de Optometrie din cadrul Universitatii din Fort Lauderdale, Florida. Anumite tipuri de sangerari in retina pot semnala leucemie. Medicii de ochi pot diagnostica tumorile cerebrale pe baza schimbarilor din campul vizual al pacientului. Melanomul malign poate sa loveasca in spatele ochiului, iar pacientii adesea nu stiu ca este acolo decat daca cancerul se afla chiar in centrul campului vizual al acestora, spune Pizzimenti. Acestea sunt simptome ale cancerului pe care majoritatea oamenilor tind sa le uite.

Diabet

Unul dintre primele indicii pentru diabetul de tip 2 poate fi o cantitate mica de sangerare la nivelul retinei, care este un simptom al retinopatiei diabetice. “Vad in fiecare zi pacienti care au aceasta leziune si care nu au fost inca diagnosticati cu diabet zaharat.”, spune Pizzimenti.  Lasata netratata, conditia poate duce la orbire, dar gestionarea acesteia poate reduce acest risc la jumatate. Cand retinopatia diabetica este detectata devreme, modificarile stilului de viata, cum ar fi mancarea sanatoasa si scaderea in greutate, pot ajuta la prevenirea eventualelor daune. Este usor ca oamenii sa rateze aceste simptome tacute ale diabetului.

Motivul pentru care bunicii beau ceai de sunatoare! Contine substante antivirale si antiinflamatoare puternice!

In: Sanatate

Sunatoarea este un tip de planta perenta originara din Europa. Aceasta planta este apreciata pentru proprietatile sale medicinale. Sunatoarea contine substante antivirale si antiinflamatoare puternice. Este folosita pentru vindecarea unui numar mare de boli cauzate de inflamatii interne si externe. Sunatoarea este, de asemenea, utilizata pentru tratarea unei varietati de tulburari psihice, in special a depresiei. In cele ce urmeaza, vom enumera unele dintre beneficiile oferite de aceasta planta miraculoasa.

Tratament anti-depresiv

Sunatoarea este folosita in mod traditional pentru a trata depresia. Depresia este un tip de afectiune mentala care afecteaza peste 19 milioane de americani in fiecare an. Aceasta afectiune este cauzata de un dezechilibru chimic din creier, ducand la simptome care includ pierderea interesului, pierderea placerii, melancolie, pierderea energiei si sentimente persistente de lipsa de valoare.

Planta contine o combinatie rara de substante anti-depresive care intarzie sau inhiba absorbtia diferitilor neurotransmitatori – cum ar fi serotonina, dopamina si norepinefrina – care reduc simptomele obisnuite ale depresiei. Medicamentele anti-depresive provoaca o varietate de disconforturi si efecte secundare, care includ uscaciunea gurii, greata, dureri de cap, pierderea apetitului sexual si somn deranjat. Aceasta planta medicinala trateaza depresia fara efecte adverse.

Reduce anxietatea

Anxietatea este o suferinta psihica intensa provocata de turbulentele interioare exacerbate de sentimentul de a fi coplesit. Aceasta este o emotie insotita de comportamente nervoase, urmate de tensiune musculara, oboseala, agitatie si ingrijorare.

Desi exista diverse medicamente anti-anxietate pe care le poti lua pentru a usura anxietatea, sunatoarea lucreaza la fel de eficient ca oricare alt medicament fara efecte secundare. Sunatoarea ajuta la usurarea anxietatii prin imbunatatirea somnului, cresterea functiilor cognitive si reducerea nivelului de cortizol din creier. Aceasta planta regleaza si substantele chimice din creier, care minimizeaza simptomele de anxietate.

Stabilizeaza sistemul hormonal

Cel mai frecvent motiv al diferitelor tulburari mintale este dezechilibrul hormonal. In afara reglarii hormonilor pentru a reduce simptomele depresiei, sunatoarea este un tratament excelent pentru hipotiroidism. Hipotiroidismul este o afectiune care afecteaza glanda tiroida. Glanda tiroida secreta unii dintre cei mai importanti hormoni si enzime care regleaza greutatea, starea de spirit si metabolismul. Planta functioneaza prin normalizarea fluxului de hormoni ale unei glande tiroida subactiva.

Sursa

Toti suntem plini de argumente! Dar intr-o relatie nu conteaza ce argumentezi, ci cum o faci!

In: Sanatate

Toate cuplurile au propriile lor argumente. Sau cel putin toate cuplurile sanatoase. Poate ca partenerul tau intarzie la un eveniment important pentru tine, sau poate ca uita sa actualizeze locul unde se afla, sau are prea multi prieteni de sex opus sau a uitat sa-ti aduca altceva dupa munca. Lista cauzelor este infinita.

Cu toate acestea, cele mai multe relatii sunt pline de argumente. Nu conteaza despre ce argumentezi, ci cum o faci.

Cand te lupti, simti frica

Conflictul are o conotatie negativa. Daca partenerul tau nu este de acord cu tine, poti sa simti un sentiment de tradare si sa ataci pentru ca te simti ranit. Natura umana dicteaza ca, atunci cand esti ranit sau amenintat, trebuie sa te razbuni. Deci majoritatea oamenilor sa razbuna facand lucruri care sunt irationale.

Unii oameni ofera tratamentul tacerii. Pur si simplu refuza sa mai vorbeasca cu partenerul lor. Acest lucru este facut vindictiv si este diferit de a lua o pauza pentru a procesa corect sentimentele.

Unii oameni dispar fara a da un semn timp de ore sau chiar zile. Ei fac asta pentru a-l face pe celalalt partener sa se ingrijoreze sau sa se teama ca relatia s-a incheiat. Este o tactica manipulatoare dureroasa, chiar daca nu intentioneaza sa faca acest lucru.

Unii oameni transforma argumentul intr-o problema de alb sau negru, punctul lor de vedere fiind cel corect. Acest lucru se intampla cand cineva refuza sa fie deschis si cand refuza sa ia in considerare punctul de vedere al partenerului. Aceasta atitudine impiedica foarte mult negocierile.

Altii isi barfesc partenerul prietenilor si cunoscutilor sau chiar posteaza mesaje pe social media. Din pacate, este o problema atunci cand problemele din relatie ajung sa fie dezvaluite pe Facebook. In plus, de indata ce ai spus ceva rau despre partenerul tau, oamenii isi vor aduce aminte ce-ai spus.

Razbunarea si comportamentele negative precum cele enumerate mai sus sunt conduse de frica. Sentimentul de frica este natural. Oamenii se tem ca nu sunt suficient de buni sau ca partenerul lor nu este suficient de bun. De asemenea, se tem ca nu sunt vrednici de a fi iubiti si ca isi vor pierde partenerul.

Dragostea ar putea fi un lucru infricosator. Deschiderea ta fata de dragoste si implicarea intr-o relatie intima este riscanta. Dar orice merita avut, merita riscul. Cand sunteti cu adevarat indragostiti, va deschideti si deveniti vulnerabili. Sunteti expusi si va supuneti ranirii.

Cum sa lupti corect

Scapa de toxine prin picioare! Probabil cea mai eficienta metoda de detoxifiere!

In: Sanatate

Detoxifierea picioarelor poate fi o modalitate foarte eficienta si usoara prin care putem sa ne curatam corpul de toxinele care se acumuleaza cu timpul – fara sacrificiul eliminarii anumitor alimente din dieta. In plus, detoxifierea picioarelor este una dintre cele mai sigure forme de detoxifiere.

Exista mai multe tipuri de proceduri de detoxifiere a picioarelor, inclusiv compresele sau spa-urile pentru detox, atat  preparate acasa cat si electrice; profitand de avantajele acestora putem contribui la imbunatatirea sanatatii organismului. Iata cum functioneaza:

Comprese de detoxifiere

Aceste comprese sunt facute din extracte de copaci si bambus si pot fi cumparate de la aproape orice magazin care comercializeaza produse alimentare de sanatate. Aceste produse, cunoscute si sub denumirea de patch-uri de detoxifiere, au originea in cultura japoneza si sunt simplu de utilizat.

In cele mai multe dintre cazuri, aplicarea acestor comprese de detox inainte de a merge la culcare se poate dovedi o strategie extrem de eficienta. Cei mai multi gasesc aceste comprese inchise la culoare, transformare cauzata de acumularea de toxine ce a avut loc peste noapte. Utilizatorii raporteaza ca se simt mai putin obositi, ca au mai putine dureri articulare si mai putine dureri de cap.

Cum functioneaza baile de detoxifiere ionice

Baile ionice sunt folosite pentru a detoxifia organismul prin extragerea de toxine prin intermediul picioarelor. Aceste bai folosesc un proces electric care produce ioni pozitivi si negativin apa sarata calda.

Aceste bai ionice functioneaza prin ionizarea apei calde cu polaritati alternante in timp ce respira relaxat si te bucuri de sentimentul de bunastare care apare in urma inmuierii si curatarii picioarelor.

Pentru detoxifierea prin picioare, vei avea nevoie de:

Sare Epsom

Argila

Otet din cidru de mere

Apa calda (aproape fierbinte)

Un lighean

Se amesteca ½ cana de sare epsom in apa pentru inmuierea picioarelor. Pana astepti ca apa sa se raceasca pentru a-ti inmuia picioarele, amesteca doua linguri de argila cu o lingura de otet din cidru de mere intr-un castron. Puteti adauga putina apa, daca este necesar. Stai cu picioarele in aceasta apa cel putin 15 minute.

In timp ce picioarele se afla in lighean, toxinele sunt eliberate din corp. Aceste toxine sunt adesea rezultatul obiceiurilor alimentare nesanatoase. Daca organismul este plin de toxine, puteti sa vedeti cum apa devine mai intunecata.

Sursa

Topeste grasimea, iar atletii ii cunosc beneficiile foarte bine! Exercitiul zilnic folosit de majoritatea sportivilor!

In: Sanatate

Daca esti in cautarea unui antrenament super-rapid si eficient, vei dori sa iei in considerare adaugarea acestui exercitiu in rutina ta de fitness. Este o tehnica de exercitii care poate fi efectuata cu un minim de echipament si spatiu si iti va oferi musculaturii si inimii tale un antrenament real. Nu este nevoie de o imbracaminte fantezista sau de un abonament la sala de fitness atunci cand vrei sa sari coarda. In plus, coarda de sarituri este de mare ajutor in combaterea stresului, care poate aduce amintiri din zilele fericite petrecute atunci cand erai copil.

Saritul coardei este un excelent exercitiu cardiovascular care arde in jur de 300 de calorii in 30 de minute atunci cand se desfasoara intr-un ritm moderat. Este o modalitate excelenta de a  dezvolta rezistenta, de a creste capacitatea aeroba, de a tonifia muschii corpului inferior si de a pierde in greutate cu un simplu exercitiu.

Inainte de a incepe rutina de fitness pentru a sari, este important sa selectezi echipamentul potrivit. Vei avea nevoie de o pereche buna de pantofi de atletism, de preferat o gheata care sa asigure supor suplimentar gleznei.  Acest lucru este important pentru prevenirea excesului de efort al articulatiilor rezultat in urma activitatii repetitive.

Ar trebui sa selectezi o coarda care sa aiba o lungime corespunzatoare inaltimii tale. Unele corzi au o greutate ridicata si ar trebui sa fie evitate, in special de catre cei incepatori, deoarece pot fi greu de manipulat. In mod ideal, ar trebui sa puteti testa coarda in magazin inainte de a o achizitiona. Este important sa te simti confortabil cu selectia ta inainte de a parasi magazinul. Discuta diferitele optiuni cu distribuitorul de marfuri sportive si lasa-l sa te ajute sa alegi cea mai buna coarda de sarituri pentru inaltimea si constructia corpului tau.

Exista o varietate de sarituri si de miscari pe care le poti efectua, dar este, probabil, cel mai bine sa ramai la saltul de baza la inceput. Exista o varietate de moduri de a face din rutina ta de sarit coarda o activitate mai interesanta. Poti asculta muzica pe fundal, care te va motiva si te va ajuta sa simti cum timul trece mai repede.

O rutina de sarit coarda iti va oferi o rezistenta sporita si un corp tonifiat. De ce sa nu incerci sa te bucuri de aceasta rutina simpla de fintess si sa-i oferi o sansa?

Sursa

 

Nu ignora niciodata aceste CINCI semne! Iti arata ca ficatul tau este plin de toxine!

In: Sanatate

Un ficat sanatos care functioneaza corespunzator este vital pentru supravietuirea si bunastarea noastra. Fara aceasta, corpurile noastre nu sunt in masura sa detoxifice si sa elimine produsele deseurilor daunatoare care se acumuleaza in plan intern. Transformarea si destramarea toxinelor in substante care pot fi expulzate  in siguranta de catre corpul nostru este lucrarea principala pe care o desfasoara ficatul nostru. Cu toate acestea, are multe alte functii, iar oamenii de stiinta au estimat ca exista aproximativ alte 500 de procese pe care le efectueaza.

Acest numar pune importanta ficatului in perspectiva. Printr-un stil de viata activ, prin consumul de alimente echilibrate si hranitoare si prin evitarea atat a alimentelor foarte prelucrate, cat si a zaharului, toate contribuie la mentinerea ficatului intr-o stare excelenta. Consumul excesiv de alcool, precum si administrarea de medicamente intr-un numar foarte mare (inclusiv suplimente, medicamente prescrise, vitamine, etc.) sunt cele mai daunatoare lucruri pe care le putem face pentru a ne afecta ficatul.

In general, cel mai bun lucru pe care-l putem face in mod realist pentru noi insine este sa fim mereu in cautarea semnelor care ar putea indica faptul ca ficatul nostru nu functioneaza asa cum ar trebui sa fie. Urmatoarele sunt cinci dintre cele mai mari semne de avertizare care ne spun ca ficatul este plin de toxine:

1. Esti constant epuizat

Cand te simti intotdeuna obosit, intetosat, epuizat de energie si coplesit, atunci ai putea sa suferi de oboseala cronica, care este una dintre cele mai frecvente semne de probleme hepatice. Aceasta boala poate duce la o serie de alte probleme cum ar fi confuzia, incapacitatea de concentrare, durerile si durerile corporale, depresia si anxietatea, astfel incat orice schimbare drastica a nivelului de dispozitie sau de energie ar trebui sa fie luata in serios.

2. Obezitatea sau cresterea brusca a greutatii

Daca simti ca in mod inexplicabil castigi in greutate, asta ar putea insemna ca ficatul tau este deteriorat si coplesit de toxine. Cand ficatul tau nu poate tine seama cu cantitatea de toxine pe care trebuie sa o proceseze, va incepe sa stocheze toate toxinele nefiltrate din celulele grase, care, la randul lor, se depoziteaza in jurul zonei stomacului. In plus, fata de a avea o burta mai mare, deoarece ficatul metabolizeaza grasimea, atunci cand acesta este plin de toxine, aceasta functie ocupa locul din spate. Corpul tau ajunge sa acumuleze si mai multe toxine daca nu este tinut sub control, iar acest ciclu se transforma intr-un bulgare de zapada scapat de sub control care poate duce chiar la obezitate.