Cele mai sanatoase fructe uscate si beneficiile acestora! FOTO

In: Fotogalerie, Sanatate

Fructele uscate au in general aceleasi beneficii oferite si de fructele proaspete, astfel continutul de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti ramane aproape intact dupa uscare. Va prezentam mai jos cateva dintre cele mai sanatoase fructe uscate si beneficiile acestora, potrivit list25.com:

1curmale10. Curmale

Nu-ti vine sa crezi ca pojghita subtire care inveleste curmala contine toate vitaminele (in afara de E si H) si o cantitate mare de microelemente: fier, fosfor, cupru, magneziu, calciu, potasiu si mangan. Curmalele contin mai multi aminoacizi decat merele, portocalele sau bananele. Se considera ca o curmala este necesarul minim pentru o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Fructele ajuta in lupta impotriva constipatiei, tulburarilor intestinale, cresterii in greutate, afectiunilor cardiovasculare si cancerului. Fiind un aliment laxativ, curmalele s-au dovedit a fi benefice pentru cei care sufera de constipatie.

Reteta RAW: Cheesecake cu portocale, nuci pecan si rodie (fara foc)

In: Culinar, Stirile zilei

Reteta complexa, dar atat de gustoasa ca nici nu va veti aminti ca este facuta fara foc si numai cu ingrediente naturale.

Daca vreti sa impresionati la o petrecere, incercati acest cheesecake cu portocale, nuci pecan si rodie fara foc.

 
Ingrediente crusta pecan:

  • 2 cesti nuci pecan
  • 1/3 ceasca curmale fara samburi
  • 1 lingurita ghimbir ras
  • ½ lingurita vanilie

Amestecati toate ingredientele intr-un blender si presati pasta obtinuta intr-o forma de tarta. Dati la frigider pana este gata crema si gemul de merisor.

Ingrediente crema de portocale:

  • 3 cesti felii de portocale
  • 2 cesti alune caju
  • ½ ceasca sirop de artar sau agave
  • 6 picaturi sirop stevia
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 1 lingurita coaja rasa de portocala
  • 1 lingurita extract vanilie
  • 5 picaturi ulei esential portocale
  • Un praf de sare de Himalaya
  • ½ ceasca ulei de cocos topit
  • 2 linguri unt de cacao topit

Amestecati toate ingredientele, mai putin uleiul si untul intr-un blender, pana obtineti o pasta moale. Adaugati si restul ingredientelor si mai amestecati putin. Turnati crema de cheesecake peste crusta si dati la frigider pentru 8 ore sau 4 ore la congelator.

Ingrediente gem de merisor:

  • 2 cesti merisor rehidratat sau proaspat
  • ½ ceasca suc de portocale
  • 2 linguri pudra de rodii
  • 5 picaturi sirop stevia
  • 2 lingurite sirop de artar
  • 2 lingurite suc de lamaie
  • 2 linguri seminte chia
  • Arome, dupa gust

Amestecati toate ingredientele, mai putin semintele de chia si fructele de goji intr-un blender. Adaugati semintele de chia si amestecati cu o furculita, alaturi de goji. Dati la rece.

Pofta buna!

Topul celor mai sanatoase 20 de bauturi benefice organismului!

In: Sanatate, Stirile zilei

Daca vrei sa scapi de sete, sa te racoresti cu ceva sanatos si benefic organismului, iti prezentam unele dintre bauturile gustoase dar care in acelasi timp te pot scapa si de diferite boli, potrivit unor specialisti nemti!

20. Cacao – este buna pentru piele

Daca bei cacao regulat cu siguranta vei avea pielea pe cat de hidratata trebuie, pentru a nu se usca. Este necesara o cana de 200 ml pe zi, cu lapte degresat si cat mai putin zahar sau chiar deloc.

Topul celor mai sanatoase 20 de bauturi benefice organismului!20