Ce se intampla cu sistemul imunitar atunci cand ne tinem respiratia! Nu te asteptai la asta!

In: Sanatate

Celulele sanguine albe sunt componente esentiale ale sistemului imunitar. Fara aceste celule nu am fi sanatosi mult timp. Dar ce sunt aceste celule pana cand nu suntem bolnavi? Sunt prezente. si sunt active, in orice moment.

Evolutia ne-a modelat pentru mediul in care traim si mediul nostru nu este niciodata complet static. Sistemul imunitar este implicat in adaptari biologice rapide care ne protejeaza de daunele cauzate de perturbatiile de mediu. Unele perturbatii sunt de natura ciclica, ca cele legate de rotatia pamantului in jurul soarelui si a axei proprii. intr-un studiu publicat in revista Nature in 2015, cercetatorii britanici si germani au identificat variatii ale sistemului imunitar care sunt perfect aliniate cu anotimpurile.

De fapt, trupurile noastre par sa se alinieze usor inainte de schimbarile sezoniere: se pare ca avem o memorie biologica care ajusteaza sistemul imunitar chiar inainte de schimbarea anotimpurilor. Deoarece multe boli infectioase comune apar intr-un sezon specific, aceasta este o adaptare uimitoare pentru viata de pe planeta. Daca am accelera putin ciclul, am putea observa efecte asociate in timpul ciclului de 24 de ore.

Astfel, sistemul imunitar prezinta variatii ciclice.

Ce se intampla daca acceleram ciclul respiratiei?
De cele mai multe ori, respiram fara sa ne gandim la asta. Celulele noastre au nevoie de oxigen pentru producerea de energie si, odata ce ne-am umplut plamanii cu aer, sistemul circulator – adica inima, vasele sanguine si sangele – distribuie oxigenul celulelor in toate partile corpului nostru. Putem sa ne tinem respiratia voluntar pentru o vreme, iar unii oameni fac asta mai bine decat ceilalti. Cei mai buni dintre cei care fac scufundari isi pot retine respiratia timp de peste 10 minute.

Pentru a intelege modul in care celulele albe raspund la un model de respiratie modificat, s-au studiat cativa dintre cei mai buni sportivi din lume. S-a folosit un design simplu: probele de sange au fost extrase de la concurenti la o competitie internationala de scufundari inainte de inceperea jocului si apoi la o ora si la trei ore dupa incheierea unei serii de scufundari, unde sportivii se aflau cu fata in apa sau inotau la suprafata cat timp au putut.

Apoi probele au fost transportate la NTNU Genomic Core Facility unde expresia genica totala in celulele albe ale sangelui sportivilor a fost masurata printr-o metoda numita analiza microarray completa a genomului. Rezultatele analizelor au fost uimitoare: activitatea a peste 5000 de gene a fost schimbata ca raspuns la efortul simplu de a retine respiratia. Aceasta este aproape ¼ din toate genele gasite in celulele umane. Cu aceasta cantitate de date s-a putut merge mai mai adanc in biologia celulara si s-au determinat care tipuri specifice de celule albe din sange care au reactionat la respiratie si de asemenea, s-au vazut detalii mai fine in procesele biologice care se intampla in interiorul celulelor.

Cea mai frapanta constatare care s-a facut a fost o crestere marcata a granulocitelor neutrofile de tip leucocite. Aceste celule sanguine sunt programate pentru un raspuns rapid atunci cand corpul percepe atacuri de la intrusi; Neutrofilele sunt capabile sa ucida celulele invadatoare pur si simplu prin consumul lor. Dar ele au si o alta trasatura interesanta care apare atunci cand nivelurile de oxigen scad: granulocitele neutrofile sunt vechi de-a lungul evolutiei si provin dintr-o epoca in care atmosfera continea mai putin oxigen decat acum si descendentii lor moderni prefera in continuare medii in care nivelul oxigenului este scazut. Tipurile de celule albe din sange care utilizeaza mai multe limfocite asemanatoare oxigenului au fost mai putin active in sangele analizat dupa ce atletii si-au tinut respiratia. Ceea ce s-a observat par a fi probabil urme de istorie evolutiva incorporate in sistemul nostru imunitar, vizibile atunci cand nivelul oxigenului se schimba. Studiul a fost publicat in noiembrie 2016 in revista Physiological Genomics, arata suntsanatos.

Acest studiu a fost facut pe sportivii sanatosi.

Poate fi relevant pentru intelegerea bolilor umane?
Oamenii sanatosi nu trebuie, in mod normal, sa isi faceti griji cu privire la oxigen, dar pentru bolile obisnuite cum ar fi boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) si apneea de somn, aprovizionarea cu oxigen a organismului este limitata. Aceste boli sunt asociate cu conditii inflamatorii persistente si cu un risc crescut de infectii; ambele indicand un sistem imunitar afectat. Daca putem folosi date de la persoane sanatoase pentru a distinge efectele secundare ale nivelurilor scazute de oxigen de patologia primara a bolii, acest lucru poate fi la randul sau util pentru strategiile de prevenire si tratament.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Prof. dr. Mircea Diculescu avertizeaza! Numarul cazurilor de cancer de colon s-a triplat! Care este cel mai prost obicei alimentar care ne poate imbolnavi!

In: Sanatate

Numarul de cazuri de cancer de colon s-a triplat in ultimii 25 de ani a declarat, joi, directorul Centrului de Gastroenterologie si Hepatologie din cadrul Institutului Clinic Fundeni, Mircea Diculescu.

„Cancerul de colon este pentru noi o framantare foarte mare. La ora actuala incercam sa dezvoltam un protocol de screening in cancerul colo-rectal adica de a putea sa depistam cazurile care ar putea sa evolueze in cancer colo-rectal si cazuri care pot sa fie tratate in asa fel incat sa prevenim acest tip de cancer. Populatia trebuie sa fie informata si sa se duca sa faca colonoscopie. (…) Colonoscopia, in clipa de fata, se poate face aproape in orice oras mare din tara. (…) Numarul de cazuri de cancere de colon s-a triplat in ultimii 25 de ani”, a spus Diculescu, cu prilejul celui de-al 37-lea Congres National de Gastroenterologie Hepatologie si Endoscopie Digestiva, organizat de Societatea Romana de Gastroenterologie, Hepatologie si Endoscopie Digestiva, arata doctorulzilei.

Potrivit acestuia, una din cauzele care conduc la cancerele de colon sunt obiceiurile alimentare nesanatoase, insa nici regimurile restrictive nu sunt indicate.

„Eu nu sunt adeptul unor regimuri alimentare restrictive, consider ca omul a fost inventat de Dumnezeu omnivor, adica sa manance din toate. Regimurile foarte restrictive pot sa duca la carente nutritionale sau vitaminice importante. (..) Eu recomand un regim echilibrat. Sa incercam sa nu mergem la fast food, sa mancam cel putin un fel de mancare calda pe zi, sa incercam sa incetam ca popor sa mai sarim micul dejun. Cand ajungem acasa mancam pentru toata ziua. Este cel mai prost obicei cu putinta. Sa incercam sa mancam sanatos. Microbiota poate sa isi revina, sa mancam iaurturi, alimente care sa fie cat mai aproape de bio”, a mai spus medicul.

seful Sectiei a III-a Gastroenterologie din cadrul Institutului Clinic Fundeni, Liana Gheorghe, a afirmat ca numarul de calorii „trebuie controlate”.

„Sa rezistam la tentatii. Sa fim intotdeauna activi. Educatia in societate conteaza”, a afirmat medicul, recomandand populatiei controale periodice, chiar daca starea de sanatate este buna.

La randul sau, medicul gastroenterolog Anca Trifan a sustinut ca obezitatea este un factor important care poate conduce la cancer hepatic, dar si la unele tipuri de cancere digestive, pancreas, colon hepatic.

„Nu poti sa ii spui unui copil sa nu manance la fast food sau sa nu manance dulce ca oricum va manca. Trebuie sa ii oferi altceva care sa fie la fel de atractiv si in acelasi timp in spatele fiecarui produs sa ii oferi educatia necesara”, a adaugat Trifan.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Ce ascund durerile de cap! Nu le ignora

In: Sanatate

Una dintre cele mai frecvente dureri de care ne plangem in vremurile moderne este durerea de cap. De cele mai multe ori, cauzele nu sunt grave. In cazul durerilor persistente, medicul decide daca cefaleea ascunde alte boli. Durerile de cap pot fi cauzate de o simpla contractura musculara in zona cervicala, sau de stres, dar si de boli grave.

Orice durere de cap trebuie luata in seama, spune dr. Anca Paunescu, medic specialist medicina generala, pentru digi24.ro. „Durerea de cap se numara printre simptomele cu cele mai numeroase cauze si foarte variate. De la unele mai putin grave precum este durerea provocata de o simpla contractura musculara pana la unele severe care reflecta formatiuni la nivel intracranian.

Orice durere de cap ar trebui luata in seama, chiar daca este o durere de contractura musculara sau psihogena pe suprasolicitare, este bine sa ne oprim si sa reevaluam ce se intampla pentru ca se poate agrava.

Daca durerea este extrem de intensa, aparuta brusc si nu cedeaza, trebuie sa ne adresam medicului. De asemenea, chiar daca durerea nu este de intensitate mare sau de durata lunga, dar revine repetat, este recomandat sa ne adresam medicului.

In cazul unei dureri de cap nu este indicat sa luam o medicamentatie nerecomandata de medic. Daca durerea persista si dupa ce ne relaxam, mancam putin, bem apa, facem cateva exercitii, trebuie sa ne adresam medicului,” explica specialistul, potrivit sursei citate.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,

O simpla analiza de sange va diagnostica si localiza rapid prezenta unei tumori oriunde in corp!

In: Sanatate

Cercetatorii de la Universitatea din California, San Diego, au descoperit o noua metoda de diagnosticare a unor tumori canceroase. Este un nou test de sange, bazat tot pe biomarkeri, dar care este mult mai rapid si mai precis decat analizele disponibile in prezent. Acest test poate arata imediat daca un pacient are cancer, dar va indica si organul unde s-a dezvoltat tumoarea.

Biomarkerii sunt molecule care indica prezenta sau absenta unei tumori in corp. Ei sunt folositi pentru a detecta foarte multe boli, inclusiv diferite forme de cancer. Aceste molecule pot detecta semnalele anormale transmise in corp de diferite tumori canceroase, identificand mutatiile genetice, proteinele eliberate în corp sau genele lipsa.

In prezent, medicii recomanda teste de sange cu biomarkeri pacientilor bolnavi sau suspecti de cancer, insa analizele vizeaza in mod specific un anumit tip de cancer: de san, de colon etc. Pentru a verifica sanatatea mai multor organe, pacientul ar trebui sa faca mai multe teste cu biomarkeri, procedura care ar fi foarte costisitoare si de durata. Problema aceasta va disparea insa daca va putea fi realizat un test de sange universal, pentru depistarea si localizarea unei tumori canceroase, arata bzi.

Cum este diagnosticata prezenta unei tumori canceroase
In cadrul noului studiu, cercetatorii au folosit o baza de date cu modele care indicau prezenta de tesut sanatos în 10 zone ale corpului: ficat, plamani, colon, intestin, rinichi, pancreas, splina, stomac, sange. Apoi, aceste date au fost comparate cu mostre de sange ale pacientilor care aveau cancer, scrie publicatia. Astfel, au fost obtinuti biomarkeri care pot indica exact organul afectat de boala.

Prin urmare, daca acest test de sange va putea fi folosit pe scara larga, pacientul va putea afla imediat unde anume este localizata o tumoare canceroasa. Biomarkerii pot salva viata pacientilor, pentru ca vor detecta boala în stadii incipiente, cand inca nu exista simptome. Acest lucru se va dovedi extrem de util mai ales in cazul unor forme de cancer care de obicei sunt diagnosticate mult prea tarziu, cum este cancerul de pancreas.

Un test universal de sange care poate detecta prezenta de tumori canceroase va fi de mare ajutor pentru oncologi, pentru ca vor sti imediat care este organul bolnav. Astfel, ei pot interveni foarte repede, fara sa mai fie nevoie de alte investigatii suplimentare, care pot dura mult, doar pentru a localiza corect tumoarea. Tratamentul poate incepe mai repede, iar pacientul va avea sanse mai mari de vindecare.

Concluziile noului studiu au fost publicate in revista de specialitate Nature Genetics.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Care sunt valorile normale ale glicemiei! Cand trebuie sa mergi urgent la medic!

In: Sanatate

Glicemia variaza in decursul zilei, de aceea este masurata de obicei prin teste de sange facute pe stomacul gol. Asta inseamna ca analizele se fac dimineata, inainte de masa, regula fiind sa nu consumi alimente sau alte bauturi in afara de apa timp de cel putin 8 ore.

Analizele de glicemie trebuie facute anual, chiar daca esti o persoana sanatoasa, care nu sufera de diabet. Desigur, trebuie sa mergi la medic pentru interpretarea analizelor, dar un tabel cu valori normale glicemie te poate ajuta sa vezi chiar tu in ce situatie te afli si daca exista vreun risc sa ai diabet.

Valori normale glicemie pe stomacul gol

Astfel, pe nemancate, glicemia unui adult sanatos trebuie sa fie cuprinsa intre 72 si 108 mg/dL. Un nivel al glicemiei mai mic de 70 trebuie sa te indrume la medic pentru consultatie. Iar daca ai glicemia sub 50 mg/dL, riscul de hipoglicemie este foarte mare si trebuie sa mergi de urgenta la medic, pentru investigatii suplimentare.

De asemenea, daca glicemia este peste 215 mg/dL inseamna ca suferi de diabet, de aceea trebuie sa mergi la consultatie cat mai repede posibil.

Daca stii deja ca esti diabetic, avem aici mai multe tabele cu valori pentru adulti, copii, adolescenti sau gravide ce sufera de diabet, scrie bzi.

Valorile cuprinse intre 120 si 180 mg/dL pe stomacul gol sunt considerate la limita, adica au un risc mediu, probabil esti in faza de pre-diabet si trebuie sa iti faci mai des analizele, ca sa vezi cum evolueaza. O glicemie care trece de 300 mg/dL este urgenta medicala si trebuie sa mergi imediat la un cabinet.

Nivelul glicemiei variaza la o persoana sanatoasa pe durata unei zile, in functie de alimentatie. insa aceste valori nu trebuie sa fie foarte mari nici chiar dupa o masa copioasa. Astfel, limita considerata normala la un adult este de 140 mg/dL dupa ce a mancat, iar intre mese in jur de 125 mg/dL.

Valori normale glicemie la diabetici si la persoanele sanatoase

De ce este testata de obicei glicemia pe stomacul gol? in lipsa hranei, organismul secreta un hormon numit glucagon, care creste nivelul glucozei din sange. Daca nu suferi de diabet, atunci corpul tau va produce insulina, pentru a reduce nivelul glucozei. Daca esti insa diabetic, atunci glicemia masurata va fi mai mare, pentru ca organismul tau nu poate produce insulina, sau este rezistent la insulina produsa de pancreas. Iata de ce aceste teste de sange pot stabili cu mare acuratete daca suferi sau nu de diabet.

Astfel, daca la un adult sanatos glicemia pe stomacul gol este in jur de 100 mg/dL, la o persoana cu diabet este peste 126 mg/dL, iar in stadiul de pre-diabet este cuprinsa intre 101 si 126 mg/dL, scrie platforma Diabates.co.uk.

Cum se face testul de sange? Este foarte simplu. Glicemia poate fi testata dintr-o singura picatura de sange, care se recolteaza din varful degetului. insa daca iti faci mai multe analize si vrei sa stii, de exemplu, si nivelul colesterolului, atunci sangele va fi luat din vena, nu din deget.

Testarea prin picatura de sange luata din deget permite o analiza mult mai rapida, cu rezultatul citit pe loc si poate fi repetata de mai multe ori, la nevoie, pe durata unei singure zile. Aceasta metoda este folosita de diabetici, pentru ca ei trebuie sa-si verifice glicemia de mai multe ori pe durata unei zile, ca sa-si poata administra corect tratamentul necesar. Ca sa evite acest disconfort, diabeticii pot folosi senzori pentru monitorizarea glicemiei, un senzor recomandat fiind Dexcom G4.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Din secretele reflexoterapiei! Punctul miraculos din talpa ta care iti aduce fericire si elimina stresul si tensiunea! Vezi celelalte sase puncte miraculoase!

In: Sanatate

In zona talpii, exista mii de terminatii nervoase si daca vei cunoaste ce puncte trebuie sa apesi, nu numai ca iti vei relaxa intregul organism, dar iti vei imbunatati si starea de sanatate.

Datorita miracolului masajului, vei putea trata anumite organe, asa ca te rog sa dedici cateva minute relaxarii si sanatatii, merita! Maseaza-ti talpile cu ajutorul degetului mare si celui aratator. Procedura este interesanta si extrem de utila.

Iata care sunt punctele pe care trebuie sa le masezi si legatura lor cu organele:

Degetul mare: vei interveni asupra hipotalamusului. Te ajuta foarte mult daca doresti sa iti controlezi greutatea. Presand acest punct, poti controla apetitul si vei pierde cateva kilograme in plus.

Centrul degetului mare este un punct care ajuta la punerea in miscare a glandei pituitare, cea care implica toate glandele care produc hormoni. Dezechilibrul hormonal va fi istorie, daca masezi acest punct.

Baza degetului mare este o zona care implica glanda tiroida. Daca te afli in perioade stresate, maseaza acest punct, te va ajuta.

Centrul talpii: este extrem de placut sa masezi aceasta zona si este strans legata de diafragma. Acest masaj iti va aduce relaxare si fericire, deoarece te va ajuta sa elimini stresul si tensiunea.

Extremitatile interioare ale talpii: aproape de centrul talpii se gasesc centrii care au o legatura stransa cu glanda suprarenala. Daca simti ca esti in permanenta obosit, maseaza aceste puncte. Te vei incarca imediat cu energie.

Zona calcaiului: masand aceasta zona vei elimina toxinele din organism.

Fa-ti un cadou, masandu-ti aceste puncte, rezultatul te va determina sa repeti zilnic procedura.

Sursa: Secretele

Medic oncolog: Noul tratament revolutionar anti-cancer, disponibil si in Romania, este o sansa la viata pentru pacientii incurabili!

In: Sanatate

Imuno-oncologia, o terapie noua care reprogrameaza sistemul imunitar sa gaseasca si sa distruga celulele canceroase, creste speranta de viata si calitatea vietii pentru pacienti cu cancer care erau considerati incurabili. De luna trecuta, aceasta terapie este disponibila si in Romania si se poate primi gratuit prin Programul National de Oncologie.

Imuno-oncologia este un tratament revolutionar impotriva cancerului si, spre deosebire de tratamentele clasice, aceasta nu se adreseaza tumorilor ci ajuta sistemul imunitar sa descopere cancerul si sa il distruga, iar apoi celulele cu memorie ale imunitatii sa se asigure ca nu mai apare in organism acel tip de cancer, scrie doctorulzilei.

”Aceasta imuno-oncologie este, de fapt, felul in care putem sa ne aliem imunitatea anti-tumorala in lupta impotriva cancerului, pentru ca tumorile se comporta intr-un fel similar cu bacteriile. Pentru bacterii avem antibiotice, pentru tumori avem alte metode. La fel cum antibioticele nu mai sunt eficiente la un moment dat pentru un anumit tip de bacterie, asa se intampla si cu tumorile, ele nu mai lasa imunitatea sa-si faca treaba. Imuno-oncologia si-a propus sa elibereze frana pe care tumorile o pun imunitatii anti-tumorale. Felul in care putem elibera frana tine de particularitatile diferitelor boli. Sunt tumori care reusesc sa induca producerea unor substante care inhiba raspunsul imun, adica nu se mai realizeaza pana la capat cascada imunitatii. Atunci cand organismul recunoaste ceva care este strain se genereaza raspunsul imun si se propune sa elimine ceea ce nu este propriu organismului. in momentul in care se inhiba partea de recunoastere, tumorile se ”deghizeaza” ca sa nu fie recunoscute ca nu sunt proprii organismului, ele disimuleaza. Alte tumori actioneaza la alt nivel. Avem recunoscuta tumora, avem soldatii care lupta contra ei, dar tumora reuseste sa blocheze producerea de noi trupe si, ca urmare, soldatii care apara organismul sunt tot mai putini si sunt coplesiti. Orice ajutor pe care il putem crea ori la nivel de recunoastere, ori la nivel de producere de soldati ai imunitatii, ori la nivelul competentei acestor soldati de a distruge tumora, are implicatii directe in rezultate, si imuno-oncologia a facut pasi importanti in acest sens”, a explicat pentru Doctorul Zilei dr. Razvan Curca, medic oncolog.

Romanii au acces la imuno-oncologie

Imuno-oncologia este eficienta in mai multe tipuri de cancer, printre care: melanomul malign, cancerul pulmonar, cancerul vezicii urinare, cancer renal, cancere din sfera ORL, limfoame maligne. Exista deja sase medicamente inregistrate in SUA si Europa, iar de luna trecuta, romanii cu melanom malign avansat pot obtine, gratuit, medicamentul imuno-oncologic, prin Programul National de Oncologie.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Specialistii de la Harvard dezvaluie mancarea minune care ne tine departe de cancer!

In: Sanatate

Daca mananci zilnic terci, riscul de cancer scade drastic, arata cel mai recent studiu realizat de specialistii de la Universitatea Harvard. Consumul regulat de terci de ovaz sau alte cereale integrale precum quinoa, tarate, mei are un efect benefic asupra sanatatii si apara corpul de boli grave, precum cancerul, se arata intr-un studiu realizat de Universitatea Harvard si publicat in jurnalul circulation.

Patru portii de cereale integrale consumate pe zi (in care intra aproximativ 70 de grame) au scazut drastic riscul de cancer si alte boli grave, dupa cum explica cercetatorii care au constatat aceasta diferenta in urma rezultatelor obtinute din peste 12 studii realizate pe aceasta tema. Persoanele care au inclus zilnic macar trei portii de cereale integrale pe zi au prezentat un risc mult mai mic de deces prin boli grave.

Se stia pana acum ca un consum de cereale integrale scade colesterolul, impiedica aparitia diabetului si a bolilor cardiovasculare, insa cercetarea de fata aduce un alt motiv pentru care ar fi bine sa mancam zilnic terci din ovaz sau alte cereale integrale.

Rezultatele studiului arata ca prin consumul zilnic a 70 de grame de cereale integrale pe zi (terci de ovaz, tarate, quinoa) se reduce cu 22% riscul de mortalitate, cu 23% riscul de deces din cauza bolilor de inima si cu 20% riscul de cancer.

Astfel ca cercetatorii recomanda consumul a patru portii de terci de ovaz si alte cereale integrale pe zi in locul produselor care au carbohidrati rafinati. Astfel ca in loc de croissant, covrig, covrigei, biscuiti si orice alte produse de panificatie care contin faina alba rafinata ar fi recomandat sa consumi la micul dejun un terci de ovaz, noteaza bzi.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Bei cafea pe stomacul gol? Iata ce-ti face la nivelul organismului!

In: Sanatate

Este incontestabil faptul ca una dintre cele mai importante surse de antioxidanti este cafeaua, acestia avand o eficienta dovedita in prevenirea unui numar mare de boli maligne, cum ar fi cancerul de colon.

Proprietatile antioxidante ale cafelei sunt rezultatul acidului clorogenic, care este de asemenea intalnit in fructe.

Expertii sunt de acord cu privire la toate aceste proprietati, dar impactul cafelei poate fi foarte negativ, in special cand vine voba de consumul cafelei pe stomacul gol.

Si anume, o ceasca de cafea neagra pe stomacul gol stimuleaza secretia de acid clorhidric la nivelul tractului digestiv, ceva ce oamenii care sunt predispusi la gastrita simt imediat.

Nici macar cei care au un stomac complet sanatos nu sunt scutiti de riscuri, deoarece acidul clorhidric este utilizat de organism la descompunerea alimentelor, iar tulburarile digestive apar in cazul meselor grele, in special, in cazul descompunerii dificile a proteinelor.

Proteinele care raman incomplet descompuse in organism pot provoca numeroase probleme de sanatate, cum ar fi balonarea, iritarea sau inflamatia intestinelor si, in cel mai rau caz, chiar si cancer intestinal.

Conform unui numar de cercetari atasate, se concluzioneaza ca o cafea trebuie consumata la o ora dupa trezire, dupa ce am mancat cel putin o bucata de paine.

Cafeaua nu ar trebui sa fie consumata imediat dupa trezire, deoarece astfel, nivelul cortizolului din organism creste rapid, deci este nevoie de timp pentru stabilizarea nivelului.

Cortizolul este responsabil de controlul ceasului biologic si de promovarea starii de veghe. Deci, o ceasca de cafea pe stomacul gol poate cauza aciditate cresuta, balonare si chiar varsaturi.

Daca obiceiurile tale alimentare nu iti permit sa mananci micul-dejun dimineata, imediat dupa ce te trezesti, si nu poti sa-ti incepi dimineata fara cafea, cel putin adauga un pic de unt sau de lapte pentru a atenua efectele negative.

Sursa

Greseala pe care o fac cei mai multi dintre parinti! E ca si cum le-ar oferi un gram de cocaina copiilor!

In: Sanatate

Un expert in dezintoxicare din Marea Britanie a avertizat, intr-o conferinta pe teme de educatie tinuta recent la Londra, ca smartphone-urile oferite copiilor la varste nepotrivite pot avea efecte la fel de negative ca cele ale „unui gram de cocaina”. Mandy Saligari, director la celebra clinica de dezintoxicare Charter, a spus ca aplicatii precum Instagram si Snapchat pot creea dependenta la fel de mare ca alcoolul sau drogurile in randurile copiilor.

„Mereu le spun oamenilor ca atunci cand le dai copiilor un smartphone sau o tableta, le dai de fapt o sticla de vin sau un gram de cocaina”, a declarat Saligari.

Ea spune ca a tratat cateva paciente foarte tinere care credeau ca este ceva normal sa-i trimiti poze nud unei persoane straine, pe care nu o cunosti in realitate. „Ele nici nu se gandeau la implicatiile care tin de intimitate si securitate ale acestor lucruri”, a mai spus Saligari.

Experta i-a rugat pe parinti sa ia in calcul nevoile compulsive pe care le genereaza folosirea unui smartphone de catre copii, similare cu cele generate de alcool si droguri.

Daca in 2012 varsta medie la care copiii din societatile vestice primeau un smartphone era 12 ani, acum aceasta a scazut la 10 ani, potrivit unui studiu al firmei de cercetare a pietei Influence Central. Unii copii au propriul telefon la varste mult mai mici, inclusiv la varsta de 4 ani. „Cred ca varsta la care copii primesc propriul smartphone va continua sa scada, deoarece parintii s-au saturat sa le dea copiilor telefoanele lor pentru a se juca”, a declarat Stacy DeBroff, directorul executiv al Influence Central.

Potrivit studiilor efectuate pana acum, cu cat un copil primeste un telefon inteligent mai tarziu, cu atat mai bine. Asta deoarece smartphone-urile distrag atentia copiilor de la cel mai important lucru din viata lor, scoala, si ii expun la riscuri precum hartuirea online, sexting-ul sau pedofili.

Datele organizatiei Salvati Copiii arata ca unul din doi copii a fost hartuit in mediul online in ultimul an, iar din cele 1,8 miliarde de imagini incarcate zilnic pe internet, 720.000 prezinta scene de pornografie infantila, insemnand 0,03% din total.

„Cu cat tii Cutia Pandorei inchisa mai mult timp, cu atat mai bine”, a declarat Jesse Weinberger, un expert american in siguranta pe internet si autorul cartii „The Boogeyman Exists: And He’s in Your Child’s Back Pocket”. Pentru aceasta lucrare el a chestionat 70.000 de copii in ultimele 18 luni si a aflat ca minorii ajunga sa aiba de a face cu sexting-ul (mesaje text sau multimedia cu caracter sexual) inca din clasa a cincea, iar consumul de pornografie incepe la varsta alarmanta de 8 ani. Weinberger a descoperit si cazuri de dependenta de pornografie la copii de 11 ani.

Somnul este un element esential pentru dezvoltarea sanatoasa a unui copil. Un nou studiu, realizat de Birbeck University of London, arata ca micutii, cu varste cuprinse sase si 11 luni, care folosesc dispozitive cu ecrane tactile dorm mai putin.

La studiu au participat 715 parinti, care au monitorizat somnul copiilor. S-a aflat ca fiecare ora in care un copil se joaca cu un smartphone sau tableta inseamna, in medie, o scadere a duratei somnului cu 15,6 minute. Pe noapte media ajunge la 26,4 minute.

Totusi, cercetarile sunt abia la inceput, iar oamenii de stiinta evita sa recomande eliminarea totala a smartphone-urilor din portofoliul de jucarii al copiilor foarte mici. Acestia dorm, in medie, 10-12 ore pe zi, iar cateva minute de somn in plus sau minus nu ar trebuie sa-i afecteze. „Este prea devreme sa facem proclamatii”, a declarat Dr. Tim Smith, liderul echipei care a realizat studiul.

Copiii monitorizati s-au jucat, in medie, 25 de minute cu smartphone-uri sau tablete, iar timpul petrecut dormind s-a redus, tot in medie, cu 6 minute.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,