Cum sa stimulezi activitatea cerebrala a copiilor! Vezi alimentele care iti pot face copilul mai istet!

In: Utile

 

Exista o serie de alimente ce stimuleaza creierul si activitatea cerebrala a copiilor. Nu le ocoli daca vrei ca cel mic sa aiba rezultate mai bune la scoala.

Anumite alimente ajuta la cresterea creierului si in plus imbunatatesc functia cerebrala, memoria si concentrarea. Academia Americana de Pediatrie le catalogheaza astfel:

1. somonul
Pestele gras precum somonul este o sursa excelenta de omega 3 si acizi grasi esentiali DHA si EPA, esentiali pentru cresterea si functionarea cerebrala. De fapt, cercetarile recente au demonstrat ca acele persoane care consuma acesti acizi grasi poseda o minte mai ascutita si au rezultate mai bune la testele de memorie. Un sandvis cu somon pentru pachetelul de scoala poate fi alegerea ideala.

2.ouale
Ouale sunt cunoscute ca surse foarte bune de proteine, insa galbenusul de ou contine si colina, o substanta ce ajuta incredibil de mult dezvoltarea memoriei. Un ou fiert la pachetel sau un sandvis in care pui si cateva feliute de ou poate fi salvarea pentru una dintre zilele saptamanii.

3.untul de arahide
Arahidele si untul de arahide reprezinta o sursa foarte buna de vitamina E, un antioxidant potent ce protejeaza membranele sistemului nervos. in plus contin tiamina ce ajuta creierul si sistemul nervos sa foloseasca glucoza pentru energie. Untul de arahide merge foarte bine intre doua felii de paine integrala in pachetelul de scoala.

4. cerealele integrale
Creierul are nevoie constant de provizii de glucoza, iar cerealele integrale le furnizeaza din plin. Fibrele ajuta la reglarea eliberarii glucozei in organism. in plus, cerealele integrale contine vitamina B ce hraneste un sistem nervos sanatos. Un iaurt cu cereale integrale poate fi alegerea pentru inca una dintre zilele in care trebuie sa pregatesti pachetelul pentru scoala.

5.ovazul
Ovazul este una dintre cerealele familiare copiilor si foarte nutritiva pentru creier. Ovazul este o sursa excelenta de energie pentru creier, primul lucru de care copiii au nevoie dimineata.
incarcat cu fibre, vitaminele E si B, potasiu si zinc, ovazul face ca organismul si creierul nostru sa functioneze la capacitate maxima. E mai greu de oferit la pachetel, insa i-l poti pregati la micul dejun.

6. fructele rosii
Capusunele, ciresele, coacazele, murele, afinele. Cu cat culoarea este mai intensa, cu atat sunt mai hranitoare si nutritive. Contin un nivel mare de antioxidanti, in special vitamina C. Studiile au aratat ca ajuta la imbunatatirea memoriei, iar semintele lor reprezinta o sursa buna de omega 3. I le poti pune intr-o cutiuta i le poate consuma intr-una dintre pauze. Dar pune-i si o lingurita ca sa nu se murdareasca din cap pana in picioare.

7. fasolea
Fasolea este un aliment special ce ofera energie fiind bogata in proteine, carbohidrati complecsi, fibre si o multime de vitamine si minerale. Fasolea este un aliment excelent pentru creier deoarece mentine energia si gandirea copilului la cote maxime toata dupa amiaza, daca o consuma la pranz.

8. legume colorate
Rosii, cartofi dulci, dovleac, morcovi, spanac, toate sunt legume foarte colorate, surse excelente de antioxidanti care mentine celulele cerebrale puternice si sanatoase. Se pot folosi in placinte, sufleuri sau quiche-uri pentru gustarea copilului la scoala.

9.laptele si iaurtul
Lactatele contin proteine si vitamina B, esentiale pentru cresterea tesutului cerebral, neurotransmitatori si enzime. De asemenea, furnizeaza proteine si carbohidrati, sursele preferate de energie ale creierului.
Studii recente sugereaza ca un copil si un adolescent au nevoie de de 10 ori mai multa vitamina D decat doza recomandata deoarece acesta are beneficii multiple pentru sistemul neuromuscular si pentru ciclul celulelor umane.

10. carnea
Fierul este un mineral esential ce ajuta copii sa aiba energie si sa ramana concentrati la scoala. Carnea este sursa de fier ce se absoarbe cel mai bine. in plus, contine zinc ce ajuta memoria. O felie de friptura pentru sandvis este alternativa ideala la mezeluri si alte preparate din carne.

sursa:totuldespremame.ro

By: Ovidiu Cercel Tags: , , , ,

Testul de o secunda care iti spune cat de inteligenta esti!

In: Dezvoltare Personala

Testele de cultura generala, care iti masoara coeficientul de inteligenta, iti pot oferi indicii importante si iti pot spune cat de inteligenta esti. Exista multe obiceiuri pe care le faci zilnic, carora nu le acorzi niciun fel de atentie, si care se pot dovedi la fel de relevante.

Se pare ca felul in care iti cari poseta iti poate oferi indicii importante in privinta coeficientului tau de inteligenta.

Iata testul de o secunda care iti spune daca esti un geniu.

Regulile testului sunt foarte simple. In primul rand, trebuie sa alegi imaginea care exprima perfect modul in care iti porti geanta in fiecare zi. Dupa ce ai facut acest lucru, citeste rezultatul mai jos si vezi daca esti sau nu un geniu.

1. In spate

Daca preferi sa porti un rucsac in spate, acest lucru inseamna ca esti o aventuriera adevarata, pregatita oricand pentru calatorii si distractie. Te lasi dusa de val si iei decizii pe moment. De asemenea, inteligenta ta consta in a cunoaste oamenii si a le citi gandurile, dar esti si o femeie cu initiativa, careia ii place sa ii conduca pe ceilalti. De aceea, multe persoane te urmeaza fara sa faci nimic deosebit, iar prietenele iti cer mereu sfatul.

2. In mana

Daca obisnuiesti sa iti cari geanta in mana, cu o stransoare ferma, inseamna ca iti place sa detii controlul complet, in orice situatie. Vrei sa fii mereu informata si sa iti impui parerea. De asemenea, esti o persoana directa, careia ii place sa le spuna celorlalti doar adevarul, chiar daca uneori acesta este dureros.

3. Pe umar

Femeile care poarta geanta pe umar citesc foarte mult, aceasta fiind una dintre pasiunile lor. Purtarea gentii in acest mod le permite sa tina cartea cu ambele maini, chiar si atunci cand sunt pe strada, in metrou sau oriunde altundeva. Daca te regasesti in aceasta categorie, inseamna ca esti o femeie cerebrala, careia ii place sa isi gandeasca foarte bine miscarile inainte de a actiona. Bravo, ai coeficient de geniu!

4. Crossbody

Daca obisnuiesti sa porti geanta astfel, niciun criminal nu va putea sa ti-o fure! Esti o persoana extrem de precauta, care vrea sa se simta in siguranta, mai ales atunci cand iese pe strada. Iti place sa te lauzi cu toate achizitiile tale, insa esti in acelasi timp o femeie generoasa, care imparte si care ii ajuta si pe altii. Ai grija insa cu cine alegi sa fii darnica, deoarece exista persoane care pot vedea acest lucru ca pe o slabiciune ce poate fi manipulata.

5. In fata

Esti mereu in graba, o femeie agitata, iar acest lucru se reflecta perfect in modul in care iti tii geanta: in fata, pentru a avea o libertate de miscare mai mare. Totusi, viteza de miscare este un indiciu si atunci cand vine vorba de rapiditatea gandirii tale. Esti o persoana extrem de inteligenta, cu o imaginatie bogata. Iti place sa descoperi lucruri noi, dar si sa creezi lucruri neobisnuite, care sa ii uimeasca pe ceilalti.

Asadar, modul in care iti tii geanta poate spune foarte multe lucruri despre inteligenta ta, dar si daca esti sau nu un geniu.

sursa: divahair.ro

Alimentul din frigiderele romanilor care stimuleaza inteligenta! 

In: Sanatate

Desi branza este frecvent denigrata pentru continutul ridicat de grasimi saturate, o noua cercetare a aratat ca este posibil ca acest preparat alimentar sa nu aiba impactul negativ asupra sanatatii pe care l-am presupus cu totii, informeaza The Telegraph.

Avand in vedere ca niciun nutrient nu este consumat in mod izolat, impactul acestora asupra organismului trebuie intotdeauna studiat in contextul in care este consumat, potrivit unui nou studiu publicat in revista de specialitate American Journal of Clinical Nutrition. Lucrarea a aratat ca, in ciuda proportiei mari de grasimi saturate, branza nu are efectul negativ asupra colesterolului din sange la care ne puteam astepta.

„Cercetarea demonstreaza in mod clar beneficiile importante pentru sanatate ale branzei pentru prevenirea diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare si a cancerului”, a declarat nutritionistul Arne Astrup de la Universitatea din Copenhaga, citat de cotidianul britanic intr-un articol publicat recent.

insa acesta nu este primul studiu ce sugereaza ca un consum regulat de branza ar putea avea efecte pozitive asupra sanatatii. De la imbunatatirea sistemului imunitar la prevenirea cariilor dentare, The Telegraph rezuma alte sase beneficii surprinzatoare pentru sanatate ale produselor lactate.

Poate preveni cancerul de ficat

Consumul de branza poate preveni dezvoltarea unui cancer la ficat si chiar poate stimula sanatatea acestui organ, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea A & M din Texas. Studiul a constatat chiar ca branzeturile maturate, cum ar fi brie si cedar, au potentialul de a creste speranta de viata cu pana la 25%.

Acest lucru se datoreaza faptului ca aceste branzeturi contin un compus numit „spermidina”, care se pare ca previne fibroza hepatica si carcinomul hepatocelular, cel mai frecvent tip de cancer la ficat.

„S-a aratat ca reducerea drastica a numarului de calorii consumate, limitarea cantitatii de metionina (un tip de aminoacid gasit in carne si alte proteine) in dieta si folosirea rapamicinei prelungesc cu adevarat durata de viata a vertebratelor’, ‘a declarat Leyuan Liu, profesor asistent la universitatea mentionata.

„Dar a manca mai putin si fara carne nu este o abordare bine primita de populatie in general, in timp ce rapamicina a demonstrat ca suprima sistemul imunitar uman. Prin urmare, spermidina poate fi o abordare mai buna”, a adaugat aceasta.

Stimuleaza sistemul imunitar

Potrivit unui studiu din 2010, consumul unei bucati de branza in fiecare zi ar putea fi benefic pentru sistemul imunitar al persoanelor in varsta.

Autorii cercetarii, de la Universitatea din Turku, Finlanda, au descoperit ca branza probiotica are capacitatea de a preveni deteriorarea sistemului imunitar odata cu inaintarea in varsta.

Oamenii de stiinta sunt voluntari cu varste cuprinse intre 72 si 103 ani care au mancat la micul dejun, timp de patru saptamani, o felie de branza — fie o branza-placebo, fie probiotica Gouda. La sfarsitul perioadei de studiu, cercetatorii au descoperit ca aceia care au mancat branza probiotica au prezentat o imbunatatire clara a sistemului imunitar.

„S-a semnalat ca aportul de bacterii probiotice sporeste raspunsul imunitar prin alte produse si acum am descoperit ca branza poate fi un purtator al aceleiasi bacterii”, a declarat principalul autor al studiului, profesorul Fandi Ibrahim.

„Am demonstrat ca aportul obisnuit de branza probiotica poate ajuta la intarirea sistemului imunitar si ca includerea acesteia intr-o dieta regulata poate ajuta la imbunatatirea raspunsului imunitar al unei persoane in varsta la provocarile externe”, a adaugat acesta.

Creste speranta de viata

in 2015, un studiu a sugerat existenta unei legaturi intre consumul de branza si o viata lunga si sanatoasa.

Oameni de stiinta de la Universitatea Aarhus din Danemarca au studiat motivul pentru care francezii tind sa aiba o viata lunga si sanatoasa, in ciuda consumului de alimente bogate in grasimi saturate, fenomen cunoscut ca „paradoxul francez”.

Francezii se bucura de o incidenta scazuta a bolilor coronariene si de o speranta medie de viata de 82 de ani, in timp ce consuma pana la 23,9 kg de branza in fiecare an. Prin comparatie, in cazul britanicilor, care consuma 11,6 kg de branza in fiecare an, s-a constatat o incidenta dubla a bolilor cardiovasculare, iar speranta lor de viata este de 81 de ani.

Hanne Bertram, cercetator stiintific in domeniul alimentar la universitatea citata, a comparat probele de urina si fecale provenite de la 15 barbati ale caror diete contineau branza si lapte sau au avut o dieta cu unt, dar nu si alte produse lactate.

Bertram a constatat ca cei ale caror regimuri contineau branza au avut un nivel ridicat de acid butiric, un compus care a fost legat de obezitate redusa si metabolism mai mare. Aceste rezultate „sugereaza un rol pentru microbii intestinali si intaresc legatura dintre branza si paradoxul francez”, a afirmat Bertram.

Previne cariile dentare

in plus fata de periajul regulat, se pare ca si consumul de branza ar putea face bine dintilor.

Un studiu din 2013 publicat de Academia de Stomatologie Generala din America a constatat ca branza nu numai ca face gura mai alcalina (ceea ce reduce nevoia de tratament dentar), ci si creeaza o pelicula de protectie in jurul dintilor.

Cercetatorii au impartit 68 de copii in trei grupuri. Un grup a fost rugat sa manance o portie zilnica de branza, altul sa consume o portie zilnica de iaurt fara zahar, iar cel de-al treilea — sa bea un pahar de lapte in fiecare zi.

Ei au masurat nivelurile de pH atat inainte, cat si dupa test si au descoperit ca cei care au mancat branza au prezentat o crestere „rapida” a nivelului de pH, in timp ce subiectii care au mancat iaurt si au baut lapte nu au prezentat nicio schimbare.

„Cu cat nivelul pH-ului este mai mare de 5,5, cu atat este mai mic riscul de a dezvolta carii”, a declarat principalul autor al studiului, Vipul Yadav.

Ajuta la scaderea in greutate

in 2009, un grup de cercetatori australieni a sustinut ca o dieta bogata in produse lactate, cum ar fi branza, poate ajuta persoanele supraponderale sa piarda in greutate.

Cercetatori de la Universitatea de Tehnologie Curtin din Perth au cerut unui grup de 40 de voluntari sa inceapa o dieta redusa in calorii si altui grup sa manance mai mult branza, iaurt si lapte cu continut scazut de grasimi.

Ei au descoperit ca cei care au consumat intre trei si cinci portii de produse lactate pe zi au pierdut cea mai mare greutate. Ei aveau, de asemenea, presiunea sangvina mai scazuta, mai putina grasime abdominala si si-au „imbunatatit semnificativ” sansele de a evita boli de inima si diabet.

„Multi oameni cred ca, atunci cand incearca sa piarda in greutate, produsele lactate sunt alimentele cheie pe care trebuie sa le elimine din dieta lor deoarece sunt bogate in grasimi”, a remarcat cercetatorul principal al studiului, dr Wendy Chan. Dar acest studiu a aratat ca atunci cand incearca sa slabeasca, oamenii pot beneficia de fapt din cresterea cantitatilor de lactate pe care le consuma, atat timp cat in timpul perioadei de pierdere in greutate aportul total de energie este mai mic decat nevoile lor.

„Aceasta va ajuta la reducerea tensiunii arteriale si, de asemenea, va duce la o pierdere mai mare a grasimii totale abdominale, astfel incat se va pierde in greutate mai mult din jurul burtii”, a adaugat cercetatoarea.

Stimuleaza inteligenta

Branza este tinta multor critici, dar unele cercetari sugereaza ca acest produs ar putea fi benefic pentru cresterea inteligentei.

Un studiu din 2012 realizat de cercetatori americani si australieni au descoperit ca persoanele care consuma cu regularitate lactate, precum branza, lapte si iaurt, au rezultate mai bune la testele de inteligenta decat cei care nu consuma niciodata astfel de produse.

Studiul a implicat 900 de barbati si femei, carora cercetatorii le-au cerut sa treaca printr-o serie de provocari cognitive care le-au testat memoria vizual-spatiala, verbala si de lucru.

Ei au constatat ca cei care au obtinut cele mai bune rezultate consumau in mod regulat si cele mai multe produse lactate.

Sursa: Agerpres

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Unde aleg sa locuiasca cei mai destepti oameni din lume!

In: World

Analistii de la Macquarie Bank au evidentiat 13 locuri din lume unde cei mai inteligenti oameni din lume au tendinta de a locui.

Aceste regiuni sunt zone care s-au transformat in centre universitare care atrag cei mai destepti oameni pentru a lucra in diverse domenii ale tehnologiei de varf.

Lista se bazeaza pe o cercetare dintr-o carte din 2016 semnata de Antoine van Agtmael si Fred Bakker, si numita „The Smartest Places on Earth”.

Aceste locuri sunt:

-Silicon Valley, unde se gasesc Stanford, Universitatea din California si Calteh, iar oamenii activeaza in domenii precum cele care au legatura cu IT-ul, bio-stiinta, masinile electrice sau gadgeturi;

-Cambridge (Massachusetts), unde se gasesc MIT si Harvard, iar oamenii activeaza in domenii precum bio-stiinta si stiinta robotilor;

-Austin, unde se afla Universitatea Texas si se activeaza in domeniul computerelor, bio-stiinta sau stiinta materialelor;

-Research Triangle Park (RTP) este cel mai mare parc de cercetare din lume, localizat langa Durham, Raleigh si Chapel Hill. Aici se afla universitatile Duke, UNC si NC State si se studiaza bio-stiinta, stiinta materialelor, printre altele;

-Albany, unde se gaseste SUNY (University at Albany) si Rensselaer Polytechnic Institute (RPI), unde se studiaza despre semiconductori.

-Akron, zona in care se afla Universitatea Akron si Kent State, si unde se studiaza stiinta materialelor si despre polimeri;

-Minneapolis-St.Paul este locul in care se gaseste Universitatea din Minnesota, unde se studiaza bio-stiinta si dezvoltarea dispozitivelor medicale;

-Portland, unde se afla Oregon Health & Science University ai caror cercetatori studiaza bio-stiinta

-Eindhoven, unde se afla Universitatea de Tehnologie, unde se studiaza despre semiconductori si stiinta materialelor;

-Lund-Malmo, gazda a Universitatii din Lund, unde se analizeaza stiintele naturale si stiinta materialelor;

-Oulu este orasul in care se gaseste universitatea cu acelasi nume si unde se studiaza tot ce e nou in materie de wirelles sau instrumente medicale;

-Dresden, unde se afla institutul Max Palck, unde se studiaza despre semiconductori;

-Zurich, aici e Institutul Federal Elvetian de Tehnologie din Zurich (ETH Zurich) care se ocupa cu stiinta naturala, noteasa ziare.com.

Tonul vocii si cat de repede vorbesti iti dezvaluie inteligenta!

In: Dezvoltare Personala

Probabil pentru multi dintre noi ni s-a intamplat sa ni se spuna ca suntem mai destepti decat parem. Fara indoiala, ceilalti oameni oameni te pot percepe ca fiind mai putin inteligent, mai ales atunci cand nu ai avut sansa de a-ti face cunoscuta inteligenta. Si, desi acest lucru ar putea fi un inconvenient social, poate fi un obstacol urias atunci cand vine vorba de cariera ta. Iata care este motivul pentru care tonul vocii si cat de repede vorbesti iti da de gol inteligenta.

Daca mergi la un interviu de angajare si prima impresie pe care intervievatorul o are despre tine este ca nu esti foarte inteligent, care sunt sansele sa obtii acel loc de munca?

Te-ai intrebat vreodata ce ii determina pe oamenii cu care te intalnesti sa te perceapa ca fiind inteligent sau nu la prima vedere? Daca intrebi o persoana de pe strada, aceasta ar putea sublinia aspectul si abilitatile conversationale ca factori principali. insa stiinta este de alta parere. intr-un studiu publicat in Jurnalul de stiinte Psihologice, studentii de la masterat de la Universitatea din Chicago au fost inregistrati cand spuneau de ce ar trebui sa fie angajati. Potentialii angajatori si recrutorii profesionisti au avut apoi trei optiuni: sa vada clipurile, sa asculte inregistrarea sau sa citeasca transcrierea. Evaluatorii au analizat un candidat ca fiind mai competent, mai atent si mai inteligent atunci cand au ascultat o inregistrare, nu cand au citit transcrierile, avand prin urmare o impresie mai buna fata de candidat.

Adaugarea indiciilor vizuale pe langa inregistrari nu a modificat evaluarile candidatilor. Pentru a-ti transmite intelectul, este important ca vocea sa-ti fie auzita, arata Bzi.

In concluzie, atunci cand vine vorba despre prima impresie a inteligentei noastre, aparentele nu conteaza, ci vocea. Motivul acestei constatari are la baza evolutia umana. Vocile noastre sunt uneltele care au fost atent studiate in comunicare. In scris, indiciile paralingvistice care furnizeaza informatii critice despre inteligenta unui vorbitor sunt pierdute.

Acum ca stii cat de importanta este vocea ta pentru a face o prima impresie buna, trebuie sa mai tii cont si de alte detalii. De exemplu, este recomandat sa folosesti o tonalitate mai joasa atunci cand vorbesti, deoarece tonurile inalte sunt asociate cu nervozitatea sau imaturitatea. Vorbeste mai repede, insa nu atat de repede astfel incat ceilalti sa nu inteleaga ce spui. Vorbitorii mai rapizi sunt perceputi a fi mai increzatori, conform unui studiu realizat la Universitatea Brigham Young.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Solutia naturala care iti face copilul mai inteligent! Este la indemana fiecarui parinte

In: Utile

Dragi parinti este o metoda simpla si foarte benefica pentru copii vostrii… este vorba despre vestuta inteligenta. Si nu, nu se poate cumpara de pe internet sau de la nu stiu ce magazin naturist, ci trebuie sa o confectionati dumneavoastra.

Pentru inceput, tot ce trebuie sa faceti este sa achizitionati o vestuta simpla de la orice magazin sau puteti folosi o vestuta pe care o aveti deja cumparata.

Poate fi orice model, nu in asta consta secretul acestei vestute, ci in faptul ca in loc de o umplutura de lana sau vatelina subtire punem in ea plante medicinale uscate si sfaramate.

Plantele sfaramate trebuie sa fie in fetele vestei si in platcuta de la spate. Puteti face si o pernuta, dar este mai dificil de utilizat la scoala.

Plantele necesare pentru umplerea partilor hasurate din desen ale vestutei sunt :

Gingko biloba, salvia, busuiocul, coada-calului, angelica, armurariul, lumanarica , anghinarea ,menta si ceaiul verde.

Aceste plante stimuleaza toate activitatea cerebrala, imbunatatind capacitatile de memorare si de concentrare. Menta trebuie o cantitate mai mica daca doriti sa lasati ca veste sa fie purtata permanent.In rest cate o canuta de plante uscate din fiecare.

Vesta nu trebuie sa fie groasa, pentru a nu fi prea calduroasa. Daca transpiratia patrunde in ea, aceasta trebuie golita, si plantele inlocuite, asa ca nu infofoliti copilul.

Este bine ca in pauze sa-l invatati sa o lase la cuier sau sa o puna in ghiozdan intr-un saculet de panza si sa o puna pe el in timpul orelor.

In paralel cu utilizarea acestei vestute trebuie ca cel putin de 2 ori pe saptamana sa faceti copilului baie in care ati pus cateva picaturi de ulei de menta si sa-l obisnuiti sa consume multe fructe: mere ,pere ,portocale ,mandarine etc.Copii alergici sau astmatici nu pot folosi aceasta vestuta

Asa cum am relatat, aceasta vestuta este extrem de eficienta pentru cresterea capacitatii de concentrare si memorare, iar daca stam putin sa ne gandim, o putetm folosi chiar si noi adultii.

Sursa: Secretele

Semnele care iti arata cum stai cu inteligenta emotionala! Afla secretele din spatele succesului in viata!

In: Dezvoltare Personala

Ce  face ca anumiti oameni sa cunoasca un nivel mult mai mare de succes pe plan profesional si personal in comparatie cu ceilalti? IQ-ul si etica muncii sunt foarte importante, dar acestea nu spun intreaga poveste. Inteligenta noastra emotionala – modul in care ne gestionam emotiile, atat cele ale noastre, cat si cele ale celor din jurul nostru, poate juca un rol critic in nivelul de fericire personala si de succes pe care-l atingem, noteaza e-dimineata.

Plato a fost cel care a spus ca procesul de invatare are o anumita baza emotionala si poate ca a avut dreptate. Modul in care interactionam si ne reglementam emotiile poate avea repercursiuni asupra fiecarui aspect al vietii noastre.  Pentru a ne exprima in termeni familiari, cand spunem ca o persoana are inteligenta emotionala, de multe ori ne spunem despre acea persoana ca are “scoala vietii” si este o parte importanta a capacitati unei persoane de a naviga prin viata in mod eficient.

Daca ai inteligenta emotionala esti increzator, bun la indeplinirea obiectivelor tale, adaptabil si flexibil in ceea ce faci. Mai mult decat atat, dispui de o capacitate rapida de a te recupera in urma efectelor stresului si dai dovada de flexibilitate. “Viata merge mult mai lin daca ai inteligenta emotionala.”,  explica Daniel Goleman, psiholog si autor al apreciatei carti “Inteligenta Emotionala”.

Cele cinci componente ale inteligentei emotionale, asa sunt acestea definite de Daniel Goleman, sunt constiinta de sine, auto-reglementarea, motivatia, abilitatile sociale si empatia. Putem fi puternici in unele dintre ele si deficienti in altele, dar fiecare dintre noi dispunem de puterea de a imbunatati oricare dintre aceste cinci componente.

Esti curios sa afli care  este nivelul tau de inteligenta emotionala? Acestea sunt cele 14 semne care iti arata ca ai un EQ ridicat:

#1. Esti curios despre oamenii pe care nu-i cunosti

Iti face placere sa cunosti noi oameni si ai tendinta de a adresa in mod natural o multime de intrebari imediat dupa ce ai fost prezentat cuiva. Daca este adevarat in cazul tau, dispui de un anumit grad de empatie, una dintre principalele componente ale inteligentei emotionale. Oamenii foarte empatici – cei care sunt extrem de sensibili la nevoile si la sentimentele altora si care actioneaza intr-un mod sensibil fata de acele nevoi – au un lucru important in comun: au o curiozitate fata de ceilalti si sunt cu adevarat interesati sa afle mai mult despre ceilalti.

Dezvoltarea curiozitatii fata de ceilalti este o modalitate prin care poti cultiva empatia: curiozitatea ne dezvolta empatia atunci cand vorbim cu oameni din afara cercului nostru social obisnuit, cand ne confruntam cu vieti si viziuni asupra lumii foarte diferite de cele proprii.

#2. Esti un lider

Liderii exceptionali au adesea un lucru in comun, explica Goleman. In afara cerintelor traditionale pentru succes – talent, etica de munca si ambitie, de pilda – acesti oameni poseda un grad ridicat de inteligenta emotionala. In cercetarea sa, comparand cei care au excelat in pozitii de lidership cu cei care erau la un nivel mediu, el a constatat ca aproape 90% din diferenta in profilurile lor se datora nivelului de inteligenta emotionala si nu celui cognitiv.

#3. Iti cunosti punctele slabe si punctele forte

O mare parte a constiintei de sine este reprezentata de sinceritatea fata de tine insuti despre cine esti – cunoasterea punctelor slabe si a punctelor forte si acceptarea acestor lucruri despre tine insuti. O persoana inteligenta invata sa identifice domeniile sale de putere si de slabiciune si analizeaza modul in care poate lucra cel mai eficient cu ceea ce are la indemana. Aceasta constiinta de sine este motorul acelei puternice increderi in sine, care este un factor principal al inteligentei emotionale.

De unde mostenesc copiii inteligenta? Raspunsul nu o sa le placa barbatilor!

In: World

Cu totii stim ca inteligenta are o componenta ereditara, dar pana de curand credeam ca aceasta se transmite in mod egal de la ambii parinti. Conform cercetatorilor, femeile transmit genele de inteligenta copiilor, deoarece acestea au dublu cromozom X, in timp ce barbatii au doar unul.

Cromozomul X are un rol important in procesul de determinare a sexului, dar si la dezvoltarea centrului gandirii din creier, scrie independent.co.uk.

Oamenii de stiinta cred ca genele responsabile de functiile cognitive avansate, care ar putea fi mostenite de la tata, sunt dezactivate in mod automat. Numite „gene conditionate“,acestea functioneaza numai daca provin de la mama.

Studiile de laborator, la care au fost folositi soareci modificati genetic, au constatat ca cei cu o doza suplimentara de gene materne dezvolta capete si creiere mai mari, dar corpuri mici, iar cei cu o doza suplimentara de gene paterne au creiere mici si organisme mari.

Celulele cu gene paterne acumulate in parti ale sistemului limbic infuenteaza functii, cum ar fi sexul, apetitul pentru anumite alimente sau gradul de agresiune. insa, acestea nu isi pun amprenta pe cele mai avansate functii cognitive responsabile de rationament, gandire, limbaj sau abilitati de planificare. Gandindu-se ca teoria nu este valabila si in cazul oamenilor, cercetatorii din Glasgow au realizat un nou studiu pe subiecti umani. Ei au descoperit ca rezultatele din studiul pe soareci coincid si in cazul oamenilor, dupa ce au analizat 12.686 de tineri cu varste cuprinse intre 14 si 22 de ani.

In ciuda faptului ca au fost luati in considerare mai multi factori, de la educatia participantilor la nationalitatea si statutul socio-economic, echipa de cercetatori a primit acelasi raspuns: cel mai bun predictor al inteligentei copiilor este IQ-ul mamei. Oamenii de stiinta subliniaza ca genetica nu este singurul factor determinant al IQ-ului, fiind responsabil pentru doar 40 – 60 % din inteligenta, o mare influenta avand-o si mediul in care individul se dezvolta.

Cercetatorii de la Universitatea din Washington au constatat ca legatura emotionala dintre mama si copil este cruciala in dezvoltarea anumitor parti ale creierului. Ei au analizat timp de sapte ani legatura dintre mame si copii, descoperind ca in functie de sustinerea emotionala primita, cei mici au obtinut cu 13% rezultate mai bune privind memoria, abilitatile de invatare si raspunsul la stres, scrie adevarul.

O legatura puternica dintre copil si mama ii da acestuia un sentiment de securitate, care ii permite sa exploreze lumea, si increderea de a rezolva problemele care apar. Cercetatorii au subliniat faptul ca o intreaga gama de gene determinata alte trasaturi, cum ar fi intuitia si emotiile, care pot fi mostenite de la tata. Acestea fiind, de asemenea, cheia pentru deblocarea potentialului inteligentei, asa ca ambii parinti pot considera ca isi aduc aportul asupra inteligentei copiilor.

Secretul celor mai inteligente femei a iesit la iveala! Nu te asteptai la asta!

In: Utile

Cu ani in urma, cercetatorii finlandezi si-au facut cunoscute rezultatele unui studiu care scotea in evidenta stransa legatura dintre inteligenta la barbati, dar mai ales la femei, si consumul de alcool, din diverse motive.

Pentru a realiza experimentul, oamenii de siinta au urmarit 3.000 de gemeni si au concluzionat ca primul dintre cei doi care reusea sa comunice si sa dezvolte facultati cognitive era primul care experimentase alcoolul pana la a ajunge sa bea cel mai mult.

Pentru cercetatori, dezvoltarea verbala este legata de inteligenta sociala (capacitatea de a interactiona cu semenii tai), ce te ajuta sa-ti faci prieteni si sa ai o viata sociala mai bogata. Aceste aspecte, sustin specialistii, s-ar regasi intr-un loc unde alcoolul se consuma frecvent.

In revista “Psychology Today”, psihologul Satoshi Kanazawa a insistat mult pe tema adaptarii umanitatii in raport cu evolutia noastra si cutumele societatii. Conform psihologului citat, creierul uman intampina dificutati in intelegerea si gestionarea situatiilor care nu existau, de pilda, in era glaciara.

Insa, cele mai performante creiere au dezvoltat facultati specifice de adaptare la schimbari generate de evolutie, din care acoolul nu este exclus.

Un alt studiu al cercetatorilor de la “London School of Economics” s-a concentrat asupra femeilor si consumului de alcool.

Desfasurat pe subiecti nascuti in anii “70, studiul arata ca atunci cand o femeie obtine mai multe diplome universitare este susceptibila de a bea cu regularitate. Numai ca aici este vorba de educatie si ascensiune sociala si nu de inteligenta.

Intr-adevar, daca luam in calcul rezultatele studiului, femeile ale caror note la varste fragede erau mari si medii aveau cu 2,1 mai multe sanse sa bea in fiecare zi la maturitate, lucru neintalnit la baieti.

Francesca Borgonovi si Maria Huerta, autoarele studiului, au avansat mai multe ipoteze ca sa explice fenomenul.

Potrivit lor, femeile mai “scolite” au tendinta sa intarzie nasterea primului lor copil, sa aiba o viata sociala activa, un venit anual bun si sa ocupe posturi ierarhice importante.

In consecinta, ele se regasesc mai mult in contact cu mediul in care lucreaza persoanele de sex masculin, acolo unde bautura este omniprezenta.

De asemenea, daca aceste femei cu carte multa prezinta riscul de a dezvolta dependenta de alcool, sunt mai inclinate sa recunoasca obiceiul, comparativ cu barbatii.

Sursa: Secretele

Cele mai importante legi ale psihologiei care iti schimba viata!

In: Dezvoltare Personala

Se spune ca oamenii normali invata din propriile greseli, iar oamenii destepti invata din greselile altora. Urmatoarele sase fenomene psihologice te vor ajuta nu doar sa intelegi mai bine de ce oamenii repeta aceeasi prostie in fiecare zi, ci sa devii mult mai rational.

Efectul Pratfall. Daca nu esti perfect oamenii te vor iubi mai mult

Atunci cand vrem sa impresionam pe cineva, in mod inevitabil tindem sa aratam cea mai buna parte a personalitatii noastre. Se pare ca acest lucru este total inutil. Studiile arata ca atunci cand iti demonstrezi vulnerabilitatea si slabiciunea, ceilalti sunt mult mai predispusi sa te simpatizeze.

Profesorul care sta in fata studentilor si are emotii vizibile, este perceput a fi mult mai inteligent decat cel care vorbeste cu multa incredere. Sa fii rusinos si sa faci greseli la prima intalnire, este o modalitate evidenta de a cuceri potentialul partener. Acest fenomen a fost studiat de psihologul Elliot Aronson.

Atat timp cat greselile tale nu aduc prejudicii altora, nu este doar normal, ci necesar sa mai gresesti in fata oamenilor.

Efectul Pygmalion. Asteptarile mari duc la cresterea productivitatii

Acest fenomen a fost testat de psihologul Robert Rosenthal. Acesta a facut o serie de cercetari in scoli si a descoperit ca acei copii ce detineau un IQ mult mai mare decat a celorlalti copii aveau rezultate medii, iar cei care aparent aveau un IQ mediu, s-au dovedit a fi detinatorii celor mai bune minti. Ce s-a intamplat dupa asta?

Cresterea presiunii din cauza asteptarilor pe care profesorii le aveau fata de copii cu un IQ ridicat, i-au impus sa invete mai bine.

„Asteptarile voastre va creeaza realitatea” – afirma el.

Daca doresti sa realizezi ceva semnificativ in viata, trebuie sa iti stabilesti obiective nerealiste si sa iti supraestimezi capacitatea de a le pune in aplicare. Va functiona cu siguranta. Mai mult, oamenii de stiinta au demonstrat ca acei lideri care cer de la subordonati rezultate nerealiste, obtin un rezultat mult mai mare decat cei care pun doar „scopuri reale”.

Paradoxul alegerii. Cu cat mai multe optiuni avem, cu atat mai nemultumiti suntem de decizie.

In mod logic, se pare ca cu cat mai multe variante avem, cu atat mai bine. Dar, psihologul Mark Lepper si Sheena Iyengar au demonstrat ca lucrurile nu stau deloc asa. Acestia au facut un experiment pe un grup de gurmanzi, care trebuia sa aleaga o data din 6 feluri de mancare, iar a doua oara din 24. in primul caz, 30% din oameni au fost multumiti de alegerea lor. Iar in al doilea caz, doar 3%.  in concluzie, trebuie sa limitezi in mod artificial numarul de optiuni.

Efectul martorului. Cu cat mai multe persoane se afla in jurul celui care are nevoie de ajutor, cu atat este mai putin probabil ca cineva il va ajuta

Acest lucru explica o multime de evenimente tragice din istoria noastra. Daca un om de pe strada are nevoie de ajutor, sansele ca acesta sa fie ajutat sunt mai mare atunci cand in preajma trece doar o persoana, decat atunci cand in jurul lui se afla o multime de trecatori. in acest caz oamenii se gandesc ca il vor ajuta alti oameni. Efectul a fost dovedit de psihologul Bibb Latene si John Derli.

In concluzie: Daca te afli intr-o situatie dificila si ai nevoie de ajutor, adreseaza-te unei singure persoane. Nu tipa „Cineva sa ma ajute!”, dar „Domnule/ doamna,ajutati-ma!”.

Efectul spotlight. Oamenii care sunt mereu cufundati in ganduri, nu sunt capabili sa observe lucrurile evidente

Majoritatea oamenilor sunt ocupati reflectand asupra unor lucruri serioase.  Oamenii de stiinta de la Universitatea Cornell au dovedit ca atunci cand sunt cufundati in gandurile lor, nu sunt capabili sa observe nici macar lucrurile evidente.

Daca sa vorbim mai simplu, majoritatea oamenilor nu atrag atentia la aspectul tau, atunci cand esti la birou sau universitate. Te afli in centrul atentiei mai rar decat crezi, pentru ca sunt preocupati de problemele proprii. Deci poti sa nu-ti mai faci griji de aspectul propriu in astfel de conditii.

Efectul de concentrare. Oamenii supraestimeaza importanta lucrurilor si a fenomenelor, asupra carora reflecteaza

„Nimic in viata nu este la fel de important pe cat crezi.” David Kahneman

De acest efect profita in mare parte marketologii. Ei incearca sa te convinga ca achizitionarea unui anumit produs te va face mai fericit. Dar putin probabil ca isi vor tine promisiunea.

Pentru a combate acest efect psihologic va trebui sa inveti o axioma simpla: nimic nu va fi la fel de important peste un an sau chiar peste o saptamana. Trateaza viata si  problemele ei mult mai usor. si da, accepta faptul ca oamenii, pur si simplu nu pot prezice viitorul. Prin urmare, va fi mult mai bine sa eviti planurile pe termen lung.

Sursa: devorbacutine