Secretul longevitatii a iesit la iveala! Cine sunt oamenii care au gasit elixirul tineretii!

In: World

S-au indepartat de societatea moderna si par blocati in secolul trecut. Traiesc ghidati doar de propriile lor reguli, iar acum stiinta a confirmat: sunt cei mai longevivi oameni. Este vorba de populatia Amish. Una dintre aceste comunitati din Indiana, SUA, detine o mutatie genetica foarte rara, fapt ce le extinde durata de viata cu 10 ani.

Principiile Amish sunt, de fapt, viata simpla si naturala. Refuza cu obstinatie confortul tehnologiei moderne. isi fac propriile legi stricte si le urmeaza dumnezeieste.

Legile si principiile difera de la o comunitate la alta, insa baza este aceeasi. De exemplu, ei nu au voie sa foloseasca nasturi. Nasturii sunt interzisi. Prefera sa gaseasca solutii si sa munceasca pentru orice mic confort.

Ei vorbesc un dialect german, invata de mici treburile gospodaresti si tot de mici deprind si iscusinta in agricultura, care este, de fapt, fundatia economiei lor.

Pe perioada adolescentei, sunt botezati si primesc permisiunea de a vedea lumea. Daca isi doresc, pot parasi comunitatea, scrie doctorulzilei.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,

Ce risti daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte!

In: Sanatate

Oamenii care dorm mai putin de sase ore pe noapte au o durata de viata mai scazuta, 12% dintre acestia mor inainte de implinirea varstei de 65 de ani, potrivit unor studii realizate de Universitatea din Warwick si Colegiul Medical Federico II din Napoli.

S-a observat ca oamenii care nu dorm suficient au tensiunea si colesterolul ridicate, se imbolnavesc mai frecvent de diabet tipul II si pot sa devina obeze. Potrivit studiului este recomandat ca o persoana adulta sa doarma intre sase si opt ore, cel putin, pentru a fi sanatoasa si odihnita. In mod paradoxal, si cei care dorm prea mult, peste noua ore pe noapte, sunt predispusi mai multor boli si au dirata de viata scazuta.

Daca nu dormi suficient, dezechilibrul hormonal va duce la cresterea apetitului si la o lipsa a controlului asupra cantitatii de hrana ingerata. Este adevarat ca arzi mai multe calorii atunci cand esti treaz, insa nu atat de multe pe cat consumi intr-o zi in care esti obosit.

Privarea de somn este asociata cu imprecizie a vederii sau vederea dubla. Cu cat petreci mai mult timp fara somn cu atat cresti sansele erorilor de vedere, care uneori poate duce la halucinatii. Si timpul de reactie este vizibil incetinit in momentul in care corpul nu are parte de intreaga perioada de somn. Un studiu a aratat ca exista o conexiune directa intre lipsa somnului si incetinirea reactiilor sau a activitatilor individului. In plus, lipsa somnului duce la scaderea sistemului imunitar, si la imposibilitatea acestuia de a lupta cu diferitele infectii ce pot aparea, scrie bzi.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,

Dieta celui mai batran barbat in viata! A luptat in doua razboaie si inca e sanatos!

In: Life

A reusit sa intre de curand in Cartea Recordurilor ca fiind cel mai batran barbat in viata la 113 ani si are timp sa impartaseasca din secretele vietii. Bucuriile, tristetile dar si alimentatia sunt lucruri despre care un barbat trecut prin doua razboaie vorbeste cu seninatate.

Francisco Nunez Oliviera din Spania a ajuns la 113 ani, iar recordul sau a fost omologat de Cartea Recordurilor. De curand a acordat un interviu cotidianului The Local in care a vorbit despre viata lui.
Secretul longevitatii sale pare la indemana oricui: un pahar de vin rosu pe zi si multe legume crescute in gradina proprie. Fiica spaniolului a completat ca tatal sau a dus o viata linistita, respectandu-si in fiecare zi tabieturile in micutul sat de munte de la granita cu Portugalia. Nu s-a certat niciodata cu nimeni si nu a avut sefi. Totusi, nu toata viata lui a fost simpla. A luptat in primul razboi mondial in Maroc, dar si in Razboiul Civil din Spania. Micul dejun pentru spaniol este reprezentat de lapte, madlene si un actimel. La pranz mananca carne, peste sau o tocanita, dupa amiaza un iaurt, iar la cina cereale cu lapte.
Francisco Nunez Oliviera are 4 copii, noua nepoti, 15 stranepoti. Din 1988 este vaduv, iar cei doi baieti au murit. Alaturi de el mai traiesc cele doua fiice, Milagros, de 78 de ani si Maria Antonia, de 81 de ani.
Pe 13 decembrie a sarbatorit 113 ani cu prajituri si lapte. Apoi, a citit scrisorile de felicitare primite din intreaga lume. Alaturi de el au fost toti cei 15 stranepoti.

sursa RADOR

By: Elena Tudor Tags: , , ,

Secretul longevitatii descoperit intr-o regiune din sudul Italiei

In: Timp liber

Cine ar fi crezut ca incapatanarea sau optimismul exacerbat pot fi ingredientele unei vieti mai lungi. Aceasta este concluzia unui nou studiu efectuat in Statele Unite, publicat in jurnalul ”International Psychogeriatrics”, relateaza UPI.

O echipa de oameni de stiinta aflata in cautarea unor indicii cu privire la longevitate si-a concentrat cercetarile in zona a noua sate indepartate din regiunea Cilento din sudul Italiei, unde sute de locuitori au peste 90 de ani. Studiul s-a concentrat pe 29 dintre acestia, participantii avand varste cuprinse intre 90 si 101 ani. Desi starea de sanatate fizica a acestor persoane varstnice era mai precara in comparatie cu cea a membrilor mai tineri din familiile lor, acestia prezentau o stare mentala mai buna, potrivit cercetarii.

”Mai multe cercetari au fost efectuate pe adulti cu varste inainte, insa acestea s-au concentrat cu precadere pe genetica decat pe sanatatea lor mentala sau pe trasaturile de personalitate”, a declarat unul dintre autorii pricipali, dr. Dilip Jeste, profesor de psihiatrie si neurostiinte la Facultatea de Medicina a Universitatii din San Diego, California. ”Principalele teme care au reiesit din studiul nostru, si par sa fie trasaturi unice asociate cu o stare mai buna de sanatate fizica a acestei populatii rurale, sunt optimismul, etica muncii, incapatanarea si o puternica legatura cu familia, cu religia si cu pamantul”, a precizat Jeste in cadrul unui comunicat emis de universitate.

Dintre acestea, s-a remarcat afectiunea fata de pamant. ”Dragostea persoanelor din acest grup fata de pamantul lor este o tema comuna si le ofera un scop in viata. Majoritatea inca efectueaza munci in cadrul gospodariilor si al suprafetelor de pamant. Ei spun: ‘Aceasta este viata mea si nu voi renunta la ea’”, a declarat Anna Scelzo, membra a echipei de cercetatori, asistent in domeniul sanatatii mintale in Chiavarese, Italia.
Oamenii de stiinta a descoperit de asemenea ca aceste persoane varstnice aveau insusiri semnificativ mai bune in ceea ce priveste increderea in sine si luarea deciziilor in comparatie cu semenii lor de 50, 60 si 70 de ani. ”Acest paradox al inaintarii in varsta sustine ideea ca starea de bine si (nivelul de) intelepciune se accentueaza proportional cu varsta, chiar daca sanatatea fizica se deterioreaza”, a adaugat Jeste.

By: Elena Tudor Tags: , , ,

Au iesit la iveala trasaturile de caracter care reprezinta secretul longevitatii!

In: Utile

Incapatanarea si optimismul se numara printre trasaturile de caracter care pot reprezenta secretul longevitatii, conform unui nou studiu efectuat in Statele Unite, publicat marti in jurnalul ”International Psychogeriatrics”, relateaza UPI.

O echipa de oameni de stiinta aflata in cautarea unor indicii cu privire la longevitate si-a concentrat cercetarile in zona a noua sate indepartate din regiunea Cilento din sudul Italiei unde sute de locuitori au peste 90 de ani.

Studiul s-a concentrat pe 29 dintre acestia, participantii avand varste cuprinse intre 90 si 101 ani.

Desi starea de sanatate fizica a acestor persoane varstnice era mai precara in comparatie cu cea a membrilor mai tineri din familiile lor, acestia prezentau o stare mentala mai buna, potrivit cercetarii.

”Mai multe cercetari au fost efectuate pe adulti cu varste inainte, insa acestea s-au concentrat cu precadere pe genetica decat pe sanatatea lor mentala sau pe trasaturile de personalitate”, a declarat unul dintre autorii pricipali, dr. Dilip Jeste, profesor de psihiatrie si neurostiinte la Facultatea de Medicina a Universitatii din San Diego, California.

”Principalele teme care au reiesit din studiul nostru, si par sa fie trasaturi unice asociate cu o stare mai buna de sanatate fizica a acestei populatii rurale, sunt optimismul, etica muncii, incapatanarea si o puternica legatura cu familia, cu religia si cu pamantul”, a precizat Jeste in cadrul unui comunicat emis de universitate.

Dintre acestea, s-a remarcat afectiunea fata de pamant. ”Dragostea persoanelor din acest grup fata de pamantul lor este o tema comuna si le ofera un scop in viata. Majoritatea inca efectueaza munci in cadrul gospodariilor si al suprafetelor de pamant. Ei spun: ‘Aceasta este viata mea si nu voi renunta la ea’, a declarat Anna Scelzo, membra a echipei de cercetatori, asistent in domeniul sanatatii mintale in Chiavarese, Italia.

Oamenii de stiinta a descoperit de asemenea ca aceste persoane varstnice aveau insusiri semnificativ mai bune in ceea ce priveste increderea in sine si luarea deciziilor in comparatie cu semenii lor de 50, 60 si 70 de ani. ”Acest paradox al inaintarii in varsta sustine ideea ca starea de bine si (nivelul de) intelepciune se accentueaza proportional cu varsta, chiar daca sanatatea fizica se deterioreaza”, a adaugat Jeste.

Cercetatorii au declarat ca intentioneaza sa continue sa monitorizeze persoanele participante la acest studiu, care ”nu doar supravietuiesc, ci prospera si se dezvolta”, pentru o mai buna ”intelegere a sanatatii si a capacitatilor functionale la toate grupele de varsta”.

Sursa: Agerpres

Jamie Oliver dezvaluie alimentele care garanteaza longevitatea! Sunt usor de gasit in magazine!

In: Utile

Celebrul bucatar Jamie Oliver a facut inconjurul lumii pentru a descoperi cele mai bune alimente pentru corpul uman, care ar permite consumatorilor sa fie longevivi. El a calatorit pe tot globul ca sa descopere secretele culinare ale centenarilor, revenind dupa peripluri in Costa Rica, Japonia sau Grecia cu cele mai indicate 14 alimente, relateaza 7sur7.be.

Nu sunt lucruri deosebite, ci usor de gasit in magazine. “Nu ma refer la goji sau sucuri verzi. Ajunge sa gatim inteligent, cu alimente simple. Cele mai bune feluri pe care le-am mâncat erau facute toate din ingrediente fara pretentii”, spune Jamie Oliver. Printre aceste superalimente se regasesc tofu (bogata in fier), feta (bogata in calciu), ouale (pentru proteine si vitaminele A si D), pestele gras (sursa de omega 3) sau crevetii (pentru magneziu).

Jamie Oliver recomanda si consumul unor portii mai mici de carne, cresterea consumului de apa si un mic dejun copios. “Când am calatorit in lume, am intâlnit oameni cu o viata lunga si productiva. Toti mâncau un mic dejun consistent”, afirma el, oferind lista completa a celor 14 alimente: oua, lapte de capra (feta), peste, cartofi dulci, legume si zarzavaturi, tofu, fasole neagra, nuci, fructe proaspete, alge, orez salbatic, usturoi, creveti si ardei, arata doctorulzilei.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,

Un supravietuitor al Holocaustului a dezvaluit secretul longevitatii si al fericirii! „Trebuie doar sa fii activ. Si sa nu te supraalimentezi. Mancatul in exces este cel mai daunator”!

In: Utile

 

O lectie de viata ne este predata de Ed Mosberg, un supravietuitor al Holocaustului. S-a nascut in 1926, in Polonia, la Cracovia, si si-a pierdut intreaga familie in Holocaust. A supravietuit lagarelor de concentrare Plaszow si Mauthausen, iar acum, la 92 de ani, vorbeste despre ce este viata, cu adevarat si ce l-a mentinut atat de viguros pana la 92 de ani, o varsta la care alte persoane merg in baston sau au dureri de articulatii. Iata ce a declarat domnul Mosberg, potrivit Business Insider.

”Exista un lucru, cel mai important lucru. Daca vrei o viata fericita si echilibrata, nu te dezlipi de familie si prieteni. Familia si prietenii, compania lor, reprezinta lucrul cel mai valoros al vietii.

ii spun mereu sotiei mele: Noi doi suntem o singura viata si suntem meniti unul altuia. Nu trece zi sa nu fac flotari, fandari, exercitii pe bicicleta eliptica si mers pe banda. Trebuie sa fiu in forma pentru sotia mea! De fiecare data cand are nevoie de mine, eu sunt prezent si nu o dezamagesc. Ea este prioritatea mea numarul 1.

De exemplu, m-am trezit de dimineata la ora 5 si m-am dus pe banda. imi fac toate exercitiile cu constiinciozitate, nu e niciun secret, nicio filosofie, trebuie doar sa fii activ. si sa nu te supraalimentezi. Mancatul in exces este cel mai daunator! Oamenii motiveaza ca le este foame. Gresit, foamea e un lucru pe care il poti controla, nu ii permite sa te controleze ea pe tine.

Eu am servit de dimineata un pahar cu apa, o cafea cu zahar, si jumatate de iaurt micut. As rezista pana la cina cu hrana asta. N-as vrea sa stie fiica mea ce mananc.

Mai este un secret sa ajungi pana la 92 de ani. Eu mi-am planificat si petrecerea de 100 de ani”, a completat supravietuitorul Holocaustului, conform doctoruluizilei.

O octogenara dezvaluie reteta tineretii! Mentalul domina trupul: „Odata devenite rutina zilnica, incepi sa intineresti!”

In: Utile

O octogenara a descoperit elixirul tineretii. La 82 de ani, Esther Fairfax face exercitii de cateva ori pe saptamana si sustine ca acest obicei este secretul tineretii, pe care l-a invatat de la mama ei, Lotte Berk – antrenoare de fitness si autoare a tehnicii barre, un tip de exercitiu inspirat din balet, dar care poate fi pus in practica de oicine, indiferent daca e dansator sau nu.

”Cand am inceput sa practic fitness-ul, totul era o gluma. Dar cultura s-a schimbat in totalitate. Acum toata lumea pare sa vrea sa practice exercitii. Daca asta devine parte din rutina, viata si strategia ta de sanatate si bunastare, incepi sa intineresti”, afirma Esther intr-un interviu oferit revistei SELF.

Dincolo de conditie fizica si hrana sanatoasa, Esther propovaduieste mentalul, starea de bine psihica, pozitivismul, optimismul si increderea. Daca iti doresti, vei putea.

Nu e de mirare ca Esther i-a calcat pe urme mamei sale si a predat, la randul ei, tehnica barre, pentru aproape jumatate de secol si continua sa o faca si azi, la 82 de ani.

Octogenara a marturisit ca nu se teme de batranete si ca, pentru ea, fiecare an in plus e o realizare ce merita sarbatorita. „Sunt ca un copil de 5 ani, care vrea sa aiba 6 ani pentru a se mandri mai mult. Eu vreau sa am 83 de ani si apoi sa am 84, pentru ca acesta este o adevarata realizare. Sunt inca aici si inca lucrez! Mananc sardine si cate o jumatate de banana”, a completat Esther, conform doctorulzilei.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Jamie Oliver dezvaluie ce mananca cei mai longevivi oameni! „Sunt alimente fara pretentii”

In: Utile

 

Jamie Oliver a facut inconjurul lumii pentru a descoperi cele mai bune alimente pentru corpul uman, care ar permite consumatorilor sa fie longevivi.

El a calatorit pe tot globul ca sa descopere secretele culinare ale centenarilor, revenind dupa peripluri in Costa Rica, Japonia sau Grecia cu cele mai indicate 14 alimente, relateaza 7sur7.be.

Nu sunt lucruri deosebite, ci usor de gasit in magazine. „Nu ma refer la goji sau sucuri verzi. Ajunge sa gatim inteligent, cu alimente simple. Cele mai bune feluri pe care le-am mancat erau facute toate din ingrediente fara pretentii”, spune Jamie Oliver. Printre aceste superalimente se regasesc tofu (bogata in fier), feta (bogata in calciu), ouale (pentru proteine si vitaminele A si D), pestele gras (sursa de omega 3) sau crevetii (pentru magneziu).

Jamie Oliver recomanda si consumul unor portii mai mici de carne, cresterea consumului de apa si un mic dejun copios. „Cand am calatorit in lume, am intalnit oameni cu o viata lunga si productiva. Toti mancau un mic dejun consistent”, afirma el, oferind lista completa a celor 14 alimente: oua, lapte de capra (feta), peste, cartofi dulci, legume si zarzavaturi, tofu, fasole neagra, nuci, fructe proaspete, alge, orez salbatic, usturoi, creveti si ardei, arata doctorulzilei.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,

Hinohara, cel mai longeviv medic japonez, a lasat mostenire regulile pentru o viata lunga si plina de vitalitate!

In: Utile

A publicat peste 150 de carti si este recunoscut pentru succesul inregistrat in cadrul miilor de conferinte pe teme de sanatate. Dr. Shigeaki Hinohara, expert in longevitate a lasat in urma cele mai importante reguli care l-au ajutat sa traiasca 105 ani.

Dr. Shigeaki Hinohara, expert in longevitate, medic si presedinte emerit al Universitatii St. Luke, care a murit la varsta de 105 ani, a lasat in urma cele mai importante reguli care l-au ajutat sa atinga aceasta varsta, scrie grazeme.com. Medicul a publicat in jur de 150 de carti, intre care „A trai mult, a trai bine” care s-a vandut in peste 1,2 milioane de exemplare. Hinohara recomanda tuturor sa nu creada tot ce spun medicii si sa incerce sa se educe cat mai mult si adaptand sfaturile in functie de propriul organism.

Printre sfaturile oferite de medic pentru o viata loneviva se numara:

Impartasiti-va cunostintele

Dr. Hinohara a participat la sute de seminarii vorbind despre sanatate, longevitate, razboi si pace. De cele mai multe ori acesta a ramas pe tot parcursul conferintei in picioare, recomandand publicului sa faca acelasi lucru.

Nu va retrageti din campul muncii, continuati-va activitatea cat mai mult

Dupa parerea mea, nimeni n-ar trebui sa iasa la pensie, dar daca altfel nu se poate, ar trebui sa se intample mai tarziu de 65 de ani. Daca doriti sa va bucurati de longevitate, trebuie sa fiti mereu activi si sa va planificati cat mai multe activitati pentru viitor.
Mentineti-va greutatea Dr. Hinohara recomanda sa va mentineti greutatea daca doriti sa ramaneti sanatosi. Acesta consuma un amestec din suc de portocale, o lingura de ulei de masline si o ceasca de cafea la micul dejun, pentru a preveni cresterea in greutate.

Nu va stresati corpul cu reguli fixe

Prin eliminarea regulilor fixe privind alimentatia sau programul zilnic, veti contribui la cresterea sanselor unei vieti mai sanatoase si veti fi mai energici.

Reduceti grijile si stresul

Potrivit medicului, trebuie sa incercati sa eliminati grijile cotidiene. Viata este plina de lucruri imprevizibila, asa ca trebuie sa invatati sa va adaptati tuturor circumstantelor. La 59 de ani, dr. Hinohara a fost rapit de armata rosie si a petrecut 4 zile in conditii extreme, fiind tinut legat la temperaturi foarte ridicate, ramanand uimit de modul in care corpul sau s-a adaptat la lipsa de mancare si somn. „Pe 31 martie 1970, cand aveam 59 de ani, m-am imbarcat pentru un zbor de la Tokyo la Fukuoka. Mi-aduc aminte ca era o dimineata frumoasa si insorita. In timp ce treceam pe langa muntele Fuji, avionul a fost deturnat de Liga Comunista Japoneza – Factiunea Armata Rosie. Am petrecut urmatoarele patru zile legat de scaun, intr-o temperatura de 40°C. Ca doctor, am privit totul ca pe un experiment si am fost uimit sa constat cum corpul isi incetineste functiile pe timp de criza”.

Mancati pentru a trai, nu traiti pentru a manca

In privinta alimentatiei, medicul spunea adesea: „Mancati pentru a trai, nu traiti pentru a manca“. Acesta amintea de nenumaratele tabele cu alimente toxice sau benefice, modul in care ar trebui sa fie combinate si la ce ora ar trebui sa le consumam, fiind de parere ca aceste reguli devin de multe ori imposibil de urmat.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,