Nu lasati depresia sa va controleze! Obsedatii de control pot cunoaste pacea interioara in aceste patru moduri!

In: Sanatate

Obsedatii de control par a fi lipsiti de pace in viata lor. Intotdeauna li se spune sa se linisteasca, deoarece stresul le distruge viata pentru ca incearca prea tare. Este nerealist sa te astepti ca poti controla tot ceea ce ti se intampla in viata de zi cu zi si cu toate acestea, multi dintre noi simtim anxietate in incercarea noastra de a pune la punct orice detaliu si de a obtine un anumit rezultat.

Controlul este o reactie a fricii. Teama de ceea ce se va intampla daca nu obtinem rezultatul pe care ni-l dorim atat de mult, in timp ce ne epuizam pe noi si pe cei din jurul nostru. Problema apare atunci cand suntem prinsi in furtuna gandurilor si cand ne concentram pe ceea ce ar putea merge prost, fara sa ne gandim la ceea ce ar putea merge bine. Precum Roosevelt a explicat perfect, “singurul lucru de care ar trebuie sa ne temem este frica in sine.”

Acestea sunt cele cinci modalitati prin care poti obtine mai multa pace in viata ta, indiferent de cat de mult simti ca trebuie sa fii in control. Acestea se aplica deciziilor obisnuite din viata de zi cu zi, precum si schimbarilor majore de viata.

Cele PATRU moduri prin care obsedatii de control pot cunoaste pacea interioara:

1. Regandeste

Studiile au aratat ca raspunsul la stres poate fi declansat de simpla perceptie a unei amenintari, chiar si atunci cand nu exista nici o realitate a pericolului. Daca este intr-adevar totul in mintea noastra, atunci exista speranta pentru obsedatii de control, pentru ca un gand poate fi schimbat.

Fiecare gand al nostru ne creeaza viitorul, iar in urma acelui gand viata noastra se poate indrepta catre o experienta negativa sau pozitiva. Precum Dr. Wayne Dyer spunea “Oamenii ostili traiesc intr-o lume ostila, iar oamenii iubitori traiesc intr-o lume iubitoare.” Totul depinde de modul in care alegem sa privim, asa ca alegerea este a noastra. Daca vrem sa fim optimisti si sa traim intr-o lume fericita si prietenoasa, trebuie sa renuntam la control si la micro-gestionarea detaliilor fiecarui minut.

Data viitoare cand simtim ca pierdem controlul asupra unei situatii deoarece lupta pentru schimbarea circumstantelor exterioare nu functioneaza, putem alege sa experimentam aceasi situatie, doar ca intr-un mod diferit. Observarea ei dintr-o alta perspectiva este ceva ce putem controla. In loc sa acuzam ceva sau pe cineva din afara noastra, ne putem gandi cum sa punem situatia intr-o lumina mai pozitiva.

Cand schimbam modul in care privim lucrurile, lucrurile insele pot incepe sa se schimbe. Putem alege sa ne schimbam realitatea de la ingrijorare si teama la pace si iubire. William Blake, poet mistic din secolul al XVIII-lea, a scris “Daca usile perceptiei au fost curatate, totul pare asa cum este, infinit.”

2. Flexibilitate

Schimbarea este buna si necesara pentru dezvoltarea spirituala. Autorul Napoleon Hill a scris “Prin legea schimbarii, omul este fortat  sa continue sa creasca”. El crede ca trebuie sa avem personalitati flexibile pentru a ne dezvolta. Data viitoare cand cineva sugereaza sa mergeti la un restaurant pe care l-ai reuzat anterior,  incearca sa mergi pentru a-ti demonstra ca toate pot merge bine si fara controlul tau constant.

3. Recunostinta

O atitudine de recunostinta incetineste impulsul de a schimba si de a controla o situatie. Studiile participantilor care au tinut un jurnal de recunostinta le-a raportat acestora o crestere a vigilentei, a entuziasmului, a energiei si a atingerii obiectivelor.

Ei s-au simtit mai bine in legatura cu viata lor in ansamblu si au fost mai optimisti cu privire la saptamana viitoare. Chiar si fara un jurnal, doar amintirea unui motiv pentru care sa fii recunoscator in fiecare zi te poate face mai putin stresat cu privire la viitor, ajutandu-te astfel sa te eliberezi de control.

4. Detasament

Cea de-a sasea lege spirituala personala a lui Deepak Chopra este Legea Detasarii. El ne sfatuieste sa renuntam la  ideile rigide cu privire la modul in care ar trebui sa fie lucrurile si sa ramanem deschisi in fata noilor oportunitati. In caz contrar, ne limitam propriul nostru viitor. Cum stim care va fi cea mai buna dintre toate posibilitatile pe care ni le poate oferi lumea? Trebuie sa incetam sa mai fim propriul nostru inamic. Detaseaza-te si deschide-te fata de fluxul natural al universului.

Sursa

Toti suntem plini de argumente! Dar intr-o relatie nu conteaza ce argumentezi, ci cum o faci!

In: Sanatate

Toate cuplurile au propriile lor argumente. Sau cel putin toate cuplurile sanatoase. Poate ca partenerul tau intarzie la un eveniment important pentru tine, sau poate ca uita sa actualizeze locul unde se afla, sau are prea multi prieteni de sex opus sau a uitat sa-ti aduca altceva dupa munca. Lista cauzelor este infinita.

Cu toate acestea, cele mai multe relatii sunt pline de argumente. Nu conteaza despre ce argumentezi, ci cum o faci.

Cand te lupti, simti frica

Conflictul are o conotatie negativa. Daca partenerul tau nu este de acord cu tine, poti sa simti un sentiment de tradare si sa ataci pentru ca te simti ranit. Natura umana dicteaza ca, atunci cand esti ranit sau amenintat, trebuie sa te razbuni. Deci majoritatea oamenilor sa razbuna facand lucruri care sunt irationale.

Unii oameni ofera tratamentul tacerii. Pur si simplu refuza sa mai vorbeasca cu partenerul lor. Acest lucru este facut vindictiv si este diferit de a lua o pauza pentru a procesa corect sentimentele.

Unii oameni dispar fara a da un semn timp de ore sau chiar zile. Ei fac asta pentru a-l face pe celalalt partener sa se ingrijoreze sau sa se teama ca relatia s-a incheiat. Este o tactica manipulatoare dureroasa, chiar daca nu intentioneaza sa faca acest lucru.

Unii oameni transforma argumentul intr-o problema de alb sau negru, punctul lor de vedere fiind cel corect. Acest lucru se intampla cand cineva refuza sa fie deschis si cand refuza sa ia in considerare punctul de vedere al partenerului. Aceasta atitudine impiedica foarte mult negocierile.

Altii isi barfesc partenerul prietenilor si cunoscutilor sau chiar posteaza mesaje pe social media. Din pacate, este o problema atunci cand problemele din relatie ajung sa fie dezvaluite pe Facebook. In plus, de indata ce ai spus ceva rau despre partenerul tau, oamenii isi vor aduce aminte ce-ai spus.

Razbunarea si comportamentele negative precum cele enumerate mai sus sunt conduse de frica. Sentimentul de frica este natural. Oamenii se tem ca nu sunt suficient de buni sau ca partenerul lor nu este suficient de bun. De asemenea, se tem ca nu sunt vrednici de a fi iubiti si ca isi vor pierde partenerul.

Dragostea ar putea fi un lucru infricosator. Deschiderea ta fata de dragoste si implicarea intr-o relatie intima este riscanta. Dar orice merita avut, merita riscul. Cand sunteti cu adevarat indragostiti, va deschideti si deveniti vulnerabili. Sunteti expusi si va supuneti ranirii.

Cum sa lupti corect

Semnele care ar trebuie sa-ti dea de inteles ca esti o simpla optiune in relatie, nu o prioritate!

In: Sanatate

Relatiile romantice pot fi dificil de navigat, mai ales atunci cand acestea nu merg asa cum ne-am dori sau cum ne-am astepta ca acestea sa o faca. De obicei, spre sfarsitul lor, o persoana se trezeste brusc sau incepe sa-si dea seama ca nu mai este o prioritate in ochii partenerului.  In schimb, a devenit o optiune si este tratata  ca si cand nu este atat de importanta pe cat este.

Nu este un secret faptul ca oamenii sunt fiinte complexe, care isi schimba constant mintea in ceea ce priveste ceea ce vor sau ceea ce le trebuie. Tindem, de asemenea, sa ne mintim pentru a ne simti mai bine cu privire la anumite lucruri care ne deranjeaza. Acest lucru poate sa fie valabil mai ales atunci cand relatiile incep sa se destrame. In timp ce toate semnele care iti spun ca nu esti o prioritate pot fi chiar in fata ta, se poate intampla sa le ignori sau sa le consideri a fi nesemnificative. Cu toate acestea, a fi o optiune mai degraba decat o prioritate nu se simte niciodata bine si daca urmatoarele semne se dovedesc a fi valabile in cazul tau, poate este cazul sa porti o discutie serioasa cu partenerul tau:

1. Nu te intreaba niciodata despre viata, familia, cariera, sanatatea sau orice altceva de substanta si arata o lipsa totala de interes pentru ceea ce te pasioneaza. Daca s-ar fi ingrijit cu adevarat, ar vrea sa stie toate aceste lucruri.

2. Gaseste scuze cu privire la motivul pentru care voi doi nu puteti fi impreuna exlusiv, fie deloc. Acesta este un steag rosu important, deoarece scuzele sau ezitarea din partea sa inseamna ca nu le pasa si ca nu ar trebui sa fie intr-o relatie cu tine.

3. Nu iesiti niciodata in public pentru a manca, pentru a va uita  la un film sau pentru a face ceva social ca si cuplu. In schimb, va intalniti intotdeauna la domiciliu si se gaseste intotdeauna o scuza pentru a evita sa iesiti.

4. Faci sacrificii si raspunzi nevoilor si dorintelor atunci cand vine vorba de el/ea.

5. Cand ameninti cu despartirea sau cand iti exprimi nefericirea stie exact ce trebuie sa faca sau sa spuna pentru a te face sa ramaneti impreuna. Nimic nu se schimba cu adevarat si, in curand, se intorc la caile lor vechi.

6. Nu te suna inapoi si nici nu raspunde mesajelor pe care le-ai lasat. Nu este faptul ca nu le primesc, lor pur si simplu nu le pasa suficient pentru a da un semn imediat. Daca nu raspund la mesaje, email si semnele trimise pe social media,este clar ca nu reprezinti o prioritate.

7. Persoana pare a fi lipsita de onestie, de parca este in alerta si parca doreste sa tina ceva departe de tine. A fi atat de secretos este ceva suspect si, probabil, inseamna ca ti se ascunde ceva.

8. Aceasta persoana nu incearca niciodata sa faca planuri cu tine din timp.

9. Te pretezi pe nevoile lor si este mereu alaturi de ei, dar opusul nu este valabil, deoarece nu sunt in jur atunci cand ai nevoie de ei cel mai mult si nu sunt dispusi sa te ajute.

10. Par plictisiti si detasati atunci cand sunt in jurul tau. Uneori, chiar iti spun direct ca au lucruri mai bune de facut decat sa stea cu tine.

11. Nu esti singura persoana cu care se intalnesc in prezent si cunosti asta cu siguranta pentru ca ti-au spus asta.

12. Te mint pentru lucruri are par minore sau banale. In timp ce la suprafata minciunile par a fi in mare parte nesemnificative, ele sunt spuse pentru un motiv bun si de obicei este unul important!

13. Te fac sa te simti groaznic despre tine. Daca majoritatea timpului esti nefericit, trist, deprimat, neimplinit sau ceva asemanator, indeparteaza-te de el/ea rapid!

14. Simti ca esti tratat nedrept si folosit. Daca simti ca profita de asta, probabil ca asta este exact ce se intampla. Cand celor apropiati nu le pasa atat de mult, se va arata subtil prin toate cuvintele si actiunile pe care le vei vedea.

Sursa

Principalele opt motive pentru care unii oameni nu te plac!

In: Dezvoltare Personala

Unii oameni sunt foarte placuti. Alti oameni, din nefericire, nu sunt – si aici poti sa fii si tu inclus. Poate asta sa-ti afecteze sansele de succes? Probabil ca da. Cercetarile arata ca “angajatii populari erau vazuti ca fiind demni de incredere, motivati, seriosi, decisivi si harnici si colegii lor mai putin placuti au fost perceputi ca fiind aroganti, convingatori si manipulativi.”

Daca oricare dintre urmatoarele se aplica si in cazul tau, ia decizia de a face unele modificari, numai in cazul in care crezi ca te vor face mai fericit.

Acestea sunt cele OPT motive pentru care unii oameni nu te plac (Si ce poti sa faci in acest caz):

1. Controlezi

Da, tu esti seful. Da, tu esti titanul industriei. Da, tu esti coada mica care a fost un caine imens.

Cu toate acestea, singurul lucru pe care-l poti controla esti tu insuti. Daca descoperi ca iti este greu sa controlezi celelalte persoane, ai decis ca obiectivele tale, visurile tale si chiar opiniile tale sunt mai importante decat ale lor.

In plus, controlul este pe termen scurt in cel mai bun caz, deoarece adesea necesita forta, frica sau autoritate sau o anumita forma de presiune – nici unul dintre acestea nu te fac sa te simti bine despre tine.

Gaseste oameni care vor sa mearga acolo unde te duci. Ei vor fi mult mai harnici, se vor distra mai mult si vor crea relatii de afaceri si personale mai bune.

2. Invinovatesti

Oamenii fac greseli. Angajatii nu va satisfac asteptarile. Furnizorii nu liveaza la timp. Asa ca-i invinovatesti pentru problemele tale. Dar si tu esti de vina. Poate ca nu ai oferit prea mult sprijin sau poate ai cerut prea mult, prea curand.

Asumarea responsabilitatii atunci cand lucrurile nu merg bine in loc sa-i invinovatesti pe   ceilalti nu este masochins; iti ofera putere, pentru ca te concentrezi sa faci lucrurile mai bine sau mai inteligent data viitoare.  Si cand ajungi sa fii mai bun sau mai inteligent, te simti mai fericit.

3. Incerci sa impresionezi

Nimeni nu te place pentru hainele tale, pentru masina ta, pentru posesiunile tale, pentru titlurile tale sau pentru realizarile tale. Acelea sunt toate “lucruri”. Oamenii ar putea sa-ti placa “lucrurile”, dar asta nu inseamna ca te plac si pe tine.

Sigur, superficial ti s-ar parea ca te plac, dar superficial este insubstantial, iar o relatie care nu se bazeaza pe substanta nu este o relatie reala.

Relatiile autentice te fac sa fii mai fericit si vei ajunge sa ai parte de relatii autentice atunci cand nu vei mai incerca sa impresionezi si cand vei incepe sa fii tu insuti.

4. Ii intrerupi pe ceilalti

Intreruperea nu este doar nepoliticoasa. Cand intrerupi pe cineva, ceea ce spui de fapt este “Nu te ascult ca sa inteleg ce spui; ci te ascult ca sa decid ce vreau sa spun eu.”

Vrei ca oamenii sa te placa? Asculta ceea ce au de spus. Concentreaza-te la ceea ce spun. Adreseaza intrebari pentru a te asigura ca intelegi ceea ce spun ei.

Te vor iubi pentru asta si iti va placea cum te va face sa te simti.

Nu poti sa-i multumesti pe toti si nici nu ar trebui sa incerci! Care este riscul de a fi exploatat de cei din jur?

In: Sanatate

Unul dintre cele mai bune sentimente din viata vine cu ajutorul oferit celorlalti si cu impactul pozitiv avut asupra oamenilor pe care ii iubim si pe care ii ingrijim. La urma urmei, cine nu-si doreste ce este mai bun pentru prietenii si familia sa? Cu toate acestea, atunci cand incepi sa te ingrijesti prea mult de asta si sa depasesti linia dintre intentiile tale bune si a-i multumi pe ceilalti, aceasta poate avea un efect serios asupra fericirii tale.

Desi este adesea spus ca bunatatea nu costa nimic, din pacate nu este cazul. Multi oameni sunt in postura de a fi exploatati pentru ca sunt prea amabili si pentru ca se ingrijesc prea mult de ceilalti. Atunci cand se termina totul, ajung sa plateasca pretul bunatatii lor care devine daunatoare si auto-distructiva.

Pentru a evita exploatarea si manipularea, trebuie sa-ti dai seama mai intai cand oferi prea mult din tine, fie ca este vorba de timp, de bani sau de alte resurse si ca este o problema majora. Pentru a te ajuta sa te auto-evaluezi, in continuare iti vom prezentacare sunt cele patru semne care iti arata ca iti pasa prea mult si ca este momentul sa pui capat fiecaruia dintre ele:

1. Esti inconjurat de oameni care cauta atentie, de oameni prea nevoiasi. Cand te uiti in jurul tau la oamenii din viata ta si toti depind de tine intr-un anumit fel, acesta este un steag rosu importnat. Inseamna ca atragi aceste tipuri de oameni disperati, asta pentru ca ai acceptat sa ai de-a face cu ei in primul rand. Prin hranirea ego-ului lor si acordandu-le atentie, cauti intr-adevar sa fii completat sau o gaura care sa fie umpluta de propriul sine. Cand oferi prea mult, oamenii vor lua totul si apoi vor cere mai mult si nu va fi niciodata suficient pentru ei.

De aceea, trebuie sa stabilesti limite clare si sa aderi la acestea cu fermitate, sa nu fi niciodata presat sa faci ceea ce nu doresti si sa fii mai asertiv. De asemenea, petrece mai mult timp singur si invata sa te iubesti. Numai atunci vei putea sa atragi alte suflete asemanatoare.

2. Propriile tale nevoi sunt pe ultimul loc. Atunci cand iti pasa prea mult, tot ceilalti sunt primii. In cele din urma, tu esti celcare sfarseste prin a pierde totul pentru ca esti prea ocupat sa te faci placut de ceilalti. Cand acest lucru se intampla mereu, esti obligat sa te simti oribil si drenat in interior.

In loc sa pui pe primul loc nevoile celorlalti, pune mai intai propriile tale nevoi si pe tine insuti! Este foate simplu si asta nu inseamna ca esti o persoana lacoma sau egoista. Partea cea mai grea este ruperea obisnuintei si doar de a face asta. In cele din urma, te vei simti mult mai bine din punct de vedere emotional si mental si nu vei fi epuiza.

3. Ceilalti profita de tine. Cand oamenii vad cat de mult iti pasa si cat de mult esti dispus sa faci pentru a ajuta pe cineva, ei vor observa si vor astepta la fel. Acest lucru poate spirala rapid in afara controlului si toata bunatatea ta va fi luata ca fiind ceva obisnuit si folosit cu usurinta.

Oamenii nu au un respect sanatos pentru compasiune, o vad ca pe o slabiciune si ca pe o modalitate de a-i exploat pe ceilalti.

In loc sa fii afectat iar si iar in mod repetat, spune nu si pastreaza-ti pamantul sub picioare. Daca observi ca oamenii iti cer prea mult, nu ezita sa le spui ca te simti folosit. In acest fel ei nu vor incerca sa te foloseasca sau sa astepte ceva de la tine.

4. Incerci prea mult sa-i multumesti pe ceilalti, in detrimentul tau. Cand tot timpul si energia merg spre a-i ajuta pe ceilalti si pentru a te asigura ca se simt bine sau ca toti sunt ingrijiti, nu ai timp pentru tie insuti.  Lipsa de grija fata de tine insuti poate duce la senzatia ca nu ai control si atunci cand se intampla asta poate sa apara o depresie, iar alte probleme de sanatate nu sunt departe.

Nu poti sa-i multumesti pe toti si nici nu ar trebui sa incerci. Asigura-te ca ai intotdeauna timp pentru tine si asculta intotdeauna ceea ce corpul si mintea ta incearca sa-ti spuna. Nimeni nu va muri si nici nu va suferi daca te pui pe tine pe primul loc, asa ca incearca sa faci asta!

Sursa

 

Cum sa nu-ti ceri scuze niciodata, pentru a nu strica relatia si mai mult!

In: Dezvoltare Personala

 

Se spune ca pentru a corecta o greseala e suficient sa-ti ceri scuze, insa cu toate acestea, unii oameni reusesc sa-si ceara scuze astfel incat distrug relatia si mai mult.

1. Nu-ti cere scuze pentru una si aceeasi fapta de multe ori.

Se pare ca a te impaca e destul de simplu – cere-ti scuze pentru greseala comisa si mergi mai departe. insa unii reusesc sa se blocheze la acest pas elementar, isi cer scuze iar si iar, chiar daca omul i-a spus: ” Totul e bine, am uitat deja.”

Daca omul te-a iertat sau nu – poti intelege dupa comportamentul sau. Daca vorbeste in continuare de parca nu s-a intamplat nimic – inseamna ca totul e bine. Nu trebuie sa te intorci la asta, iar si iar.

2. Nu deprecia daunele cauzate.

Sarcina scuzei este de a-ti arata regretul pentru daunele cauzate.
Arata respect, de exemplu daca din neatentie ai spart ceva: „stiu cat de era de importanta aceasta cana pentru tine, imi pare rau. iti pot cumpara una la fel, daca asta te ajuta. ”

3. Nu arata indiferenta.

Toate cuvintele au pretul lor. Cand un om, care se face vinovat de ceva iti arunca chicotind: “Scuze” si da din maini – formal poate arata ca regreta. insa, vina o poti acoperi doar cu fraze sincere: “imi pare rau cu adevarat”, “Sunt trist pentru ca a iesit asa”.

Unii incearca sa faca glume pentru a detensiona atmosfera, insa in astfel de situatii umorul este nepotrivit, chiar batjocoritor.

4. Nu da vina pe altii

Daca ai intarziat o ora la intalnire, cereti scuze fara a da explicatii. Omul suparat, in special daca este un partener de afaceri – nu-l intereseaza motivele tale. Mai ales daca si-a anulat planurile pentru a se intalni cu tine.

5. Nu-ti cere scuze, daca continui sa te comporti la fel

Scuzele sunt necesare pentru a lasa situatia neplacuta in trecut si a trai in continuare, pastrand relatii bune. Daca acest lucru nu se intampla, atunci nu are rost sa-ti ceri scuze.

Sursa: relatii.net

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Cele patru semne ca esti victima unui santaj emotional! Nu cade in plasa unei persoane manipulative sau abuzive!

In: Sanatate

Santajul emotional este ceva ce se intampla intre o persoana manipulatoare sau abuziva si o victima. Este deseori descris sub forma de amenintari si pedepse care sunt menite sa controleze comportamentul unei alte persoane, fara a escalada la violenta fizica. Nu ar trebui sa te lasi pacalit, deoarece santajul emotional este la fel de abuziv si manipulator ca si violenta fizica si poate provoca daune emotionale la fel de durabile.

Consilierul si psihoterapeutul Carey West spune: “Santajul emotional este o forma puternica de manipulare. Te lasa intr-o ceata densa de frica, obligatie si vinovatie. Adesea, santajul emotional nu este o tactica deliberata din partea celorlalti – este doar metoda prin care obtin ceea ce-si doresc. Si au descoperit ca functioneaza!”

Pentru ca santajul emotional sa-si faca aparitia, santajistul trebuie sa faca o cerere unei victime care este apoi urmata de o amenintare daca nu este indeplinita. Intelegerea semnalelor santajului emotional si ce trebuie facut in astfel de circumstante poate ajuta sa te asiguri ca tu sau o alta persoana apropiata nu cade in plasa unei persoane manipulative sau abuzive.

Acestea sunt cele PATRU semne ale unei persoane manipulative emotional:

1. Amenintari impotriva copiilor sau unei persoane apropiate a victimei

Santajul emotional implica intodeauna o amenintare, insa obiectul amenintarii nu este intotdeauna acelasi. De exemplu,  un semn al santajului emotional este cazul in care santajistul ameninta  sa faca rau unei persoane dragi a victimei. Indiferent ca este vorba de un obiect fizic sau de ceva mai abstract, cum ar fi o relatie apropiata sau reputatia la locul de munca sau la scoala, victima trebuie sa simta ca ar trebui sa se conformeze cu santajul, pentru a evita distrugerea sau manipularea acelei persoane sau obiect care le este drag.

2. Amenintari impotriva victimei

Desi acest tip de santaj este mai putin obisnuit, acesta este inca un semn ca are loc santajul emotional. Santajistul poate face amenintari impotriva victimei, amenintand cu violenta fizica in cazul in care nu respecta cerintele lor.

Potrivit consilierului autorizat pentru sanatate mintala, Christine Hammond, “Pentru ca un santaj sa aiba loc cu succes, trebuie sa stie de ce se teme victima. Aceasta teama este adesea adanc inradacinata, cum ar fi frica de abandon, singuratate, umilinta, esec.” Deoarece scopul este acela de a ameninta pana cand se ajunge la supunerea vointei victimei, violenta poate sa nu aiba lor. Cu toate acestea, simpla amenintare a victimei in mod direct are scopul de a manipula si de a control cu scopul de a se supune termenilor santajului.

3. Amenintari impotriva lor insisi

Santajistii emotionali care sunt apropiati de victima intr-un mod intim, cum ar fi un partener sau un parinte, ar putea folosi o alta tactica si pot ameninta ca-si vor face rau lor insisi.

Psihoterapeutul Kate Thieda adauga: “ Poti sa simti ca nu ai de ales decat sa faci exact ceea ce iti spune persoana respectiva pentru a evita o tragedie, dar sunt pasi pe care-i poti lua pentru a te proteja si, eventual, pentru a salva viata celeilalte persoane.”

Prin urmare, amenintarea cu auto-vatamarea este o modalitate de a obtine controlul asupra situatiei si de a forma victima sa se conformeze cerintelor lor, presupunand ca victima nu doreste ca santajistul sa pateasca ceva rau.  Aceasta poate fi o amenintare de a se rani sau chiar de a se ameninta cu sinuciderea.

4. Utilziarea vinovatiei pentru a santaja si manipula

Adesea, un santajist emotional va folosi amenintari combinate cu vinovatie pentru a-si face victima sa-si dea seama de cererile sale. Acestia pot folosi si alte persoane pentru a alatura impotriva victimei. Hammond adauga: “Acest tip de santaj emotional este conceput pentru a face victima sa se simta vinovata pentru ca a cauzat rezultatul negativ al santajului. De multe ori este implicata vinovatia si cererea nu este clar mentionata.”

De exemplu, un santajist emotional poate justifica de ce a furat banii de la victima spunand “Pentru ca nu-ti pasa de nevoile mele”. Pot spune chiar lucruri precum “Am vorbit cu X si am cazut de acord ca esti nedrept.” Indiferent daca au vorbit sau nu cu cineva care a fost de acord cu acesta, nu conteaza – tot ce conteaza, este ca pot folosi vinovatia pentru a manipula victima.

Sursa

Secretul care te poate ajuta sa te intelegi cu oamenii incapatanti si sa-i convingi sa te asculte

In: Dezvoltare Personala

Daca ai o persoana incapatanata in viata ta, considera-te norocos. Persoanele incapatanate pot fi enervante, stresante si te pot face sa inebunesti. Persoana incapatanata din viata ta poate fi persoana care se afla langa tine in acest moment, cea de la serviciu sau unul dintre parintii tai. De indata ce ai inteles cum sa lucrezi cu el (nu impotriva lui), vei fi socat sa descoperi cat de puternic, inteligent si istet esti.

1. Adopta o noua atitudine

Priveste o persoana incapatanata ca fiind o oportunitate de a deveni o versiune mai buna a ta. Ai auzit ca “nu poti sa schimbi pe nimeni altcineva, poti sa te schimbi numai pe tine insuti”. Ei bine, aceasta este sansa ta. Modifica modul in care o privesti pe acea persoana provocatoare.

2. Fa o pauza

Rezista nevoii de a te angaja intr-un argument. Controlul impulsurilor este o forta care te ajuta. Nu da frau liber impulsului de aparare. Scuza-te pentru a merge la baie (unde poti sa tipi, sa te descarci de tensiune si te poti intoarce la zidul de caramida cu care trebuie sa confrunti).

3. Joaca sah cu cuvintele

Pregateste-ti in mod strategic conversatiile. Miscarea corecta cu cuvintele corecte poate duce la un rezultat pozitiv in loc de lupta. Depinde de tine sa spui ceea ce trebuie. Incearca sa faci tot ceea ce-ti sta in putere pentru a evita sa spui “Nu, va inselati!”. Prezinta-ti opinia opusa cu respect si demnitate.

4. Incearca sa-ti faci sa asculte ceea ce ai de spus

Stai jos, nu vorbi cu prietenul tau daca este in baie cand stai in pat. Mergeti la o masa. Incearca sa pastrezi un limbaj corespunzator unui intalniri de afaceri. Ai grija la tonul si la volumul vocii tale.

5. Timpul potrivit

Asteapta momentul potrivit pentru a-ti impune punctul de vedere. Daca vorbesti cu un barbat, ofera-i respectul cuvenit. Daca vorbesti cu o femeie, inainte de a vorbi, verifica-i starea de spirit. Este stresata si suparata sau zambitoare si calma? Intreaba-te, e cel mai bun moment sa-mi prezint cazul?

6. Mergi incet

Acesta este un proces. Invata sa astepti (sa descoperi cat de rabdator poti fi). Este nevoie de timp pentru a deschide o minte inchisa.

7. Imparte totul in segmente

O persoana incapatanata sufera de pierderea temporara a auzului. Singura opinie pe care o aude este a lui. O opinie contradictorie ar trebui sa fie oferita in portiuni mici. Segmentele mici sunt mai usor de digerat.

8. Gandeste-te la punctul lor de vedere

Practica compasiunea. Este greu sa fii rabdator cu o persoana care iti impinge spatele de perete, dar inceaca sa intelegi (fara a face o psihanaliza completa) ceea ce vede. Daca ai patru frati si te bucuri sa o vezi, iubita ta singura la parinti nu va intelege de ce vrei sa o vezi la cina o singura data pe saptamana.

9. Persoanele incapatanate sunt inteligente, bune in afaceri si oameni care iau decizii bune

Nu incerca sa-i schimbi pe acesti oameni. Intoarce-ti gandirea. Realizeaza ca o atitudine de tipul unui zid de caramida este o forta pozitiva. Persistenta este un lucru bun. Incapatanarea este o ruda apropiata a perseverentei; o trasatura necesara a succesului. Gandeste-te la modul in care te ajuta asta.

10. Preia fraiele

Nu transforma asta intr-o atitudine de anti-orice. Incearca sa vezi prin asta, sa o identifici, sa o recunosti (tacut in mintea ta) si sa preiei controlul asupra modului in care te ocupi de situatie. Fara a-l pune jos, incearca sa-i vezi punctul de vedere si apoi respectuos, sa-i arati ca opinia sa este importanta si apoi cere-i sa-ti respecte opinia opusa.

Persoanele incapatanate sunt oameni puternici; o abilitate necesara pentru a avea succes in afaceri. Cu toate acestea, nu este usor sa traiesti cu ei. De indata ce ai incetat sa privesti aceasta trasatura de personalitate ca fiind negativa si incetezi sa te mai lovesti cap in cap cu acestia, vei deveni arma de varf. Multumeste-le acestor oameni pentru ca te-au transformat intr-o persoana mai buna.

Sursa

Cele opt probleme cu care fiecare persoana buna se confrunta la un moment dat

In: Dezvoltare Personala, Stirile zilei

Traim intr-un moment in care calitatile precum umilinta, sinceritatea si compasiunea au devenit considerate slabe si inutile. Ei spun ca baietii draguti termina ultimii si ca oamenii blanzi sunt cei care sunt batuti si adesea maltratati in societate. Intr-o astfel de lume nedreapta, este important sa observam ca adevarata esenta a existentei oamenilor care incearca sa aduca lumina unei lumi intunecate, in care bunatatea nu este atat de apreciata. Ar putea fi o problema? In continuare iti vom prezenta opt probleme cu care fiecare persoana buna se confrunta la un moment dat:

1. Ii vom sprijini intotdeauna pe altii

Cu atatia oameni egoisti in lume, cei cu inima buna sunt cei care sunt inca dispusi sa ofere sprijin. Desi unii ar putea sa apeleze la o persoana buna, nu doar pentru sprijin, ci pentru a profita de ea, o persoana buna ofera un sprijin tuturor celor care au nevoie de sprijin. Cand ceri sprijinul unei persoane cu inima buna, nu vei fi niciodata refuzat. Oamenii care sunt inca dispusi sa-i ajute pe altii tin aceasta lume impreuna.

2. Exista multa putere sub bunatatea noastra

Discutam cu un prieten odata si a recunoscut ca oamenii care se comporta dur si dificil in exterior sunt cu adevarat blanzi si buni in interior; desi cei care sunt considerati astfel sunt cei care sunt cu adevarat puternici in interior. Nu consideri ca este incantator si curajos sa practici bunatatea, umilinta si sinceritatea in ciuda riscului de a fi exploatat si chiar criticat pentru asta?

3. Noi purtam povara lumii

Poate sa para greu si obositor, dar oamenii cu o inima buna nu sunt coplesiti de sarcina de a-si asuma o mare responsabilitate. Ei apreciaza povara si comoara ce le-a fost data. Indiferent cu o vede lumea, ei gasesc aceasta sarcina mult mai usoara decat ar crede oricine altcineva. Filantropia nu este niciodata o povara pentru ei.

4. Vrem sa oferim lumina pentru a pune capat intunericului

Multi traiesc in spatele mastilor false si nu sunt autentici. Nu sunt indeplinite asteptarile si emotiile sunt indepartate. Cu toate acestea, oamenii cu o inima buna te ajuta sa gasesti adevarul si loialitatea. O persoana buna nu va invinovati niciodata o persoana pentru multele probleme ale lumii. Astfel de oameni minunati ofera o intelegere autentica cu privire la locul unde ar trebui sa mergem mai departe si ii ajuta pe toti in vremuri grele.

5. Suntem rari

Ar fi mult mai bine daca oamenii buni ar fi din abundenta. A exista numai cativa oameni cu o inima buna pare sa fie o problema de suprafata. Dar, pe de alta parte, asta ofera fiecarei persoana cu blandete posibilitatea de a-si prezenta minunatele daruri de dragoste, compasiune si bunatate.

6. Vrem sa eliberam lumea de durere

Durerea si agonia sunt ceea ce vedem peste tot, in diferite media. Si poate fi obositor. Ne-am dori sa nu fie acolo. Dar, in loc sa-ti doresti vremuri mai bune, poti gasi o persoana cu o inima buna care sa te ajute sa te indepartezi un pic de durere. Spiritul lor pozitiv umple disperarea si ofera lumina, credinta si speranta.

7. Suntem dornici sa conducem atunci cand ceilalti se retrag

Entuziasmul persoanei cu o inima buna de a continua atunci cand ceilalti se retrag poate fi exceptional. Este confuz sa apreciezi asta deoarece oameni s-au obisnuit cu nedreptatea si se asteapta la mult mai putin. Oamenii s-au obisnuit atat de mult sa fie abuzati incat nu cred ca ar fi demni de mila. In schimb ei cred ca merita ceea ce primesc. In astfel de momente de demotivare, cei cu o inima buna, continua sa conduca in timp ce altii se retrag.

8. Nu luam lumea prea in serios

Daca am lua cu totii lumea durerii si a ingrijorarii mult prea in serios, vom fi lipsiti de umor si de sentimentul de progres. Oamenii cu indemanare fac alegeri  mai bune in societate, pastrand totodata umorul. Ei fac lumea mai buna, mai prietenoasa si mai frumoasa. Cu totii trebuie sa zambim prin durere, iar oamenii de buna calitate te vor ajuta sa faci asta.

Speram ca oamenii cu inima slaba nu sunt influentati de deciziile lor de a face bine, indiferent de raul care a trecut peste lume.

Sursa

Semnele care iti arata ca ai fost neglijat emotional cand erai copil! Vezi ce poti face pentru a te vindeca!

In: Dezvoltare Personala

Neglijarea emotionala in perioada copilariei este simpla in definitia sa, dar cu puternice efecte pe termen lung. Se intampla atunci cand parintii nu reusesc sa raspunda corespunzator nevoilor tale emotionale in timp ce te cresc.

Neglijarea emotionala este o experienta din copilarie invizibila si ce nu poate fi usor amintita. Cu toate acestea, te poate urmari ca un nor negru, colorandu-ti intreaga viata adulta. Ce face ca aceasta neglijare sa fie invizibila si greu de amintit? Mai multi factori importanti.

In primul rand, este important sa intelegem ca se poate intampla si in familii iubitoare, in care lipsurile materiale sunt absente. In al doilea rand, esecul parintilor de a raspunde nevoilor emotionale nu este ceva ce se intampla ca si copil. Este ceva NU ti se intampla ca si copil. Ochii nostri nu vad lucrurile care nu se intampla. Astfel, creierul nostru nu le poate aminti.

Zeci de ani mai tarziu, ca adult, simti ca ceva nu este in regula, dar nu-ti poti da seama ce este. Ai putea cauta in copilaria ta raspunsuri, dar nu poti vedea invizibilul. Asa ca esti lasat sa presupui ca este ceva in neregula cu tine in mod natural.

“Orice ar fi gresit, e vina mea”, crezi in secret. “Sunt diferit de ceilalti. Ceva lipseste. Sunt defect.”

Cu toate acestea, nu e vina ta. Exista raspunsuri. Si de indata ce intelegi problema, te poti vindeca. In continuare iti vom prezenta sapte semne care iti arata ca ai fost neglijat cand erai copil si care apar atunci cand esti adult.

1. Sentimente de goliciune

Goliciunea se simte diferit pentru fiecare dintre noi. Pentru unii, este un sentiment de gol simtit in stomac, piept sau in gat care vine si pleaca. Pentru alti oameni, este o amorteala.

2. Teama de a fi dependent

Este un lucru sa fii genul de persoana independenta. Dar sa te simti profund inconfortabil atunci cand depinzi de altcineva este un altceva. Daca ajungi sa intelegi ca ai mare grija sa nu ai nevoie de ajutor, de sprijin sau de ingrijire din partea celorlalti, poti avea aceasta teama.

3. Auto-evaluarea nerealista

Iti este dificil sa stii de ce esti capabil? Care iti sunt punctele tale forte si punctele slabe? Ce-ti place? Ce vrei? Ce conteaza pentru tine? Lupta de a gasi raspunsuri la aceste intrebari este unul dintre semnele ca ai fost neglijat cand erai copil si ca nu te cunosti pe tine insuti asa cum ar trebui.

4. Nu ai compasiune pentru tine insuti, dar ai pentru ceilalti

Esti mai dur cu tine insuti decat ai fi vreodata cu un prieten? Altii vorbesc despre problemele lor, dar tie iti este greu sa le impartasesti pe ale tale?

5. Vinovatie, rusine, manie indreptata spre sine si vina

Vinovatia, rusinea, furia si vina – toate directionate catre tine. Unii oameni au tendinta de a merge direct catre vinovatie si rusine ori de cate ori se intampla un eveniment negativ in viata lor. Te simti rusinat de lucruri de care majoritatea oamenilor  nu s-ar rusina niciodata? Iti este rusine ca ai nevoi, ca faci greseli sau ca ai sentimente?

6. Te simti defect in mod profund

Acesta este acel gol profund de care am discutat mai sus. Intelegi ca ceva nu e in regula cu viata ta, dar nu-ti poti da seama ce este. “Sunt eu”, iti spui tie insuti si simti ca este adevarat. “Nu pot fi placut de ceilalti”. “Sunt diferit de ceilalti.” “Ceva e in neregula cu mine”.

7. Dificultate in identificarea, gestionarea si/sau exprimare emotiilor

Ti se leaga limba atunci cand esti suparat? Ai un vocabular limitat in cuvinte emotionale? Se intampla adesea sa fii confuz de ce oamenii (inclusiv tu) te simti sau actionezi asa cum o fac?

Parintii care sub-evalueaza sau care nu raspund la emotiile copilului, transmit neintentionat un mesaj puternic, subliminal: sentimentele tale nu conteaza.

Pentru a face fata ca si copil, iti impingi in mod natural emotiile in jos, pentru a impiedica sa devina o “problema” in casa copilariei. Apoi, ca si adult, traiesti fara suficient acces la emotiile tale: emotiile tale, care ar trebui sa te indrume, sa te informeze, sa te conecteze, sa te imbogateasca; emotiile tale, care ar trebui sa-ti spuna cine conteaza pentru tine, ce conteaza pentru tine si de ce.

Si acum, vesti extraordinare pentru tine: Nu este prea tarziu pentru tine. De indata ce ai inteles motivul din spatele vesnicului “defect” si cum a aparut, te pot vindeca de neglijarea emotionala atacand-o. Poti crea o noua conducta pentru emotiile tale. Poti invata abilitatile de a le folosi. Poti accepta intr-un final ca sentimentele tale sunt reale si ca acestea conteaza. In sfarsit poti vedea ca tu contezi. Iti poti vindeca ranile si in final viata ti se poate schimba.

Sursa