Din secretele japonezilor! Cum sa ai o viata fara obezitate

In: Utile

Obezitatea a devenit o adevarata epidemie in Romania, aproximativ 30% din populatia acestei tari cu varsta cuprinsa intre 40-59 de ani se confrunta cu aceasta problema, conform studiului epidemiologic „Obezitatea în Romania (ORO).

La nivel mondial, obezitatea si supraponderea reprezinta probleme de sanatate publica, motiv pentru care se fac multiple eforturi de implementare a programelor de preventie si control al acestora. Datele Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) arata ca supraponderea si obezitatea se asociaza cu un risc crescut de boli cronice printre care se numara diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala, boala coronariana si unele forme de cancer, precum si cu scaderea sperantei de viata si a calitatii vietii.

Una dintre tarile cu o incidenta foarte scazuta a acestei boli este (in mod deloc surprinzator) Japonia.

In Japonia obezitatea este o raritate, boala afectand doar aprox. 3,5% din populatie.

Diferentele de stil de viata si alimentatie nu numai ca pun populatia nipona la adapost de aceasta boala, ci si asigura o longevitate mai mare printre japonezi spre deosebire de romani. In Japonia, femeile ating fara probleme venerabila varsta de 86 de ani, in timp ce barbatii traiesc in medie 79 de ani, in timp ce in Romania speranta de varsta la ambele sexe este mai scurta cu 7-8 ani.

1. Japonezii consuma portii mai mici decat romanii

2. Japonezii mananca mult mai multe legume, fructe si alimente cu continut scazut de grasimi

3. Japonezii nu obisnuiesc sa consume lichide in timpul meselor

4. Japonezii duc un stil de viata mai activ

Japonezii duc un stil de viata mult mai activ. In zilele lucratoare, multi dintre ei se deplaseaza pe jos pana la locul de munca pe distante scurte, iar pe distante lungi folosesc mijloacele de transport in comun sau incaleca bicicleta. Rareori se-ntampla sa-si scoata din garaj masina ca sa ajunga la serviciu, asta si datorita aglomeratiei de la orele de varf.

Japonezii pun mare pret pe sanatate si pe mentinerea unei greutati corporale sanatoase, asa ca ocolesc excesele si fac eforturi continue sa ramana in forma. Toti avem multe lucruri de invatat de pe urma asiaticilor in aceste privinte, scrie bzi.

Urmandu-le sfaturile, rata obezitatii ar putea scadea simtitor si in randul populatiei noastre.

MAI TREBUIE SA CITESTI SI...

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,
Back to top

Share Page

Close