„Barometrul” la indemana fiecaruia pentru cancerul pulmonar! Arata multe despre efectele fumatului asupra plamanilor!

In: Sanatate

Cercetatorii de la Universitatea San Diego din California (SUA) au gasit o noua modalitate de a descoperi cancerul la plamani. Potrivit acestora, unghiile de la picioare spun multe despre efectelor fumatului asupra plamanilor. Mai exact, cu cat nivelul de nicotina din unghii (mai ales din unghia degetului mare) este mai mare, cu atat exista un risc mai mare de cancer pulmonar.

Barbatii ale caror unghii prezentau un nivel mai mare de nicotina au un risc de 3,5 ori mai mare sa se imbolnaveasca de cancer la plamani, arata studiul publicat in American Journal of Epidemiology. Cercetatorii sustin ca nu toti cei 800 de subiecti fumau si ca nivelul de nicotina din corp poate creste si prin fumatul pasiv.

Cancerul la plamani este cel mai frecvent caz de cancer din lume, peste 1,6 milioane de oameni fiind diagnosticati anual cu aceasta boala. Conform studiilor, unul din 14 barbati si una din 19 femei risca sa se imbolnaveasca de cancer la plamani in timpul vietii, de aceea sunt importante metodele de prevenire. Stadiile precoce ale cancerului pulmonar pot sa nu prezinte simpotme. Pe masura ce tumorile cresc in dimensiune, ele pot produce o varietate de simptome. Iata ce simptome ar trebui sa va ingrijoreze:

Tuse: tusea poate ridica probleme si daca apare brusc, la un fumator cronic, si daca isi modifica principalele caracteristici (daca devine mai violenta, mai chinuitoare, mai frecventa, daca isi modifica tonalitatea). O tuse ce nu dispare in timp trebuie sa fie un semn de alarma pentru pacient si acesta ar trebui sa se prezinte la medic pentru investigarea originii ei;
Hemoptizie (expectoratia sangvinolenta sau franc hemoragica) apare la un procent semnificativ din pacienti si poate fi chiar primul simptom sau cel care, prin spectaculozitatea lui, trimite pacientul la un specialist. Cantitatea de sange expectorat nu este foarte importanta, deci, chiar daca sunt doar striuri sangvinolente pacientul trebuie sa fie alarmat;
Wheezing – apar ca urmare a obstructii determinate de tumora sau poate sa apara ca urmare a inflamatiei interstitiale care insoteste evolutia neoplaziei;
Dureri toracice – apar la 1/4 din bolnavi. Durerea este adesea cronica, surda si se localizeaza difuz, fiind datorata afectarii, prin invazie tumorala, a structurilor din jurul plamanilor;
Dispneea – poate sa fie cauzata de tumora in sine, care prin dimensiunile ei ajunge sa realizeze o compresie pe structurile arborelui respirator, insa poate fi cauzata si de revarsatul pleural sau de extinderea si invadarea parenchimului pulmonar, functionalitatea acestuia fiind compromisa;
Infectii repetate pulmonare si de tract respirator superior, cum ar fi pneumonii sau bronsite, pot reprezenta un semnal de alarma sugestiv pentru cancerul pulmonar. Un procent relativ crescut din adenocarcinoame sunt localizate periferic, ceea ce se traduce clinic prin aparitia, pe langa simptomele enuntate, si a revarsatului pleural si a durerii toracice foarte intense datorate infiltrarii neoplazice a pleurei si a peretelui toracic, scrie bzi.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Solutiile testate stiintific care te ajuta sa te lasi de fumat definitiv!

In: Utile

Dependenta de tutun a fost si va fi un subiect fierbinte pentru intreaga tagma a cercetatorilor, care au reusit sa gaseasca cateva metode infailibile prin care se poate scapa de acest viciu. Glen Morgan, director de programe la Institutul National de Cancer din SUA vine cu cateva idei:

– Stabiliti-va un deadline pana la care sa renuntati la fumat. Asta va va da timp sa va obisnuiti treptat cu ideea ca urmeaza sa puneti capat acestui obicei

– Un „jurnal de fumat” va va ajuta sa vedeti in ce conditii simtiti nevoia imperioasa de a fumat. Spre exemplu, daca atunci cand beti cafea vi se face pofta de o tigara, ar fi mai bine sa alegeti un ceai, iar asocierea cu tutunul va disparea

– Alegeti-va un mentor. Cineva care a invins dependenta de fumat va poate fi un bun sfatuitor

– Faceti miscare. Chiar si zece minute de sport sunt de ajuns pentru a va distrage gandurile de la tigara

– Cititi-va SMS-urile. Expertii amercani au descoperit un sistem ingenios prin care abonatii companiilor de telefonie mobila pot primi mesaje text ori de cate ori trimit la un numar din patru cifre cuvantul “POFTa”. in cateva secunde vor primi sfaturi, incurajari, dar si trucuri prin care sa-si tempereze dorinta de a fuma, scrie doctorulzilei.

By: Ovidiu Cercel Tags: ,

Informatii care au convins mii de oameni sa se lase de fumat!

In: Sanatate

Dependenta de fumat este de fapt o dependenta de nicotina, un alcaloid gasit in planta de tutun. Atunci cand frunzele sunt uscate si arse, nicotina este eliberata in organism, unde este absorbita, ca orice alta substanta. Corpul incepe sa formeze o dependenta foarte rapida la nicotina, facandu-te sa doresti din ce in ce mai mult, in ciuda cunoscutelor riscuri asociate cu fumatul.  Motivul pentru care acest obicei este atat de adictiv este ca ofera un “buzz” de placere, este asociat in mod eronat cu reducerea stresului si nu numai. Cu toate acestea, in schimbul tuturor acelor efecte temporare, rezultatul poate fi o dependenta pe viata si o multime de probleme de sanatate. In continuare va vom prezenta care sunt cele mai comune dintre acestea:

1. Cancerul

Principala ingrijorare in ceea ce priveste dependenta de tutun este cancerului pulmonar, deoarece multe dintre substantele chimice incluse in tigari, precum si compusii naturali care ard in tutun sunt carcinogeni. Acest lucru este evident, in primul rand la nivelul plamanilor, deoarece acolo ajunge cea mai mare cantitate de fum, dar poate cauza cancer al gingiilor, cavitatii orale, gatului, precum si a altor parti aparent neafectate de fum, cum ar fi de rinihi, de ficat, de stomac, de colon sau de pancreas. Cercetarile arata ca 1 din 3 morti cauzate de cancer sunt legate de dependenta de tutun.

2. Boala pulmonara obstructiva cronica

BPOC este un termen larg care include multe afectiuni pulmonare progresive care fac mult mai dificil procesul respiratiei. Aici este inclus enfizemul, bronsita cronica si formele severe de astm. Marea majoritatea a persoanelor care sufera de BPOC sunt fumatori sau au fost fumatori in trecut.

3. Fum secundar

Ceea ce multi oameni nu si-au dat seama este ca fumatul pasiv este, de asemenea, extrem de periculos, iar aproape de 900.000 de decese pe an sunt legate de inhalarea fumului pasiv. In cele mai multe situatii, faci alegeri are sa-ti sprijine sanatatea, dar cand vine vorba de dependenta de nicotina, ii afectezei si pe ceilalti in mod negativ.

4. Boala coronariana

Fumatul poate contribui la multi dintre factorii preliminari pentru boala coronariana, cum ar fi diabetul zaharat, obezitatea, hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat si inactivitatea fizica, motiv pentru care persoanele cu boli de inima sunt fumatori in mod disproportionat. Acest lucru poate reduce drastic durata de viata si poate creste riscul de formare          a cheagurilor de sange, infarct miocardic si accident vascular cerebral.

5. Sarcina

Fumatul in timpul sarcinii creste semnificativ riscul de nastere prenatala, greutate scazuta la nastere si nastere mortala. Desi a devenit un taoo sa fumezi in timp ce esti insarcinata in unele parti ale lumii, exista zone in care femeile fumeaza cu regularitate in ciuda faptului ca sunt gravide.

6. Densitate minerala osoasa

Dependenta de tutun s-a dovedit a avea efectul de a slabi oasele si este pozitiv corelata cu osteoporoza prematura. Asa ca, daca esti ingrijorat de sanatatea oaselor, renuntarea la fumat reprezinta primul pas in directia corecta.

Cele mai eficiente metode prin care poti evita vizita la dentist! Metode naturale de prevenire a cariilor

In: Sanatate

Periajul si folosirea atei dentare nu sunt suficiente pentru a mentine sanatatea dintilor. Chiar si cu un periaj obisnuit, dintii sunt inca vulnerabili in fata cariilor dentare. Bacteriile distructive care sparg smaltul dintelui cauzeaza cavitati dentare. In cele din urma, cavitatile vor afecta dintii, cauzand dezintegrarea acestora.

Din pacate, aceste bacterii iubesc zaharul si carbohidratii. Vestea buna este ca nu trebuie sa cumparati produse scumpe de ingrijire orala pentru a avea dinti si gingii sanatoase. In postarea de astazi, vom enumera modalitatile practice de imbunatatire a sanatatii orale si de prevenire a cariilor dentare in mod natural.

Evitarea zaharurilor rafinate

Una dintre cele mai eficiente modalitati de imbunatatire a sanatatii orale fara pasta de dinti speciala sau fara alte produse este prin evitarea zaharurilor rafinate. Toate tipurile de alimente dulci expun dintii la acizi care slabesc smaltul dintilor. Consumul regulat de zahar  va duce la acumularea de placi care se intaresc. De indata ce placa se intareste, bacteria va manca dintele. Reducerea consumului de alimente zaharoase va reduce la minimum aciditatea din gura cauzata de bacteriile care iubesc zaharul. Rezultatul? Dinti mai sanatosi si mai puternici!

Bea ceai!

Stiai ca ceaiurile de tot felul imbunatatesc sanatatea dintilor si a gingiilor? Ceaiul contine compusi antiinflamatori si antioxidanti care neutralizeaza bacteriile care distrug dintii. Anumite tipuri de ceai elimina, de asemenea, acumularea de placi si suprima infectiile orale. Pentru a mentine dintii si gingiile puternice si sanatoase, ia in considerare consumul de ceai verde si negru de trei pana la patru ori pe zi.

Evita alimentele acide

Alimentele acide distrug smaltul dintelui la fel ca bacteriile. Sucurile de fructe, citricele si alte alimente acide slabesc smaltul dintilor. Impreuna cu acumularea de bacterii si de placa, dintii devin vulnerabili la cariile dentare. Daca ai o preferinta pentru fructele acide sau pentru bauturile acide, este recomandat sa te speli pe dinti la cel putin o ora dupa ce mananci sau bei.

Spala-te dupa masa

Stim cu totii ca periajul regulat pastreaza dintii sanatosi. Dar stiai ca periajul imediat dupa masa este de fapt rau pentru dintii tai? Vezi tu, dintii sunt mai vulnerabili imediat dupa masa. Periajul dintilor imediat dupa masa agraveaza aceasta stare, cauzand distrugerea stratului de smalt deja afectat. Si de indata ce smaltul este afectat, nu exista nici o modalitate de a-l inversa! In loc sa te speli pe dinti imediat dupa masa, este recomandat sa astepti cel putin o ora.

Consuma alimente bogate in calciu

Consumul de alimente bogate in calciu va imbunatati rezistenta dintilor tai si va preveni aparitia cariilor dentare. Alimentele cum ar fi nucile, branza, broccoli, okra si sardinele sunt incarcate cu calciu, care stimuleaza dintii, forta si densitatea oaselor.

Renunta la bauturile carbogazoase

La fel ca bauturile acide, cum ar fi sucurile de fructe si cafeaua, bauturile carbogazoase slabesc si smaltul dintilor. Daca puteti, eliminati bauturile carbogazoase din dieta dumneavoastra. Daca trebuie sa beti bauturi fizice, folositi paie. In acest fel, bautura afecteaza intr-o masura mai redusa dintii.

Clatirea cu ulei

Aceasta este un tratament vechi ayurvedic care ne pastreaza dintii albi, puternici si sanatosi. Pentru a efectua aceasta tehnica, se introduce o lingura de ulei de nuca de cocos in gura. Clateste-te cu acest ulei timp de 20 de minute inainte de a-l scuipa. Cheia este de a te clati cu acest ulei in mod continuu si de a rezista nevoii de a-l scuipa. Potrivit practicantilor, clatirea cu ulei va scoate toxinele din dinti si din gingii, lasand dintii sanatosi.

Renunta la fumat

Dincolo de riscul pe care-l reprezinta pentru sanatatea organismului tau, aceasta dependenta contribuie la cresterea riscului de carii si de cancer al cavitatii bucale. Fumatul iti distruge treptat smaltul dintilor, iar consecinta pe termen lung este aparitia cavitatilor dentare si a bolilor gingivale.

Mananca branza

Unii cercetatori cred ca caseina, o proteina gasita in branza, ar putea avea proprietatea de a proteja si promova sanatatea dintilor. Potrivit unui studiu realizat de Academia de Stomatologie Generala, nivelurile de calciu din gura cresc dupa ce au consumat branza, iar calciul s-a demonstrat ca ajuta la remineralizarea dintilor si la prevenirea aparitiei cavitatilor.

Sursa

O mama inconstienta a fumat tot timpul sarcinii! Acum plange pentru tot restul vietii!

In: Sanatate

 

Se stie ca fumatul si bautura nu sunt deloc indicate in timpul sarcinii, deoarece pot afecta dezvoltarea normala a fatului.

Cu toate acestea Maddy, o tanara din Marea Britanie, nu a vrut deloc sa asculte de sfaturile celor din jur. Desi a fost extrem de fericita in momentul in care a aflat ca va deveni mama, ea nu a reusit sa renunte la placerea ei vinovata, fumatul.

In fiecare zi atat prietenii, cat si familia ii spuneau sa lase tigarile sau macar sa reduca numarul lor. “Nu mai credeti tot ce cititi pe internet. Chiar nu va dati seama ca totul este o prostie? Mi-am facut analizele, sunt perfect sanatoasa, copilul nu are cum sa se nasca altfel”, le raspundea ea mereu.

Ziua cea mare a venit, iar Maddy a mers la spital sa nasca, fiind nerabdatoare sa isi stranga la piept pruncul. Doar ca, in momentul in care l-au vazut pentru prima oara, medicii au incremenit!

Cel mic se nascuse cu malformatii grave la nivelul capului, iar dupa o serie de investigatii initiale, doctorii au concluzionat ca baietelul nu va fi normal niciodata.

Acum Maddy plange in fiecare zi si regreta ca nu i-a ascultat pe cei din jur.

„Alegerea unor tigari light sau slim arata ca mamica incearca sa-si controleze un comportament. Da, e important sa se informeze si sa aleaga tigari cu mai putin substante toxice, dar si mai important ar fi sa se lase de tot de fumat”, informeaza dr. Borbala Koo, medic ginecolog.

”Nu calitatea tigaretelor conteaza, ci cantitatea de nicotina si gudron continuta. „Gradul de afectare fetala este direct proportional cu cantitatea de produsi chimici ce ajung in circulatia fetala, deci cu numarul de tigarete”, explica prof dr. Radu Vladareanu, medic ginecolog.

In cautarea solutiilor, fumatoarele ar trebui sa apeleze la consiliere specializata (psihologi, medici de familie) sau grupuri de sprijin (face bine sa stai de vorba cu alte persoane care s-au lasat de fumat). Cele care nu au posibilitati financiare, pot purta discutii gratuite pe forumuri.

„Cand m-am lasat de fumat, mi-am ales o persoana care trecea prin aceeasi faza si ne puteam incuraja unul pe altul” (dr. Borbala Koo, medic ginecolog)

Terapia psihologica – prin care gravida trebuie sa inteleaga efectul nociv al tigarilor asupra fatului, este indicat sa inceapa de la obstetrician si sa fie contnuata de catre psiholog.

„Recomandarile sunt de a renunta la fumat sau in cazul in care acest lucru nu este posibil, se indica reducerea numarului de tigari fumate” (prof. dr. Radu Vladareanu, medic ginecolog).

Medicul Vladareanu a constatat faptul ca in ultimii ani a scazut numarul gravidelor fumatoare, insa aproximativ 30% dintre paciente aleg sa nu renunte la acest obicei.

O gravida fumatoare trebuie sa aiba grija sa-si oxigeneze corpul mai mult decat una nefumatoare. Medicii recomanda sa faca gimnastica, exercitii fizice potrivite pentru gravide.

„Gimnastica pune sangele in miscare, iar sangele este cel care transporta oxigenul, iar oxigenul este cel care da viata celulei”, explica dr. Borbala Koo, medic ginecolog.

Mitul dupa care o femeie cu o sarcina fara probleme trebuie sa stea, sa nu depuna niciun efort, este doar un mit spulberat chiar de catre medicii ginecologi. De aceea, este foarte important sa te lasi de fumat si sa faci tot posibilul sa-ti oxigenezi corpul prin miscare in aer liber, potrivit varstei sarcinii, scrie bzi.

Metode famacologice – guma de mestecat cu nicotina, ca de altfel si alti produsi cu nicotina, desi au avantajul de a nu contine ceilalti factori nocivi din fumul de tigara, au efecte vasculare deloc de neglijat si nu sunt indicati in sarcina.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , , , ,

Cum poti sa renunti la fumat intr-o ora! „Dorinta de a fuma nu mai era acolo”

In: World

 

O britanica a povestit cum a reusit ea sa scape de dorinta de a pune o tigara in gura. Totul a durat doar o ora, dupa cum povesteste chiar ea.

Sarah Buchanan a povestit experienta ei pentru Dailystar.co.uk. Ea a incercat de mai multe ori sa se lase de tigari, insa nu a reusit. Femeia a decis insa sa incerce si hipnoterapia, respectiv un tratament prin hipnoza.

„La multi altii, am fost sceptica (…), insa am decis sa merg la o sedinta de hipnoza sa vad daca pot sa scap de depedenta in doar 60 de minute”, povesteste ea. Ea a fost la o hipnoterapeuta care a avut si vedete printre cliente, respectiv pe Adele si Lily Allen.

„Cand am ajuns, m-a intrebat daca am tigari la mine si mi-a spus sa pun pachetul pe masa de langa mine”, a continuat femeia.

A urmat o discutie despre viata ei, dar si despre obiceiurile ei, timp in care aceasta s-a relaxat in scaun. De astfel, „pacienta” povesteste ca fusese avertizata ca nu va simti ca se intampla ceva. „si nu am simtit. M-am lasat pe spate si i-am ascultat viata. Nici macar nu am realizat ca fusesem hipnotizata”, continua ea.

Dupa sedinta de 60 de minute, ea a scapat de obiceiul novic. „Nu am simtit nimic diferit, insa am iesit pe usa si am lasat pachetul pe masa ei. Cand ma gandeam la fumat, stiam ca pot sa imi aprind o tigara, insa in acelasi timp nu mai simteam nevoia sa fac asta”, a mai spus ea.

„Nu simteam un dezgust cand ma gandeam la tigari, insa era usor sa rezist tentatiei, caci dorinta de a fuma nu mai era acolo”, a mai spus ea. Sarah Buchanan a povestit ca nu si-a mai aprins nicio tigara in urma sedintei de hipnoza, scrie liberatatea.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Ce se intampla daca fumezi zilnic un pachet de tigari timp de 20 ani! Rezultatul te va pune pe ganduri!

In: Sanatate

 

Fumatul regulat timp de ani de zile provoaca schimbari in celulele pulmonare pe care le fac mai vulnerabile la aparitia cancerului, arata un studiu efectuat in laborator si ale carui rezultate au fost publicate in revista americana Cancer Cell, relateaza AFP.

Acesti cercetatori au expus zilnic celule din plamanul uman unei forme lichide de tutun timp de 15 luni, ceea ce ar putea echivala cu situatia in care o persoana fumeaza timp de 20 pana la 30 de ani unul pana la doua pachete de tigari pe zi.

Dupa circa zece zile, ei au observat schimbari genetice in celule, care dupa 15 luni le predispuneau mai mult la aparitia unui cancer.

„Cand fumam, acumulam schimbari genetice care, credem noi, sporesc riscurile de a provoca mutatii responsabile de o tumoare”, a spus Stephen Baylin, co-director al programului de biologie a cancerului la facultatea de medicina a universitatii americane Johns Hopkins, unul dintre principalii autori ai studiului.

„Nefumatorii prezinta risc foarte scazut de cancer pulmonar”, a spus el.

Aceste anomalii genetice dezactiveaza literal gene multiple care sunt necesare pentru a proteja celulele normale ale plamanului impotriva cancerului, explica oamenii de stiinta.

Dar aceste schimbari genetice nu provoaca mutatii ale ADN-ului, ceea ce sugereaza ca persoanele care se lasa de fumat isi sporesc sansele de a nu avea cancer.

„Acest studiu ne face sa credem ca este posibil, poate, sa inversam aceste schimbari ale ADN-ului, mai usor reversibile decat mutatiile, la fumatorii care se lasa de fumat destul de devreme”, a afirmat Michelle Vaz, cercetatoare in cadrul facultatii de medicina Johns Hopkins, una dintre coautorii studiului.

Oamenii de stiinta atrag atentia asupra faptului ca modelul de cercetare in laborator nu reproduce exact ceea ce se intampla la persoanele care fumeaza timp de multi ani.

insa, potrivit acestora, studiul este un prim pas in intelegerea proceselor epigenetice care s-ar putea produce la inceputul transformarii celulelor sanatoase intr-un cancer pulmonar.

Cercetatorii mai subliniaza si faptul ca nu stiu daca modelul lor de cercetare se poate aplica persoanelor care fumeaza tigari electronice sau alte forme de tutun, noteaza AFP.

Sursa: Agerpres

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Un medic explica ce se intampla dupa ce renuntati la fumat!

In: Sanatate

Magdalena Ciobanu, medic primar pneumolog, coordonatorul programului national „Stop Fumat”, a explicat care sunt beneficiile renuntarii la fumat.

Primele care se imbunatatesc sunt simturile: gustul si mirosul. Asta la doar 48 de ore de la renuntarea la fumat. „Cele mai mari beneficii sunt cele ale aparatului cardiovascular: inima si vasele de sange sunt cele mai castigate. Circulatia are loc mai usor. Dispare fenomenul de vasoconstructie a venelor, se normalizeaza cantitatea de dioxid de carbon din sange, dispare senzatia de picioare grele, toate organele primesc mai mult oxigen, tensiunea arteriala scade in primele cateva zeci de minute de la renuntarea la fumat. Plamanii au si ei de castigat, insa nu din perspectiva micsorarii riscului de cancer pulmonar. Insa primele efecte sunt cele ale ameliorarii respiratiei: cresterea capacitatii de efort, senzatia ca nu mai gafai. Acest lucru se intampla in 2-4 saptamani”, a spus medicul Magdalena Ciobanu, pentru digi24.ro.

La fel de importante sunt si schimbarile de ordin psihic. „Psihicul omului primele zile, dupa ce trece sevrajul, nevoia acuta, omul incepe sa se simta mai liber, constata ca are timp liber, oamenii isi dau seama ca nu sunt asa nervosi, artagosi, nu le sare tandara cum credeau ei. Sunt mai calmi. Si lucrul asta ii mira pe foarte multi deoarece aveau impresia ca sunt colerici, constata ca nu este asa”, a mai spus pneumologul.

Si memoria se imbunatateste. „Intr-un ritm variabil oamenii incep sa isi recapete din memorie. Din cauza scaderii oxigenului in sange sinapsele dintre neuroni care stau la baza invatarii nu mai au aceeasi eficienta si de aceea fumatorii au memoria afectata. Cu ajutorul unor exericitii de memorie, dar si al unei activitati intelectuale, imbunatatirea memoriei se resimte destul de bine. Oamenii simt ca au mai mult spor”, a explicat Magdalena Ciobanu.

De asemenea, in primele zile de nefumat pielea incepe sa isi schimbe aspectul: tegumentul este oxigenat, capata mai mult sange. Pielea galbena a fumatorului devine roz.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Centrul German de Cercetare a Cancerului, Heildelberg: Tigarile electronice te supun unui risc de zece ori mai mare de cancer!

In: Sanatate

Conform noilor cercetari de la Centrul German de Cercetare a Cancerului, Heildelberg, tigarile electronice nu sunt atat de “sigure” pe cat se credea initial. Un nou studiu arata ca acestea contin compusi organici volatili, acetona, formaldehida, acetaldehida, benzopiran, precum si silicat si alte diverse particule de metal. Centrul German de Cercetare a Cancerului, Hildeberg, numeste e-tigaretele “un experiment necontrolat la care sunt supusi consumatorii”.

Tigarile electronice contin o multime de substante periculoase. Acestea contin substante organice volatile, inclusiv propilen glicol, arome si nicotina si sunt emise ca ceata sau aerosol in aerul interior. Studiul a aratat ca aceste particule lichide ultrafine cu un diametru mai mic de 2.5 microni pot patrunde adanc in plamani. Studiul arata in continuare ca aceste tigarete electronice produc substantial mai putine partiucle ultrafine decat tigarile conventionale, dar cu toate acestea, substantele emise de e-tigarete pot fi inhalate de catre non-utilizatori atunci cand sunt utilizate in interior. Expunerea pasiva la emisiile tigarilor electrolnice, poate duce la efecte adverse asupra sanatatii care nu pot fi excluse, afirma Centrul German de Cercetare a Cancerului, Heildelberg.

Studiul continua sa afirme ca rezultatele au aratat urmatoarele despre emisiile tigarilor electronice: a) pe langa glicol (ingredientul principal), nicotina, arome, nitrozamine specifice tutunului, compusi organici volatili, acetona, formaldehida, benzopiren si alte particule metalice si b) dimensiunea particulelor este cuprinsa intre 100 si 600 nanometrii, care pot fi comparate cu dimensiunea particulelor gasite in fumul de tutun al tigarilor conventionale. Nivelurile substantelor periculoase sunt mai scazute in cazul tigarilor electronice comparativ cu cele din fumul tigarilor conventionale, dar acestea tot se acumuleaza in aerul interior.

Desi nu era necesar un studiu pentru a confirma faptul ca inhalarea vaporilor necunosuti este nesanatos, dar este bine sa stim ca daunele secundare sunt demne de luat in considerare, astfel incat oamenii sa poata lua masurile de precautie in jurul copiilor si al altora. Singurul lucru pe care ne putem baza cu certitudine este ca nu va trece mult timp inainte ca proprietarii de afaceri sa interzica fumatul de tigari electronice pe proprietatea lor.

Daca doresti sa renunti la fumat, iata ce trebuie sa faci:

Amesteca parti egale de ulei esential de lamaie, piper negru si eucalipt. Aplica uleiul pe pielea de sub nas sau pe un disc de bumbac si respira profund de cateva ori cand apare nevoia de a fuma.

Sursa

 

Cum sa faci fata problemelor in viata de zi cu zi! Tu ce arme folosesti?

In: Dezvoltare Personala

Mecanismele de coping sunt considerate strategiile folosite de oameni pentru a depasi, pentru a trece sau pentru a gestiona problemele vietii si a-si pastra sanatatea mintala. Termenul vine din englezescul „to cope”, care inseamna „a face fata, a se descurca intr-o situatie dificila”. Multi dintre noi au experimentat pierderea unei persoane iubite, o despartire ca ne-a afectat, diagnosticul unei boli terminale in familia noastra sau orice alt fel de situatie stresanta careia simtim ca nu putem sa-i facem fata. In viata, exista multe lucruri diferite care ne pot face sa nu ne simtim bine, dar corpul nostru este dotat cu mecanisme de coping care ne pot ajuta.

Exista mecanisme pozitive de coping. Acestea sunt constructive, benefice si utile in producerea unui rezultat bun. Altele sunt negative, caz in care mecanismele folosite sunt daunatoare, nesanatoase si daunatoare.

S-ar putea sa te intrebi de ce, daca mecanismele pozitive de coping reprezinta o modalitate buna de depasire a unei probleme, de ce mai multi oameni nu le folosesc. Raspunsul este ca, desi mecanismele negative de coping nu ofera o solutie pe termen lung problemelor noastre, ele au efecte imediate atunci cand vine vorba de reducerea sentimentelor de stres pe care le produce problema pe termen scurt.

Problema cu utilizarea mecanismelor negative de coping este ca, desi mascheaza sentimentele negative sau te ajuta sa nu te simti atat de groaznic, acestea maresc de fapt disfunctia prin intarirea si mentinerea acesteia.

Exista numeroase mecanisme negative de coping, dar in continuare va vom prezenta zece dintre ele:

#1. Evitarea problemei

Aceasta este numita si evitarea anxioasa si reprezinta o strategie de coping foarte comuna care face referirea la o persoana care evita in mod constant o situatie deoarece se teme de ea. Din nefericire, teama va fi mentinuta si chiar consolidata daca o persoana nu se va confrunta cu teama,  in ciuda sentimentului imediat al usurarii care apare in urma evitarii.

#2. Fumatul

Fumatul este un mecanism negativ de coping din motive de sanatate evidente. Desi ofera un sentiment imediat de usurare intr-o situatie stresanta, riscurile pentru sanatate si implicatiile financiare sunt eidente.