Bei cafea? Vezi ce se intampla in corpul tau, dupa 6 ore de la consumul unei cesti de cafea!

In: Sanatate

“Cativa cercetatori s-au decis sa faca o comparatie intre consumatorii de cafea si cei care opteaza sa nu consume aceasta bautura. Ei bine, au demonstrat faptul ca persoanele care consuma cu regularitate cafea, sunt mai predispusi sa dezvolte diabet de tip 2, Parkinson si dementa.”

Stiai ca dupa apa, cafeaua este cea mai consumata bautura din lume.

Plantele din care se extrage cafeaua, sunt rafinate in peste 70 de tari. De cele mai multe ori, oamenii opteaza sa consume aceasta licoare, pentru a avea mai multa energie si pentru a-si putea continua activitatile zilnice.

Te-ai intrebat vreodata ce se petrece in organismul tau dupa ce consumi cafea?

CAFEAUA sI CREIERUL

Principalul motiv pentru care oamenii opteaza sa consume cafea este acela ca ii ajuta sa se concentreze mai bine.

Iata care sunt explicatiile din spatele acestei presupuneri:

– anumite substante chimice din cafea trec bariera sangvina craniana.
– substantele chimice blocheaza activitatea adenozinei, neurotransmitatorul care ne face sa ne simtim somnorosi.
– transmisia de dopamina creste, intarind starea energizanta.
– nivelul de acetilcolina creste si astfel creste si activitatea musculara.
– creste nivelul de serotonina, creand senzatia de relaxare.

Cercetatorii spun ca pe termen lung, consumul de cafea poate imbunatati memoria, protejeaza organismul de imbatranirea precoce si reduce riscul aparitiei dementei.

CAFEAUA sI ORGANISMUL

Trebuie sa stiti ca aceasta bautura contine proprietati care imbunatatesc si functiile organismului. Iata care sunt acestea:

– cafeaua activeaza rata metabolica, accelerand arderea grasimilor.
– chimicalele din cafea imbunatatesc rezistenta fizica.
– cafeaua este cea mai buna sursa de antioxidanti.
– o ceasca de cafea contine 11%, 2% si 6% din doza zilnica recomandata de Vitamina B2, B3 si B5.
– cafeaua are un efect benefic asupra ficatului.
– cafeaua mentine sanatatea vaselor de sange.

TIMPUL iN CARE isI FACE EFECTUL CAFEAUA

Haideti sa punem laolalta toate informatiile si sa evaluam reactia cafelei, in organism, pe intervale orare.

Dupa 10 minute: cafeina intra in vasele de sange, crescand presiunea sangvina.

Dupa 20 de minute: intervine reactia neurochimica. Adenozina neutralizeaza oboseala si creste energia, iar dopamina confera starea de relaxare.

Dupa 30 de minute: glandele adrenale incep sa produca hormoni, iar pupilele se dilateaza, ajutandu-ne sa vedem mai bine.

Dupa 40 de minute: organismul produce mai multa serotonina si astfel se intareste musculatura.

Dupa 4 ore: creste activitatea metabolica si incep arderile de grasime.

Dupa 6 ore: cafeina are proprietati diuretice si astfel vei simti o nevoie urgenta de a urina. in acest moment se elimina si toxinele din organism.

PLANIFICAREA

Dupa cum poti observa, cafeaua are foarte multe beneficii si, probabil, acum te incanta mai mult efectele sale pe termen lung, decat cele pe termen scurt.

Cercetarile continua sa demonstreze faptul ca aceasta bautura poate fi un bun aliat in lupta cu depresia, cancerul, infarctul sau alte boli cronice.

Totusi, iti recomand sa consumi cafea preparata in casa, nu achizitiona din comert deoarece acest tip de cafea contine foarte mult zahar si arome artificiale.

De asemena, oamenii de stiinta recomanda un consum de 400 mg pe zi, adica echivalentul a 4 cesti. De asemena, nu uita sa bei multa apa si sa mananci sanatos.

Sursa: Secretele

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Leacurile stravechi care iti pot vindeca mintea si corpul!

In: Utile

Leacurile populare, vechi sunt valabile si in prezent, dand dovada de eficienta in imbunatatirea functiilor organismului. Echilibrul este cheia pentru un trup sanatos si pentru o stare buna de spirit, iar toate acestea le poti avea daca stii cum sa iti controlezi nivelul PH-ului din corp, practici gandirea pozitiva si te bucuri de beneficiile uleiurilor esentiale.

ToppBuzz.com a realizat lista leacurilor stravechi care pot imbunatati functiile corpului si ale mintii.

Pudra de cardamom in cafea

Chiar daca toata lumea se invarte in jurul obiceiului de a bea cafea, aceasta scade pH-ul si creste aciditatea corpului, lucru extrem de daunator. Pentru a evita acest lucru, incercati sa adaugati o jumatate de lingurita de pulbere de cardamom la fiecare 350 de mililitri de cafea pe care o pregatiti. Daca doriti sa imbunatatiti alcalinizarea corpului, beti cat mai multa apa pentru a va mentine nivelul de hidratare.

O dieta alcalina poate face minuni pentru minte, trup si suflet. Nivelul pH-ul corpului nostru este in mod natural undeva intre 7,30 si 7,45, iar consumul de alimente care sa ajute la echilibrarea pH-ului va va face sa va simtiti mult mai bine. Fructele, legumele, nucile, semintele si produsele care contin amidon sunt alimentele optime pentru organismul uman.

Prea multa carne, produsele lactate, alimentele procesate, zaharul rafinat si alcoolul pot dezechilibra nivelul pH-ului, lasand loc bolilor. De asemenea, este foarte important sa fiti atenti la pH-ul apei pe care o consumati. incercati sa beti apa ionizata, daca este posibil, scrie Adevarul.

Uleiul ofera foarte multe avantaje, printre care protectia impotriva gingivitei, a placii bacteriene si a microorganismelor care cauzeaza respiratia urat mirositoare. Aceasta practica dateaza din vremuri stravechi si implica clatitul gurii cu o lingura de ulei de nuca de cocos, ulei de susan sau ulei de floarea-soarelui, timp de 20 de minute. Enzimele din ulei ajuta la eliminarea toxinelor si aciditatii din organism, reducand inclusiv inflamatia.

Veti observa, de asemenea, ca dintii devin mai albi, pielea mai curata, iar ochii mai puternici. in plus, nivelul de energie va creste.

Folosirea turmericului in mancare

Turmericul a fost folosit de catre culturile antice pentru o varietate de lucruri, inclusiv pentru tratarea artritei, a arsurilor la stomac, durerilor abdominale, diareei, gazelor, balonarii, durerilor de cap, bronsitei, depresiei, cancerului, bolii Alzheimer si multor altora. Aceasta puternica planta ar trebui sa fie inclusa in regimul alimentar zilnic, putand fi adaugata in timpul prepararii mancarurilor, in ceai sau alte bauturi. O lingurita de turmeric pe zi ar trebui sa fie unul din trucurile care va pot creste sansele la o viata mai sanatoasa.

Practica gandirea pozitiva

Dupa cum probabil stiti deja, gandurile negative sunt cel mai mare dusman al corpului si al mintii. Practic, toate bolile incep sa se formeze la nivel mental, iar educarea creierului nostru de a gandi pozitiv este un lucru esential pentru sanatate. Ar putea dura ceva timp, dar nu renunta la reprogramarea creierului. E posibil sa nu poti sa-ti stapanesti intotdeauna gandurile, dar de fiecare data cand esti incercat de griji sau frici incearca exercitiile de respiratie constienta, relaxeaza-te si iarta. Respiratia profunda, meditatia si afirmatiile pozitive va pot transforma in totalitate viata.

Bucura-te de beneficiile uleiului esential. Exista o mare varietate de uleiuri esentiale disponibile pe piata, toate cu diferite proprietati de vindecare. Printre cele mai comune sunt lavanda – care lupta impotriva stresului si anxietatii, menta – care poate ajuta la relaxare si musetelul – care amelioreaza anxietatea si stresul. Pentru a le utiliza masati o picatura sau doua pe zona care va creeaza probleme, adaugati 15-20 picaturi la o baie calda sau utilizati-le intr-un difuzor de aer.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , , ,

Semne care iti arata ca bei prea multa cafea! Vezi daca si tu le ai!

In: Sanatate

Fiecare persoana reactioneaza diferit la cofeina. De aceea, chiar daca ti se pare ca bei putina cafea, este posibil ca efectele sale sa fie mult mai puternice asupra ta decat realizezi.

Nu este cunoscut motivul pentru care unele persoane sunt mai sensibile la cofeina decat altele. Dar cu siguranta ai cunostinte care pot bea o cafea mare pentru ca apoi sa doarma bustean, in timp ce altele nu mai pot dormi daca au baut cafea dupa ora pranzului. Iata cateva dintre simptomele care iti arata ca ar trebui sa reduci cantitatea de cafea pe care o consumu zilnic, potrivit womenshealthmag.com:

Esti agitata

Cafeaua stimuleaza sistemul nervos central si in acelasi timp determina o crestere a nivelului de adrenalina, dopamina si glutamat din organism, o combinatie care provoaca o stare similara cu cea pe care o avem intr-o situatie de pericol. Este numita de medici drept starea „ataca sau fugi”. Printre manifestarile acesteia se numara anxietatea, nelinistea, ritm cardiac crescut, irascibilitate si chiar excese de furie.

Te simti epuizata in timpul zilei

Pentru ca stimuleaza puternic organismul si iti ofera energie instant imediat dupa ce o consumi, cafeaua ar putea parea o bautura miraculoasa, motiv pentru care milioane de oameni din intreaga lume sunt dependenti de ea. Dar dupa ce efectul trece, organismul resimte suprasolicitarea provocata de cofeina, iar energia scade brusc, astfel ca te simti complet epuizata pe timpul zilei. Nu uita ca energia oferita de cafea este una „falsa”, iar singura modalitate de a te simti in forma intreaga zi este sa consumi alimente sanatoase si sa ai mese echilibrate, scrie bzi.

Mergi des la toaleta

Cafeaua este diuretic, ceea ce inseamna ca iti deshidrateaza organismul si te face sa urinezi mai des.

Chiar daca bei cafea si consideri ca acoperi astfel necesarul de lichide pe care ar trebui sa le consumi zilnic, este foarte important sa bei suficienta apa, altfel vei fi deshidratata. De asemenea, nu bea cafea pe stomacul gol si insoteste ceasca de cafea cu o gustare.

Ti se zbate ochiul

Spasmele musculare de la nivelul pleoapelor sunt puse adesea pe seama unor superstitii. Dar cercetatorii au descoperit ca pe primele locuri in topul cauzelor care determina miscarea involuntara a pleoapelor se afla cofeina. Cafeaua stimuleaza productia de serotonina si noradrenalina, neurotransmitatori care cresc reactivitatea muschilor si a nervilor.

Suferi de insomnii

Cofeina afecteaza puternic somnul, chiar si atunci cand este consumata cu sase ore inainte de culcare. Afecteaza ritmul circadian, cel care iti induce o stare de somnolenta seara si te ajuta sa te trezesti dimineata. Prin urmare, daca iti este dificil sa adormi, daca te trezesti des in timpul noptii sau dimineata te simti obosit, consumul de cafea poate fi responsabil. Nu mai bea cafea dupa ora 16.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Uita de apa cu lamaie la prima ora! Vezi care este cea mai recomandata bautura pentru inceputul zilei

In: Utile

Dupa somnul de noapte, organismul este deshidratat si are mare nevoie de lichide, asa ca bautura aleasa dimineata joaca un rol determinant pentru starea de sanatate a corpului.

Ca sa invigorezi intreg corpul si sa te incarci cu energie pentru intreaga zi, cel mai recomandat ar fi sa-ti incepi ziua cu o combinatie care face minuni.

Este vorba despre o combinatie dintre apa, miere si chlorella.

Majoritatea dintre noi, insa, pastram obiceiul bautului cafelei matinale, care nu face decat sa ne deshidrateze si sa creasca aciditatea stomacului.

Chlorella este o alga originara din Japonia. Aceasta este bogata in proteine si alti nutrienti. In stare deshidratata, chlorella contine 45% proteine, 20% grasimi, 20% carbohidrati, 5% fibre si 10% vitamine si minerale. Alga este foarte indicata pentru controlul greutatii, prevenirea cancerului si sprijinirea sistemului imunitar.

Chlorella stimuleaza regenerarea tesuturilor, inclusiv a celor compromise prin traume mecanice. In plus, cercetarile au demonstrat ca aceasta alga poate deveni un aliat important impotriva bolii Alzheimer si a dementei. Majoritatea pacientilor de Alzheimer au o concentratie de aluminiu mai ridicata la nivel cerebral, iar chlorella formeaza legaturi chimice cu aluminiul si alte metale, facandu-le mai usor de eliminat din sistem.

Chlorella este o alga alcalina, asa ca poate ajuta si la echilibrarea pH-ului corpului. Mai mult, alga ofera protectie impotriva bolilor de inima, coboara tensiunea arteriala, scade nivelul colesterolului si incetineste procesul de imbatranire.

Iata doar o parte din motivele pentru care se recomanda sa folosesti si tu aceasta combinatie de pudra de chlorella cu apa si miere. Bautura este energizanta, revigoranta si puternic hidratanta, fiind bogata in electroliti.

Pentru preparare, ai nevoie doar de un pahar plin cu 200 de ml de apa, o lingurita de miere si 3-4 grame de pudra de chlorella. Amesteca bine si bea tot continutul inainte cu o jumatate de ora de micul dejun.

Un tonic excelent cu care sa-ti incepi ziua.

Sursa: Secretele

Cand trebuie sa bei ultima cafea din zi! Vezi cate cesti poti bea intr-o zi

In: Utile

Cei mai multi oameni beau cafea inca de la prima ora a diminetii, pentru a-si alimenta trupul cu energie, scrie lifehack.org. Totusi, trebuie sa tinem cont de faptul ca bautura noastra preferata are o latura mai putin benefica. Cafenelele si restaurantele adauga in mod constant noi arome bogate in zahar si substante artificiale in preparatele pe baza de cafea. Acest lucru poate contribui la obezitate si un risc crescut de diabet.

De asemenea, consumul unei cantitati prea mari de cafea poate afecta calitatea somnului, distrugand ceasul intern. Cercetatorii de la centrul „Sleep Disorders & Research Center” din SUA au efectuat un studiu pentru a vedea modul in care cofeina perturba somnul atunci cand este consumata in momente diferite ale zilei. Acestia au urmarit 12 persoane, barbati si femei, care consumau in mod regulat cantitati moderate de cafea.

In timpul studiului, acestia si-au mentinut rutina de somn, orele de culcare variind de la 21:00, la ora 1:00, iar trezirea de la 6:00 la 9:00. Participantilor li s-a administrat o doza fixa de cofeina, cu intervale cuprinse intre 20 de minute si 6 ore inainte de culcare, introducand si efectul placebo pentru unii participanti.

Apoi,cercetatorii au monitorizat obiceiurile de somn ale acestora. Cafeaua a avut un efect semnificativ asupra tulburarilor de somn, calitatea acestuia fiind diminuata in mod semnificativ. Chiar si atunci cand s-a consumat cofeina cu 6 ore inainte de culcare, participantii au experimentat tulburari de somn. Totusi, specialistii sunt de parere ca desi cafeaua ar putea afecta somnul, asta nu inseamna ca ar trebui eliminata complet. Exista o serie de avantaje legate de consumul cafelei. Pastrarea in alerta a creierului este unul dintre principalele motive. Asa ca ar trebui sa ne concentram pe cum si cand bem cafea in timpul zilei. Iata cateva reguli pentru gestionarea consumului de cafea:

Beti ultima cafea inainte de ora 14:00

Corpul are nevoie de timp pentru a elimina cofeina. Daca aceasta este consumata dupa ora 14:00, poate provoca probleme de somn, chiar daca uneori oamenii nu sunt constienti de acest lucru si multi considera ca in ceea ce-i priveste nu are efectul obisnuit. Consumul de cafea sau o alta bautura puternic cofeinizata (bauturi energizante, de exemplu), iti va intrerupe somnul, lucru pe care il vei simti siguranta in dimineata urmatoare, scrie Adevarul.

Limitati consumul de cafea la maximum 4 cesti

Adultii nu ar trebui sa consume mai mult de 400 miligrame de cofeina pe zi, ceea ce echivaleaza cu aproximativ patru cesti de cafea. Prea multa cofeina cauzeaza anxietate si nervozitate. Pe termen lung, consumatorii pot dezvolta dependenta de cofeina.

Alege corect dimensiunea canii de cafea

Similar cu modul in care nutritionistul ne recomanda sa nu ne umplem farfuria cu mancare, la fel se intampla si cu dimensiunea canii. Alege o ceasca mai mica in detrimentul uneia mari sau a unei cani. Asa vei avea impresia ca bei mai multa cafea de-a lungul unei zile, mai ales daca esti genul care are nevoie de o cantitate mai mare de cofeina si consumi mai multe cani in 24 de ore.

Cafeaua minune care te ajuta sa slabesti fara efort! Vezi cum se prepara

In: Utile

Efectele consumului de cafea asupra sanatatii au fost studiate pentru  pentru a determina modul in care consumul de cafea afecteaza oamenii. Cafeaua contine mai multe componente, despre care este cunoscut ca afecteaza corpul uman la nivel chimic.

Insusi bobul de cafea contine, ca un mecanism de aparare a plantei de cafea, substante chimice care sunt considerate psihotropice usoare pentru om. Aceste substante sunt toxice in doze mari. Cafeaua contine cafeina, care actioneaza ca un stimulent.

Iata cum se prepara cafeaua care te ajuta sa slabesti fara nici un efort!

3/4 ceasca de ulei de nuca de cocos

1/2 ceasca de miere

1/2 lingurita de scortisoara cruda

Amesteca bine aceste ingrediente si pastreaza-le la rece, intr-un recipient cu capac. Adauga dimineata in cafeaua calda una sau doua linguri din acest amestec. Potrivit site-ului planetapamant.com, aceasta solutie are rolul de a accelera metabolismul si de a te ajuta sa pierzi surplusul de kilograme, scrie bzi.

Iti incepi ziua cu o cafea? Ce nu ti-a spus nimeni despre licoarea preferata a romanilor!

In: Utile

Cafeaua se numara printre primele cinci alimente cu un continut foarte mare de antioxiodanti. Avem nevoie de acesti antioxidanti, deoarece incetinesc procesul de imbatranire si protejeaza corpul de mediul poluant in care traim. Numeroasele cercetari care s-au facut de-a lungul timpului au demonstrat ca atunci cand este consumata in cantitati mici si fara sa existe probleme medicale serioase, cafeaua poate sa aduce beneficii pentru organism.

insa, mai exista si reversul medaliei care arata ca in unele cazuri cafeaua poate sa faca rau, in special atunci cand ai probleme digestive, stare permanenta de oboseala, disfunctii ale tiroidei, tulburari hormonale sau probleme cu glandele suprarenale.

Iata care sunt efectele negative ale consumul de cafea:

1. Genereaza foarte mult acid

Dupa ce bei cafea stomacul produce o cantitate mare acid clorhidric, in special daca o consumi pe stomacul gol. Acidul clorhidric este necesar in corp pentru digestia proteinelor, insa cantitatea lui scade pe masura ce bei foarte multa cafea.

Acest lucru va crea probleme digestive precum indigestie, gaze intestinale si balonare accentuata, deoarece proteinele nu sunt bine digerate.

2. Arsurile la stomac sunt mai puternic resimtite

Consumul de cafea poate sa inrautateasca problemele pe care le au cu refluxul gastrointestinal. Potrivit specialistilor, cafeaua relaxeaza sfincterul esofagian, astfel ca acidul din stomac va urca si va irita peretii esofagului. Senzatiile de arsura sunt intens resimtite.

3. Agraveaza simptomele sindromului de colon iritabil si ale gastritei

Daca ai deja aceste probleme este de preferat sa exluzi cafeaua din meniul tau, deoarece ea nu va face decat sa-ti inrautateasca simptomele suparatoare. Anumite enzime din cafea favorizeaza reactiile inflamatorii, diareea, balonarea, crampele si gazele intestinale.

4. impiedica buna digerare a alimentelor

Se pare ca anumite substante din cafea impiedica digestia completa. Asta inseamna ca stomacul elibereaza in intestinul subtire alimentele nedigerate complet, iar acest lucru impiedica evacuarea lor eficienta si le permite sa intre in stare de putrefactie. Acest lucru este foarte nociv pentru sanatate, deoarece se creeaza un mediu toxic in care bacteriile rele se dezvolta si creste riscul de inflamatii. Aceste inflamatii predispun corpul la boli grave, precum ar fi cancerul, scrie Eva.

5. Afecteaza absorbtia mineralelor

Mangeziul, calciul, zincul si fierul sunt esentiale pentru sanatate, insa consumul de cafea interfereaza cu absorbtia lor.

6. Stimuleaza crizele de fiere

Daca ai pietre la fiere este recomandat sa nu consumi cafea. Potrivit specialistilor, cafeaua stimuleaza contractia vezicii biliare si aparitia durerilor.

7. Poate sa aiba un efect laxativ foarte puternic

in anumite cazuri cafeaua stimuleaza peristaltismul intestinal si are un efect laxativ foarte puternic.

Poate ti se pare ca e de bine, insa se pare ca acest efect este unul foarte agresiv pentru mucoasa tractului gastrointestinal. Astfel nutrientii nu mai sunt corect absorbiti, iar riscul de inflamatii este unul foarte ridicat. Efectul poate sa fie acelasi chiar daca vei consuma sortimente decofeinizate de cafea.

8. Cu cat este mai prajita cu atat are un nivel mai ridicat de acrilamida

Acrilamida este o substanta cancerigena care se formeaza atunci cand boabele de cafea sunt prajite la o temperatura ridicata. Se pare ca nivelul de acrilamida este cu atat mai ridicat cu cat boabele sunt mai prajite si inchise la culoare.

9. Amplifica stresul si starea de tensiune

Un consum exagerat de cafea nu te va face mai energica, ci favorizeaza eliberarea in corp a hormonilor stresului. Cortizolul, epinefrina si norepinefrina accelereaza ritmul cardiac, cresc tensiunea arteriala si amplifica starea de tensiune si stres.

10. Creste riscul de a suferi un atac de inima

Numeroase studii au demonstrat ca in special in cazul persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala, un consum ridicat de cafea creste de patru ori riscul de a suferi un atac de inima.

Cafeaua care te tine treaz aproape o zi intreaga! Vezi cum trebuie sa o bei!

In: World

O greseala a condus la o cafea supe energizanta. Aceasta ar avea de 80 de ori mai multa cofeina decat un espresso. O astfel de bautura te poate tine treaz pana la 18 ore.

Această cafea este servita intr-un local din Marea Britanie. Patronul sustine ca a preparat prima data acest tip de bautura din greseala.

Cea care a consumat-o a fost o asistenta medicala care avea nevoie sa stea treaza cateva ore in plus, insa pana la urma s-a dovedit ca femeia n-a mai putut dormi trei zile. Cafeaua trebuie bauta cu inghitituri mici, timp de trei sau patru ore, scrie romaniatv.net.

Este mai eficienta decat cofeina. Minola, tonicul din morcov pentru orice varsta

In: Utile

Nutritionistii recomanda bauturi tonice preparate din legume si din fructe, care sunt sanatoase si, deseori, mai eficiente decat cofeina. Minola, o bautura preparata din morcov, si-a capatat renumele de tonic pentru orice varsta. Morcovul, ingredientul-vedeta al acestei bauturi, furnizeaza organismului necesarul de vitamina A, pentru o zi intreaga, protejand plamanii si contribuind la buna functionare a sistemului respirator.

Terapeutii sustin ca, datorita   substantelor antioxidante din compozitia legumei: complexul de vitamine B, vitaminele C si E, dar si celorlalte ingrediente (mierea, lamaia si scortisoara), bautura este un excelent detoxifiant, un furnizor de energie si poate sa inlocuiasca portia zilnica de cafea. in acelasi timp, Minola se recomanda persoanelor care depun eforturi intelectuale deosebite, convalescentilor, astenicilor, suferinzilor de boli gastrointestinale si de boala  arterelor.

Cum se prepara Minola

Pentru a prepara in casa savuroasa bautura Minola, avem nevoie de urmatoarele ingrediente: 30 g miere, 150 ml suc de morcovi, o lingurita suc de lamaie si o jumatate de lingurita de scortisoara.

Preparare: Sucul de morcovi se obtine dintr-un kg de morcovi suculenti, de calitate, care se storc cu ajutorul unui storcator de legume. in continuare, se amesteca sucul de morcovi cu celelalte ingrediente, pana cand acestea se omogenizeaza. Se consuma una-doua portii pe zi.

Nectarul de pepene galben, alternativa la cafeaua  zilnica

Pepenele galben, fructul aromat, preferat de copii si de adulti, in egala masura, poate fi consumat si sub forma de suc (un nectar care potoleste setea si pregateste sistemul nervos pentru o zi foarte incarcata). Nectarul de pepene galben este mai rezistent la fenomenul de oxidare, in comparatie cu sucul obtinut de la pepenele verde.  in acelasi timp, savurosul nectar de pepene galben este renumit si pentru efectele lui medicinale: imbunatateste sistemul imunitar, reduce riscul atacului cardiac, combate anemia, fiind recomandat si in afectiunile ficatului si rinichilor, in guta si in artrita. Mai mult, substantele active importante continute de nectar: fibre alimentare, albumine, vitaminele A, B, C, glucoza si sarurile minerale (magneziu, fosforul, calciu si potasiu din belsug) revigoreaza organismul, curata tubul digestiv si combat constipatia. Pornind de la concluziile specialistilor de la Institutul National Francez pentru Cercetari Agricole, care sustin ca antioxidantii enzimatici continuti de pepenele galben scad nivelul proteinelor de stres ce se acumuleaza in intestine, nutritionistii recomanda nectarul de pepene, ca alternativa la cafeaua zilnica.

Cum se prepara nectarul de pepene galben

Savurosul nectar  se prepara din urmatoarele ingrediente: cate 200 g miez de pepene galben, miez de pepene portocaliu si miez de pepene rosu (cantaloupe), doua linguri de miere, putina scortisoara si din 200 ml infuzie de menta. Pepenele si mierea se pun in storcatorul de fructe. Cand aceste ingrediente s-au omogenizat, se adauga infuzia de menta si scortisoara. Nectarul se serveste in locul cafelei, la micul dejun. Se mai poate servi o portie, dupa masa de pranz, scrie click.

 

A slabit 45 de kilograme dupa ce a renuntat la un aliment consumat de majoritatea romanilor!

In: Utile

O britanica in varsta de 28 de ani a reusit sa slabeasca 45 de kilograme dupa ce a renuntat la un singur obicei nesanatos pe care il avea zilnic. Lorraine O’Loughlin obisnuia sa bea si cate 15 cafele zilnic pentru ca asta ii dadea energie, spune ea.

Cafeaua ii taia pofta de mancare pe timpul zilei, insa seara ajungea sa manance doar chipsuri si biscuiti cu ciocolata si suferea de insomnii. Astfel ajunsese sa se ingrase extrem de mult ceea ce a facut-o sa ii fie rusine de ea si sa intre in depresie.

Femeia a decis sa renunte definitiv la cafea, iar in doar cateva luni a slabit 45 de kilograme, scrie bzi.

„Ma bazam atat de mult pe cafea pentru ca ma tinea in priza toata ziua. Practic, doar cu asta traiam. Acum, nu mai simt deloc nevoia sa beau cafea, mananc mai sanatos si dorm mai bine noaptea, deci nu mai am nevoie de cofeina ca sa functionez”, a povestit Lorraine pentru Daily Mirror.