TOP 10 BENEFICII ale consumului de PRUNE USCATE pentru SANATATE!

In: Fotogalerie, Multimedia

Consumul regulat de prune uscate iti poate aduce o multime de beneficii pentru sanatate din cauza cantitatii imense de antioxidanti care se regasesc in aceste fructe delicioase. Va prezentam mai jos zece beneficii ale consumului de prune uscate:

TOP 10 BENEFICII ale consumului de PRUNE USCATE pentru SANATATE!1010. Pierderea in greutate

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Liverpool, Marea Britanie, au monitorizat greutatea si pofta de mancare a 100 de persoane supraponderale si obeze, barbati si femei, care au primit sfaturi cuprinzatoare cu privire la dieta alimentara pe care trebuie sa o urmeze, potrivit dailymail.co.uk. Jumatate dintre participantii la studiu au primit doua gustari cu prune uscate pe zi – barbatii au consumat 170 de grame de prune uscate pe zi, iar femeile, 140 de grame pe zi. Ambele grupuri de voluntari au slabit aproximativ doua kilograme si talia li s-a subtiat cu, in medie, 2,5 centimetri in trei luni. Cu toate acestea, pierderea in greutate a fost mai rapida in cadrul grupului care a consumat prune uscate, mai ales catre sfarsitul intervalului de trei luni. In afara de aceasta, cel mai probabil din cauza cantitatii mare de fibre din acest fruct, voluntarii nu au resimtit senzatia de foame pentru mai mult timp. Potrivit cercetatorului Jason Halford, capacitatea prunelor uscate de a potoli foamea reprezinta un beneficiu care compenseaza continutul relativ crescut de zahar, adaugand ca si alte fructe uscate, cum ar fi stafidele, au efecte benefice asemanatoare, motiv pentru care gustarile pe baza de fructe uscate sunt ideale in curele de slabire.

Cele mai sanatoase fructe uscate si beneficiile acestora! FOTO

In: Fotogalerie, Sanatate

Fructele uscate au in general aceleasi beneficii oferite si de fructele proaspete, astfel continutul de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti ramane aproape intact dupa uscare. Va prezentam mai jos cateva dintre cele mai sanatoase fructe uscate si beneficiile acestora, potrivit list25.com:

1curmale10. Curmale

Nu-ti vine sa crezi ca pojghita subtire care inveleste curmala contine toate vitaminele (in afara de E si H) si o cantitate mare de microelemente: fier, fosfor, cupru, magneziu, calciu, potasiu si mangan. Curmalele contin mai multi aminoacizi decat merele, portocalele sau bananele. Se considera ca o curmala este necesarul minim pentru o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Fructele ajuta in lupta impotriva constipatiei, tulburarilor intestinale, cresterii in greutate, afectiunilor cardiovasculare si cancerului. Fiind un aliment laxativ, curmalele s-au dovedit a fi benefice pentru cei care sufera de constipatie.