Dieta celor doua banane zilnic! Efectele sunt incredibile!

In: Sanatate

Cei mai multi oameni din zilele noastre nu au timp sa faca alegeri alimentare sanatoase si de aceea opteaza pentru hrana rapida in locul celei sanatoase.

Potrivit oamenilor de stiinta si nutritionistilor, nu este clar de ce majoritatea oamenilor din Occident prefera o astfel de hrana desi exista o multime de optiuni uimitoare, pline de nutrienti si benefice. Acestea din urma ne pot oferi toate elementele de care organismul are nevoie pentru a functiona eficient.

Sa luam bananele, de exemplu. Acest fruct este hrana preferata a maimutelor si nu este surprinzator pentru ca pe langa gustul deosebit, sunt si foarte hranitoare si o adevarata comoara.

Potrivit nutritionistilor, consumul a doua banane zilnic timp de o luna, conduce la o imbunatatire a starii de sanatate. Iata cum si de ce se intampla asta:

Cantitatea de sodiu din banane este destul de redusa, iar cantitatea de potasiu este ridicata, deci acest fruct face sa fie grozav pentru tensiunea arteriala si pentru sanatatea inimii. Oamenii de stiinta au descoperit ca prin consumul zilic de banane poate fi redus riscul de atac de cord cu pana la 40%.

Bananele sunt o optiune excelenta pentru cei care au probleme cu sistemul digestiv, cum ar fi constipatia de exemplu. Bananele sunt bogate in fibre si de aceea sunt excelente pentru rezolvarea rapida a problemelor intestinale.

De fiecare data cand te simti slabit, mananca o banana, si iti va oferi energia necesara pentru a merge inainte. In plus, bananele sunt o alegere excelenta pentru o gustare, in special inainte de exercitiile fizice, asa ca toti sportivii ar trebui sa aiba banane in gentilor lor.

Bananele va pot ajuta atunci cand va confruntati cu arsuri la stomac, deoarece acestea sunt o sursa buna de antiacid si pot regla aceasta stare neplacuta.

In cazul in care organismul nu are fier, bananele reprezinta o optiune excelenta. Bananele va pot ajuta atunci cand aveti arsuri la stomac, deoarece acestea sunt o sursa buna de antiacid si pot regla aceasta stare neplacuta.

In cazul in care organismul tau are nevoie de fier, bananele reprezinta o optiune excelenta. Bananele contin substante care declanseaza productia de globule rosii si hemoglobina si ajuta considerabil in cazul persoanelor anemice.

Bananele sunt abundente in triptofan, o substanta foarte importanta pentru corpul nostru, deoarece corpul foloseste aceasta substanta pentru a o transforma in serotonina, hormonul fericirii. Asa ca, data viitoare cand te simti rau sau deprimat, adu bananele.

Cercetatorii au descoperit ca studentii care consuma banane la micul dejun au un nivel considerabil mai mare de concentrare. Acest lucru se datoreaza potasiului din banane, care faciliteaza invatarea si memoria.

By: Constantinov Neagu Tags: , , ,

Medicina lui Dumnezeu! Plantele seamana cu organele pe care le pot vindeca! Esti ceea ce mananci!

In: Utile

”Lasati mancarea sa va fie medicament si medicamentele sa va fie mancare!”, spunea Hipocrat, parintele Medicinei. O alta teorie veche spune ca plantele au fost create de Dumnezeu astfel incit sa semene cu organele corpului omenesc si sa conţina tot ceea ce au nevoie pentru o buna funcţionare. Si daca ai auzit zicala ”Esti ceea ce mananci”, acum stii de ce.

Fiecarui organ al corpului ii corespunde un aliment care, nu numai ca ii aduce beneficii, insa ii si seamana foarte mult. Privind cu atentie avantajele a mai multor alimente in ceea ce priveste sanatatea, forma lor, precum si cea a organelor pe care le vindeca, se pare ca multe produse alimentare si organe se aseamana extrem de mult. Cu alte cuvinte, natura ne ofera vindecare prin fructele si legumele pe care ni le pune la dispozitie, iar ca indiciu, natura ni le ofera in forma sau culoarea organelor pe care acestea le vindeca. Coincidenta sau nu, esential este faptul ca trebuie sa profiti de acest aspect pentru a avea grija de corpul si de sanatatea ta.

De acum incolo, nu mai este nevoie sa intrebi un specialist ce e bine sa mananci atunci cand ai o anumita afectiune. Este suficient sa faci niste legaturi vizuale pentru a-ti da seama ce ar trebui sa consumi.

Nucile
Santurile si pliurile nucilor se aseamana creierului. Ele sunt chiar impartite in 2 si reflecta emisfera dreapta si emisfera stanga a creierului uman. In afara de aceasta asemanare, oamenii de stiinta au demonstrat ca nucile pot fi benefice pentru acest organ, pentru ca sunt bogate in omega 3, un acid gras esential care stimuleaza functionarea creierului.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , , ,

Paranoia sau adevar! Bananele „injectate cu HIV” au ajuns si in Romania…

In: Stirile zilei

O postare a romanului Sirotencu Razvan aduce in prim plan un subiect intens mediatizat si viralizat in ultima vreme: bananele injectate. Pe de alta parte, prestigioasa publicatie americana washington post desfiinteaza supozitiile lansate pe retelele de socializare si spune ca acea decolorare a bananelor este cauzata de o alterare banala cu o bacterie comuna.

 

„Sa luam aceste supozitii una cate una: fotografiile cu banane au fost initial postate la Facebook pe 7 noiembrie 2016 de o mama din Colorado, pe nume Amanda Andrys, care s-a alarmat atunci cand a vazut pete rosii banana pe care o tinea in mana copilul ei. Aquavia — este sora unui prieten — care a repostat pe Facebook-ul ei detalii despre sange. Del Monte a asigurat-o pe mama ca decolorarea a fost in stare naturala, si se intampla atunci cand o bacterie comuna intra fructe. In ceea ce priveste portocalele, in luna februarie 2016 o femeie pe nume Ty Smith a sustinut ca „serviciile de imigrare din Algeria” au interceptat un lot de portocale libian, care au fost injectate cu „Sange Hiv & SIDA.” Asta pentru ca Libia a exportat doar un numar neglijabil de portocale din 2007, potrivit ONU, catre Egipt. Pe de alta parte, virusul HIV nu poate supravietui in afara corpului uman. Potrivit centrelor pentru controlul bolilor: „nu se poate contacta consumand alimente manipulate de catre o persoana cu HIV; chiar daca alimentele cuprinse cantitati mici de sange infectate cu HIV sau sperma, expunerea la aer, caldura, cat si acidul din stomac ar distruge virusul.” , arata washington post.

Postarea integrala a romanului

„Totul a inceput in data de 24 Ianuarie 2017, in jurul orei 17:00 desfac o banana, neatent fiind la ea in momentul in care am vrut sa musc observ faptul ca are o culoare bizara in anumite parti. In secunda 2 o desfac pentru a o inspecta rupand o usor bucata cu bucata. Rezultatul m a infiorat! Banana continea o substanta de culoare rosiatica care capatase o textura destul de bizara. Am mai gasit 5 puncte in coaja care mi au atras atentia iar in interior un continut destul de consistent rosiatic.

Multumit fiind de faptul ca Dumnezeu m a ferit sa musc din aceasta deoarece eram destul de ocupat si exista riscul sa nu observ acea pata rosie, m am calmat si m am gandit imediat ce trebuie sa fac pentru ca si alte persoane sa nu se intalneasca cu asa ceva.

Am intrat pe internet pentru a cauta ce poate fi si am gasit tot felul de articole, unii spun faptul ca este o ciuperca, altii cum ca s au gasit in Europa 1 – 2 milioane de banane injectate cu sange cu HIV … alte site-uri vorbesc de o cantitate chiar mai mare.

Alte site-uri sustineau alte teorii, cert este ca nu as fi fost bucuros daca as fi mancat din acea banana cu acel continut bizar, de orice natura ar fi fost acel continut!

Mi am dat seama ca ceva trebuie sa fie la mijloc si am sunat in secunda 2 la protectia consumatorului, acestia mi au raspuns intr un mod ironic faptul ca li se pare destul de greu de crezut ceea ce le spun eu, faptul ca eu nu pot face nimic deoarece sunt din Bucuresti iar bananele sunt cumparate din Tulcea si acolo trebuie sa sun nu la ei si ca cel mai bine ar fi sa ma adresez politiei criminalistice pentru a recolta probe din acea banana in vederea analizarii pentru a hotara ei cu se substanta contine in interior.

Sun la politie, o doamna amabila se sperie de ceea ce ii spun imi retine numarul de telefon si ma asigura ca in maxim 30 de minute imi va spune daca este de competenta criminalistilor sau nu. In maxim 5 minute ma suna doamna inapoi cum ca ii pare rau de cele intamplate insa ei nu ma pot ajuta dar cel mai bine este sa ma adresez DSV ului ( Directia sanitar veterinara).
Desi mi se pare ciudat sun la DSV acestia imediat imi fac o programare pentru a doua zi la prima ora.

Fiind deja ora 21:00 ma opresc din cautari lasand totul pentru a doua zi desi ardeam de nerabdare din cauza curiozitatii intrebandu ma ce poate fi in acea banana.

A doua zi inainte sa ma duc la DSV ii apelez si ii intreb daca pot vedea daca acea banana contine altceva inafara de pesticide. Acestia imi spun faptul ca nici cum asa ceva, eu pot vedea doar daca sunt sau ce fel de pesticide, doar atat.

Siderat fiind de faptul ca efectiv nu pot face nimic incep cu cercetarile pe la spitale si firme private de analize doar pentru ca imi doream tare mult sa stiu ce poate contine acea banana. Toti imi spuneau faptul ca implica niste costuri mari acest lucru dar nu si o solutie concreta. Am specificat faptul ca nu ma intereseaza costul analizelor vreau doar sa stiu odata pentru totdeauna ce se afla in acea banana. Pana la urma toti mi au recunoscuta ca aceste teste se pot face doar intr un laborator de biologie moleculara. Am cautat asa ceva insa din pacate am aflat cu stupoare faptul ca pentru alimente nu exista asa ceva.

Resemnat ca nu se poate face nimic in aceasta tara decat timp pierdut si nervi intinsi la maxim ma gandesc cu bucurie ca sunt sanatos si incercand sa ma consolez cu acest lucru si obosit de atatea cautari ma gandesc sa renunt la aceasta problema.
insa fiind revoltat, dezamagit, si mai ales curios de substanta rosiatica depun o plangere la CJCP Tulcea. ( Comisariatul Judetean Pentru Protectia Consumatorului Tulcea ) atasand toate pozele care le vedeti mai jos.

Lucrul acesta s a intamplat pe data de 24 si 25 Ianuarie 2017.

Astazi in data de 10 Februarie 2017 primesc si mult asteptatul raspuns cum ca au verificat intregul lot pe data de 01.02.2017 fara a se constata neconformitatile reclamate.

Este evident ca poate fi o banana din o mie…
Mi s a parut efectiv pueril acest raspuns si nemultumit fiind pun mana si sun la numarul din acea comunicare primita ( 0240 515658 )
Un domn imi raspunde si imi comunica faptul ca dansul in persoana s a dus si a verificat insa nu a gasit nimic, acesta a mai adaugat faptul ca a desfacut doar bananele care prezentau urme de negreala, cum sa desfaca el banalele bune si sa le verifice? A verificat cateva pentru a-si intari convingerea ca ceea ce am spus eu nu poate exista. Auzind aceste vorbe chiar din gura dansului si dandu mi seama ca a facut putin mai mult decat nimic, i am transmis ca poate isi va da silinta mai tare cand va pati el sau cineva drag asa ceva deoarece numai eu stiu cea ce am simtit cand am vazut asa ceva. Cineva putea musca din acea banana.

Acum privind acel comunicat primit ei scriu faptul ca plangerea a fost inregistrata in data 30.01.2017, gresit, am confirmarea pe mail cum ca a fost inregistrata in 24.01.2017.

Ei declara „banane injectate cu sange” gresit, am declarat substanta rosiatica ( desi recunosc faptul ca mereu m am gandit la ce poate fi mai rau ) pana cand nu am dovezi clare nu pot declara decat substanta rosiatica.

Ei declara faptul ca pe data de 01.02.2017 au fost in control, raspunsul a ajuns la mine abia astazi pe data de 10.02.2017.

CJPC TULCEA declara ca au verificat iNTREGUL lot de banane iar in momentul in care i am sunat pentru lamuriri mi au spus ca au verificat cateva banane inegrite ca doar nu era sa strice bananele bune, stim si noi cum se face o verificare in mod aleatoriu dar asta nu inseamna ca trebuie sa iau doar 2, 3 „stricaciuni” pentru ca oricum le aruncau ei daca nu le desfaceam noi.

Asadar toate acestea fiind spuse in ce tara traim? Cum au ajuns persoane care habar nu au sa faca ceea ce fac sau mai rau in functii de conducere?
Cum este posibil sa nu poti afla continutul unui produs care te alarmeaza. Daca as fi mancat din acea banana cum as fi aflat daca s a intamplat ceva sau nu?

Mi se pare absolut incredibil! Desi daca vedeam la altcineva aceasta postare as fi spus ca nu si a dat interesul pentru a afla ce este acea substanta pentru ca na, suntem in secolul 21, insa numai daca te confrunti cu asa ceva vei intelege.

Efectiv nimeni nu a putut sa ma ajute sa aflam concret ce contine aceasta banana.

Aveti grija ce cumparati, mai ales de la Profi, iar mai mult de atat ceea ce manacati! Desfaceti si verificati ceea ce bagati in gura!”, scrie revoltat romanul pe Facebook.

Postarea s-a viralizat rapid si a ajuns la peste 3.500 de distribuiri.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Tu le arunci la gunoi dar pot vindeca celulele canceroase!

In: Sanatate

Un grup de cercetatori japonezi de la Universitatea din Tokyo, condusi de profesorul Senji, au studiat efectele mai multor alimente asupra animalelor de laborator, dupa descoperirea continutului ridicat in factori anticancerigeni pe care bananele coapte il prezinta.

Bananele foarte coapte, cu coaja moale, cu pete maronii sau chiar cu coaja neagra, contin unele substante exceptionale pentru sanatatea noastra, aceste substante active, gasindu-se doar in bananele ajunse la maturitate. Bananele foarte copate contin TNF, Tumour Necrosis Factor, o substanta foarte activa asupra celulelor tumorale, pe care le ataca si le ucide. TNF este folosit in oncologie pentru a trata pacientii cu cancer, iar bananele coapte contin un TNF natural foarte puternic.

sursa> RADOR

Alimentul banal care te protejeaza de cancerul la san!

In: Utile

Bananele sunt printre cele mai consumate fructe din lume, fiind pe locul al patrulea in topul culturilor alimentare din lume, in valoare monetara. Sunt binecunoscute ca sursa de potasiu, dar si de alti nutrienti importanti in organism, dar putini stiu ca asigura o buna protectie impotriva cancerului, mai ales a celui colorectal si de san.

Un studiu facut la Institutul National de Oncologie din Montevideo (Uruguay) a scos la iveala rezultate impresionante: merele, bananele si salata verde reduc substantial riscul de cancer. Consumul de banane a oferit cea mai mare protectie impotriva cancerului colorectal: 72%.

Banana a intrat si in vizorul cercetatorilor chinezi care au aratat ca acest fruct poate reduce riscul cancerului de san cu 43%. Secretul bananelor consta in continutul de lectine, un tip de proteine care au demonstrat o activitate anticancerigena in studiile de laborator.

Acesti compusi proteici mai au un rol important in protejarea organismului de boli severe: stimuleaza macrofagele (celulele T), crescand astfel imunitatea. Limfocitele T sunt celule cu proprietati citotoxice, care au capacitatea de a distruge celulele afectate (de cancer, de virusuri etc).

Un mod prin care bananele inhiba cancerul de colon este cresterea nivelurilor de melatonina. Unele studii sugereaza ca pacientii cu cancer de colon au niveluri semnificativ mai mici de melatonina decat persoanele sanatoase, indicand ca aceasta creste riscul de cancer. O cercetare a aratat ca nivelul acestui hormon (al somnului) creste de 4 ori dupa consumul a 2 banane, scrie bzi.

Alte beneficii ale bananelor
1. Sprijina digestia
Bananele sunt de altfel un aliment valoros pentru sistemul digestiv, deoarece contin multe fibre alimentare, care mentin tranzitul regulat. Pe langa efectele lor anticancer, bananele sunt o sursa naturala de vitamine si minerale care cresc nivelul energiei si al bunei-dispozitii: vitamine din complexul B, magneziu, fosfor si vitamina C.

2. Pastreaza sanatatea inimii
Continutul de fibre, potasiu, vitamina C si B6 din banane este bun pentru inima. O crestere a aportului de potasiu, impreuna cu o scadere a aportului de sodiu este cea mai importanta schimbare de regim alimentar pe care o persoana o poate face pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, potrivit dr. Mark Houston de la Vanderbilt Medical School.

Intr-un studiu s-a demonstrat ca cei care au consumat 4069 mg de potasiu pe zi au avut un risc cu 49% mai mic de deces cauzat de boli cardiace ischemice, comparativ cu cei care au consumat mai putin potasiu (aproximativ 1000 mg pe zi).
Dozele mari de potasiu sunt de asemenea asociate cu un risc redus de accident vascular cerebral, protectie impotriva pierderii de masa musculara, mentinerea densitatii minerale osoase si reducerea formarii de pietre la rinichi.

3. Ajutor pentru diabetici
Studiile au aratat ca persoanele cu diabet de tip 1 care au o dieta bogate in fibre au niveluri mai mici de glucoza in sange. O banana medie furnizeaza aproximativ 3 grame de fibre. Recomandarile sunt de 21-25 g / zi pentru femei si 30-38 g / zi pentru barbati.

4. Scade riscul de astm
Intr-un studiu realizat de Imperial College din Londra s-a descoperit ca copiii care au mancat o banana pe zi au avut un risc cu 34% mai mic de a dezvolta astm.

5. Reduce riscul leucemiei
Consumul de banane, portocale si suc de portocale in primii doi ani de viata poate reduce riscul de a dezvolta leucemie la copii. Fiind o sursa buna de vitamina C bananele pot ajuta la impiedicarea formarii de radicali liberi care provoaca cancer. Aportul ridicat de fibre din fructe si legume este asociat cu un risc redus de cancer colorectal.

Patru modalitati naturale de a combate retentia de apa!

In: Utile

Retentia de apa este o problema foarte des intalnita, mai ales in randul femeilor, manifestandu-se prin umflarea membrelor si o senzatie de disconfort.

Deshidratarea, consumul de sare si consumul de alimentele procesate faciliteaza retentia de apa. Unii specialisti recomanda tratamentul cu diuretice, insa acestea nu elimina doar excesul de lichide, ci si minerale importante pentru organism, scrie bzi.

Iata cateva solutii naturale pentru a combate retentia de apa:

– apa: ajuta la hidratare si drenaj;
– banana si avocado: regleaza echilibrul de lichide prin continutul crescut de potasiu;
– ceaiul de papadie si matase de porumb: sunt excelente pentru eliminarea apei din tesuturi;
– sportul: amelioreaza umflarea picioarelor.

Fructele care te fac sa arati mai tanara! Vezi cum sa le folosesti

In: Utile

Multe dintre femei cheltuiesc sume considerabile pentru vizitele la saloanele de cosmetica pentru a mai fugi de riduri si nu numai. Daca nu vrei sa-ti golesti portofelul exista si solutii mai facile pentru a avea un ten cu putine riduri.

Fructele bogate in antioxidanti previn aparitia ridurilor, pastreaza elasticitatea pielii, prevenind imbatranirea prematura a tenului. Totodata, confera fermitate si stralucire tenului.

Fructele care contin cei mai multi antioxidanti sunt cele de padure ( afinele, murele). De aceea, nu ezita sa le consumi proaspete sau sa prepari diferite masti si lotiuni naturale. si uleiul de catina face minuni impotriva ridurilor. Nu trebuie decat sa-ti masezi pielea din jurul ochilor cu ulei si elasticitatea pielii tale va fi redata, scrie Click.

Ca pielea ta saramana mereu catifelata, ai nevoie de vitaminele A, E si de cele din complexul B. Le obtii din anumite legume. Vitamina A se gaseste in mere, dovleac si porumb, vitamina E in fasole, iar vitamina B in morcovi, cereale, nuci si varza.

De asemenea, toamna si iarna, cand pielea este deshidratata si se usuca din cauza vremii, poti sa recurgi la suplimente pe baza de astfel de vitamine. Pielea va fi multa mai hidratata si va deveni moale si catifelata.

Pentru o piele care sa straluceasca de sanatate ai nevoie de si vitamina C. De aceea, nu ezita sa faci o cura cu legume si fructe bogate in acest nutrient (citrice, varza, spanac). Tenul si pielea ta vor radia de sanatate.

Vitamina C lupta si impotriva radicalilor liberi si reduce procesul de imbatranire. si mierea este ideala. O aplici pur si simplu pe ten, o lasi sa actioeze zece minute, dupa care te clatesti cu apa calduta.

Bananele contin vitamine si minerale bune pentru ten. Iei doua capsule de  vitamina E si le storci intr-un bol. Pui peste ele o jumatate de banana, dupa care pui si o lingurita de iaurt. Se  amesteca bine, dupa care aplici pe fata si lasi s actioneze zece minute. Te stergi cu un prosop pe care l-ai inmuiat in apa calduta.

Ce se intampla in corpul tau daca bei ceai de banane! O sa vrei sa repeti experimentul

In: Utile

Stresul cotidian si viata agitata ne cauzeaza uneori chiar si insomnii. Pentru a scapa de aceasta problema cu care se confrunta atat femeile cat si barbații, indiferent de varsta putem folosi o metoda naturala si deloc costisitoare.

Bananele, in special coaja acestora, au un conținut ridicat de potasiu si magneziu. Aceasta combinație de minerale relaxeaza muschii, ajutandu-ne sa adormim mai usor. Pentru a prepara ceaiul de banana ar trebui sa folosim banane organice, pentru a ne feri de pesticide.

Potrivit healthyfoodteam.com, bautura se prepara in numai 10 minute si trebuie consumata cu o ora inainte de a merge la culcare. Aveti nevoie de:

– 1 banana
– 1 pahar cu apa
– Scortisoara (optional)

Incepeți prin a inlatura capetele bananei. Taiati-o in felii de 1 cm grosime, puneti-le intr-un ibric si turnați apa pe deasupra. Fierbeti pentru 10 minute, strecurați lichidul si adaugati, daca doriti, scortisoara pentru a imbunatati gustul, scrie jurnalul.

Avertismentul unui medic pentru cei care mananca banane pe stomacul gol!

In: Utile

Pentru cei care dimineata nu au timp sau chef sa manance un mic dejun asezati la masa, o banana pare ideea salvatoare. insa bananele ar fi de fapt cea mai proasta alegere pentru sanatate, scrie luni 7sur7.be.

Conform doctorului Daryl Gioffre, creatorul AlkaMind, program de dieta de detoxifiere ce vizeaza pastrarea corpului la un nivel cat se poate de putin acid prin consumul de alimente potrivite, bananele, fructe care par atat de sanatoase, sunt de fapt daunatoare sanatatii, scrie Agerpres.

Desi bogate in potasiu, fibre si magneziu, bananele contin si mult zahar. Potrivit doctorului Gioffre, acest lucru submineaza regimul alimentar din cursul intregii zile. Desi o banana ofera o reala inviorare, numai consumarea ei la micul dejun nu asigura energia necesara pana la pranz. in plus, zaharul pe care il contine are ca efect acidifierea corpului, ceea ce poate duce la o inflamatie sau la o indigestie. Daryl Gioffre arata ca, daca flora intestinala nu functioneaza in mod optim, tendinta de ingrasare este mai mare.

Regimul doctorului Gioffre ar asigura o flora intestinala sanatoasa, precum si scaderea in greutate.

Bautura cu zer, banane si seminte de in care te poate scapa de grasimea abdominala!

In: Utile

Majoritatea dintre noi au ramas cu ideea ca exista cateva kilograme in plus chiar daca ne mai ascundem in spatele hainelor cu o marime mai mare. De cele mai multe ori kilogramele se pun in zona abdominala.

O bautura naturala preparata numai din ingrediente naturale, poate arde excesul de grasime abdominala in doar 7 zile. In mod surprinzator, ingredientul cheie este banana.

Acest fruct tropical nu este uimitor numai in curele de detoxifiere, ci si pentru subtierea abdomenului atunci cand este combinata cu semintele de in.

Ingrediente;

– 1 banana

– 1 portocala

– ½ cana de iaurt degresat

– 1 lingurita de ulei de cocos

–  putin ghimbir

– 2 linguri de seminte de in

– 2 lingurite de pudra proteica din zer

Instructiuni:

Amesteca toate ingredientele pana se incorporeaza bine si consuma bautura proaspata, inainte de mesele principale.