Dieta populara care prinde teren printre romance! Are milioane de adepti in toata lumea!

In: Utile

 

Dukan, Atkins, iar mai nou RINA sunt denumirile celor mai populare diete care au atras la un moment dat milioane de adepti in intreaga lume. Rina este mai degraba un regim de viata sanatos, care respecta principii clare si aducatoare de multe kilograme in minus.

Dieta are 2 faze, Rina 1 si Rina 2. in prima faza, de trei luni, se realizeaza slabirea. Urmatoarele trei luni sunt dedicate mentinerii. in jumatate de an, un om motivat si ambitios isi poate transforma viata total. Pe cantar va avea cel putin 10 kilograme in minus.

Se slabeste frumos si usor. Ai voie sa mananci aproape orice, dar organizat. in primele trei luni de Rina, se mananca PACV.

Proteine, Amidon, Carbohidrati si Vitamine. Ordinea nu se schimba niciodata, iar daca cineva triseaza, isi asuma si continua cu ziua corecta.

Micul dejun ramane acelasi pe parcursul intregii diete. Este vorba de fructe, orice fel de fructe. Plus seminte, nuci, caju sau migdale. Se bea minim doi litri de apa pe zi si ideal este sa incepi ziua cu un pahar cu apa calduta in care ai stors o lamaie si ai adaugat o lingurita de miere.

La proteine nu se combina carnurile. iti alegi o proteina, fie carne, oua, branza sau lactate. Nici tipurile de carne nu se combina. Poti alege orice fel de carne pe care sa il consumi la ziua respectiva. Nu se mananca prajit, dar este permisa o lingura de ulei, unt sau smantana. Legumele sunt la discretie, poti manca nelimitat.

Seara portia de la pranz se va injumatati, respectand selectia zilei. Carne (si tipul ales), oua, branza sau lapte (iaurt).

La ziua de amidon, poti alege din cartofi, fasole, mazare, orez si salate din belsug. Ramane valabila regula unei singure linguri de grasime, iar cina tot pe jumatate.

La carbo este festin. Se pot manca la pranz covrigi, turte, pizza de casa cu legume, paste cu legume, iar cina, atentie! Dulciuri sau gustari sarate, in limita a 500 de calorii, in care este obligatoriu sa includeti si 40 de grame de ciocolata neagra, cu peste 75% cacao.

Ziua de vitamine este mai restrictiva, acolo se consuma exclusiv fructe si legume, din doua in doua ore. Se pot prepara oricum, insa important la ziua de vitamine este sa nu adaugati grasimi sau sare. Puteti manca si masline nesarate.

Exista si 3 zile in care se bea doar apa, a 29-a zi din fiecare luna, dar nu sunt obligatorii. Este o dieta echilibrata, cu ajutorul careia puteti pierde si 25 de kilograme in 3 luni.

Este foarte important sa respectati cele 3 luni de mentinere, fiindca atunci se invata organismul si accepta noua greutate. La mentinere veti avea voie sa mancati si combinat, adica la pranz proteine, seara amidon. Sau ce alta varianta va este pe plac. Doar micul dejun ramane la fel, arata doctorulzilei.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,

Mihaela Bilic dezvaluie mancarea ideala pentru organism! Este preferata romanilor!

In: Utile

 

Dupa salad-bar si lacto-bar, a venit randul ciorbei sa ocupe complet meniul unui restaurant. Si daca tot vorbim de restaurant, nu trebuie uitat ca la origine primele localuri aparute la Paris unde iti puteai „restaura” fortele serveau exclusiv ciorba. Deci nu trebuie sa ne miram, ci sa ne bucuram, ciorbaria e termenul romanesc pentru restaurant, scrie nutritionistul Mihaela Bilic pe Facebook.

„Toata lumea percepe salata si iaurtul ca fiind dietetice si sanatoase, insa ciorba le intrece pe amandoua!

Argumente:
– spre deosebire de salata care poate contine ulei sau dressing din belsug, in ciorba nu poti ascunde grasimea; in cel mai rau caz ea se ridica la suprafata si o poti elimina cu lingura
– ciorba e un preparat complet si echilibrat care contine ingrediente din toate cele 3 grupe de nutrienti (glucide, proteine si lipide), totul diluat in foarte multa apa
– reprezinta portia corecta de fainoase sau carne, cantitatea de cartof, orez sau paste fainoase dintr-o ciorba nu va depasi niciodata 2-3 linguri
– fata de un fel principal sau o salata cu de toate, ciorba sta in stomac un timp de 3 ori mai lung, deci satura mai repede si tine de foame mai mult
– fiind gatita, ciorba nu creeaza probleme celor cu aciditate gastrica, care nu tolereaza legumele proaspete
– varietatea mare de retete asigura satisfacerea tuturor gusturilor, fie ca e vorba de ciorba sau supa, putin probabil sa ne plictisim
– e spornica, ieftina si practica, dintr-o oala de ciorba poti manca 3 zile
– consumata calda si cu ardei iute ajuta la accelerarea metabolismului, deci la slabit
– poate fi consumata ca fel unic la masa si ca preparat unic in dieta zilnica (ciorba sau supa de 2-3 ori/zi)
– o lingura ulei este echivalenta cu 2 linguri smantana, deci orice ciorba dreasa cu smantana e mai dietetica decat o salata.

Inca n-am intrat intr-o ciorbarie, dar chicotesc la gandul ca imi va fi tare greu sa ma decid ce sa aleg din atatea sortimente delicioase si gustoase si in asteptarea acestei experiente am sunat-o pe mama si am rugat-o sa-mi faca o oala de ciorba de cartofi cu afumatura, acrita cu zeama de varza si mult leustean…ca tot e de sezon”, a conchis Mihaela Bilic.

Un nutritionist cu experienta dezvaluie de ce nu pot „grasutii” sa respecte curele de slabire!

In: Utile

 

Atingerea unei greutati apropiate de cea ideala si mai ales mentinerea acestei greutati o perioada lunga de timp, de preferat toata viata, este in majoritatea cazurilor un proces complex si multidisciplinar, ce poate fi realizat in conditii optime de catre o echipa de specialisti, in cadrul careia un rol important este detinut de nutritionist.

Dieta adecvata fiecarui organism in parte nu este suficienta pentru atingerea obiectivului propus, ci trebuie sa fie parte a unui stil de viata sanatos, ce cuprinde si exercitii fizice, consum suficient de apa, somn adecvat fiecarui organism in parte, consum moderat si ocazional de alcool si interzicerea fumatului, explica pentru Ziare.com nutritionistul Camelia Olteanu.

Motivele pentru renuntarea la dieta sunt diverse si multe dintre ele nici nu sunt recunoscute, in mod obisnuit, de persoanele care ar trebui sa tina o dieta:

– Asteptarile sunt nerealiste si fiecare spera sa piarda cat mai multe kilograme intr-un timp scurt, iar in momentul cand scaderea in greutate se reduce, persoana se demoralizeaza repede

– Stilul de viata propriu nu se potriveste cu tinerea unei diete: prea multe restrictii, lipsa talentului sau placerii pentru gatit, stresul cotidian

– Nu reusesc sa respecte principiul celor 3 mese principale si 2 gustari si sar de obicei peste micul dejun

– Mananca emotional: in stari de deprimare, frustrare, furie, lipsa a sperantei, stres

– Revenirea in scurt timp dupa slabire la vechiul stil de viata, ceea ce va duce la recastigarea kilogramelor pierdute, chiar cu un surplus

– Multe persoane nu cunosc produsele sanatoase existente pe piata, nu stiu sa citeasca etichetele nutritionale, nu constientizeaza pericolul produselor fast-food, al bauturilor carbogazoase si nici nu au notiuni de gastrotehnie (studiul modificarilor suferite de alimente in timpul prepararii lor culinare)

– Nu se pot abtine cand participa la evenimente unde se consuma multa mancare si bautura, evenimente care la noi in tara sunt foarte dese: nunti, botezuri, zile de nastere, sarbatori religioase, inmormantari. Toate aceste evenimente sunt sarbatorite prin adevarate orgii alimentare

– Abia asteapta sa se premieze cu alimente interzise imediat ce au reusit sa piarda cateva kilograme, desi nu recunosc in mod obisnuit

– Nu accepta ajutorul unei persoane calificate: psiholog, nutritionist, decat in cazuri disperate, din punctul lor de vedere: trebuie sa intre in rochia de mireasa sau costumul de ginere, au bilete la all-inclusive si vor sa piarda cateva kilograme ca sa intre in costumul de baie si sa faca loc numeroaselor bombe calorice cu care se vor delecta etc.

– Activitatea fizica, esentiala in succesul tinerii unei diete, fiind o componenta principala a stilului de viata sanatos, este privita ca o corvoada, ceva ce se amana cat mai mult cu putinta si care, daca se incepe, este abandonata foarte repede.

In elaborarea dietelor de catre persoana avizata, medic sau nutritionist, este necesar sa se tina cont de preferintele alimentare ale pacientului, de starea materiala, gradul de intelegere, convingerile religioase, eventualele patologii existente. In caz contrar, acesta va abandona repede dieta.

Colaborarea cu psihologul si, in unele cazuri, chiar si cu medicul psihiatru, este benefica, mai ales in cazul in care se ajunge la frustrarile din faza de platou, la cele din cauza recaderilor sau la pacientii care se simt descurajati de noul stil de viata.

Pacientul trebuie permanent incurajat in actiunea intreprinsa, informat cu privire la cauzele si efectele obezitatii, regimurile dietetice prescrise, necesitatea intensificarii efortului fizic si laudat cu prilejul fiecarui succes repurtat.

Deoarece un factor important implicat in etiologia si managementul multor boli este starea de nutritie, consider ca este de datoria fiecarui cadru medical, inclusiv nutritionist, sa considere prioritara implementarea unui program de educatie in cadrul cabinetelor de nutritie.

Aprecierea starii de nutritie ar trebui efectuata, de rutina, fiecarei persoane, deoarece preventia este mai facila, mai putin traumatizanta si mai putin costisitoare, atat pentru pacient, cat si pentru societate, decat tratarea obezitatii si a bolilor cauzate de aceasta.

Sursa: ziare.com

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

Consumand zilnic acest ceai slabesti si te poti proteja de cancer! Recomandarea Dr. Horatiu Albu, specialist in nutritia ortomoleculara si master in biologia moleculara a cancerului.

In: Stirile zilei

Oamenii ajung de multe ori la capatul rabdarii incercand tot felul de pastile sau diete nu tocmai naturale pentru a mai pierde din greutate si a avea un aspect normal, daca nu chiar impresionant. Dr. Horatiu Albu vine in sprijinul celor care si-au pierdut speranta de a slabi pe cai naturale si le recomanda o dieta ce are la baza ceaiu verde japonez de tip Matcha.

„Eu inclin catre apa si 2-6 cesti pe zi (cca 30 – 45 ml/ ceasca) dintr-un ceai verde japonez de tip Matcha veritabil, de foarte buna calitate, precm ceaiurile verzi japoneze Matcha de la Ippodo sau Matcha Bio Lebensbaum, care dau un imbold metabolismului de a favoriza arderea grasimilor”, adauga dr. Horatiu Albu.

Horatiu Albu este specialist in nutritia ortomoleculara si master in biologia moleculara a cancerului, iar in opinia lui o alimentatie sanatoasa poate proteja oamenii de multe boli, pe langa arderea grasimilor.

„O cura de detoxifiere ce respecta principiile nutritiei ortomoleculare va va ajuta nu doar sa eliminati cateva kilograme, dar cel mai imporant va aduce fitonutrienti la nivelul celulelor, ajutandu-le sa consume energie in mod optim, sa neutralizeze radicalii liberi si sa elimine reziduriile si toxinele. 5 zile in care se consuma sucuri bio din fructe si legume, cu un aport intotdeauna mai mare din legume decat cel din fructe alaturi de un regim hipocaloric va poate ajuta sa scapati de 5% din greutate, in conditiile in care foamea este aproape inexistenta”, explica Dr. Horatiu Albu, specialist in nutritia ortomoleculara si master in biologia moleculara a cancerului.

Dieta hipocalarica a dr. Albu!

By: Elena Tudor Tags: , , , , ,

Descoperirea care ar putea revolutiona medicina! Pilula care opreste diabetul si te scapa de kilogramele din jurul taliei!

In: Sanatate

 

Oamenii care sufera de diabet de tip II – adica peste 400 de milioane de persoane in intreaga lume – primesc o veste extraordinara: cercetatorii au creat prima pilula care nu numai ca opreste evolutia bolii, dar ii ajuta si sa slabeasca, mai ales in zona taliei. Medicamentul – primul de acest tip – ar putea fi omologat in trei ani.

La baza lui sta o substanta numita semaglutida, care a actionat in cazul a 71 la suta dintre pacientii testati, ajutandu-i sa piarda din grasimea acumulata in jurul taliei.

Unele tratamente clasice pentru diabet pot genera o usoara luare in greutate, ceea ce e de natura sa creeze un cerc vicios si sa alimenteze, de fapt, diabetul de tip 2. Daca se inrautateste controlul glicemiei, pacientii au nevoie de injectii cu insulina, ceea ce ar putea fi neplacut. Noua pastila, insa, luata impreuna cu metforminul, ar putea opri evolutia degenerativa a bolii. Concluziile studiului – ajuns in faza a doua de testare la Centrul pentru Diabet din Leicester, Marea Britanie – au fost publicate in reteaua JAMA (Journal of the American Medical Association).

Sunt rezultate obtinute prin testarea a 632 de pacienti, timp de 26 de saptamani, iar noutatea este eficienta deosebita in ceea ce priveste pierderea greutatii. Cercetatorii spera ca semaglutida va oferi o modalitate mai buna de a controla „ucigasul din umbra”: ingrasarea.

Pacientilor care luau deja Metformin – principalul medicament administrat majoritatii bolnavilor de diabet – li s-a administrat si noua pastila, iar cercetatorii au descoperit ca semaglutida a oprit din evolutie dibetul de tip 2, a scazut nivelul glicemiei, iar pacientii nu au mai avut nevoie de insulina injectabila.

Diabetul de tip 2 poate duce la stop cardiac, orbire, amputarea membrelor si alte complicatii. Cu alte cuvinte, este o bomba cu ceas care actioneaza pe intreaga planeta.

Cresterea ratei obezitatii a determinat in zece ani o crestere cu 65 la suta a cazurilor diagnosticate de diabet, ceea ce presupune costuri enorme pentru sistemele de sanatate din intreaga lume, iar medicii atrag insistent atentia ca e nevoie sa ne schimbam modul de viata si obiceiurile alimentare.

Profesorul Melanie Davies, cea care a condus studiul cercetatorilor britanici, spune ca rezultatele sunt „extraordinar de promitatoare”, pentru ca demonstreaza ca semaglutida are capacitatea de a scadea hemoglobina glicata (un indicator ce arata o medie a valorilor glicemice la un pacient in ultimele trei luni) si de a contribui in acelasi timp la pierderea in greutate.

Cum actioneaza semaglutida? Se pare ca stimuleaza producerea de insulina si inhiba secretia glucagonului, hormonul care determina cresterea nivelului glicemiei, dar in acelasi timp diminueaza si apetitul pacientului.

Producatorul Novo Nordisk a depus inca din decembrie anul trecut o solicitare la Agentia Europeana a Medicamentului pentru a autoriza noul medicament. Ar mai putea dura inca trei ani pana sa ajunga pe piata, arata digi24.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,

Bolile care nu te lasa sa dai jos kilogramele in plus! Vezi afectiunile care te fac sa te ingrasi!

In: Sanatate, Utile

 

Daca mancati putin, dar va ingrasati vazand cu ochii, este posibil sa suferiti de disfunctii ale tiroidei, diabet de tip II, sindromul ovarelor polichistice sau depresie.

Specialistii clasifica obezitatea in doua categorii: obezitate de tip I (asociata consumului alimentar excesiv si sedentarismului) si cea de tip II, provocata de diverse afectiuni. Cei care sufera „de glanda”, asa cum se spune in popor, sunt cei mai predispusi la ingrasare.

1. Hipotiroidism. Hipotiroidismul (tiroida „lenesa”) apare cand glanda nu produce suficienti hormoni, care sa controleze consumul de energie. Afecteaza mai ales femeile de peste 45 de ani. Printre simptome se numara: cresterea nejustificata in greutate, oboseala, constipatia, intoleranta la frig, menstruatii abundente sau subtierea firului de par.

„Glanda tiroida este responsabila de metabolismul glucidelor, lipidelor si proteinelor. Chiar daca mananci putin, rata metabolismului bazal este scazuta, arderile sunt lente si grasimile se depun mai usor. si disfunctiile minore, care nu sunt depistate la control, pot avea efect de ingrasare, mai ales in contextul sedentarismului”, atrage atentia prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, specialist in alimentatie. Hipotiroidismul se trateaza cu medicamente de substitutie hormonala.

2. Depresie. Depresia provoaca o crestere a nivelului de cortizol, hormonul stresului, cu rol in reglarea metabolismului. „Trebuie sa tratam depresia din timp, pentru ca astfel se poate reduce nivelul de cortizol, care duce la obezitate”, subliniaza dr. Elizabeth Susman, de la Universitatea Penn State, autorul unui studiu pe acesta tema.

3. Sindromul ovarelor polichistice. in cazul bolii polichistice, ovarele sunt acoperite cu o capsula fibroasa, pe care foliculul ovarian nu reuseste sa o rupa. Primul simptom este absenta menstruatiei-mai putin de cinci cicluri mestruale pe an. Aproximativ jumatate din femeile care sufera de aceasta boala au probleme cu greutatea, acneea si pilozitatea excesiva. Tratamentul este de tip hormonal.

4. Diabet zaharat de tip II. Multe persoane care sufera de diabet zaharat de tip II se straduiesc sa-si controleze greutatea, insa majoritatea tratamentelor pentru echilibrarea glicemiei predispun la ingrasare. Acestea stimuleaza corpul sa produca mai multa insulina, pentru a reduce nivelul de zahar din sange, insa uneori nivelul acestuia scade atat de mult incat apare o senzatie de foame intensa. Insulina duce la ingrasare si pentru ca stimuleaza celulele sa preia mai multa glucoza, care se acumuleaza ca tesut adipos in loc sa ramana in sange.

5. Sindromul Cushing. Boala apare cand organismul este expus la o cantitate exagerata de cortizol. Cresterea in greutate este cel mai frecvent simptom. Printre cauze se numara tratamentul indelungat cu corticosteroizi (pentru astm bronsic, boli reumatice sau alte boli inflamatorii) sau existenta tumorilor glandei hipofize, arata doctorulzilei.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , , ,

Amestecul natural care favorizeaza pierderea rapida a kilogramelor!

In: Utile

 

Aceasta bautura ajuta la curatarea organismului de toxine si favorizeaza pierderea kilogramelor. De asemenea, reteta este recomandata mai ales dupa mesele grele si in timpul unei diete.

Veti avea nevoie de doar 2 ingrediente pe care le aveti probabil in frigider.

Ingrediente
400 g de telina
1 kg de lamai

Mod de preparare
Dati prin razatoare 400 g de radacina de telina si adaugati-o in 2 l de apa. Apoi puneti un pic de coaja de lamaie. Fierbeti amestecul timp de 20 minute. Dupa cele 20 minute, amestecul trebuie lasat pana cand se raceste (5-6 ore). Stoarceti lamaile si adaugati sucul in amestec. Strecurati apoi amestecul si turnati-l intr-un recipient de sticla.

Consum
Beti aceasta bautura de trei ori pe zi, inainte de mese, cate o jumatate de pahar) Daca credeti ca este prea puternica, puteti sa o diluati cu apa. Pastrati amestecul in frigider.

Dieta recomandata:
Pentru mic dejun, optati pentru un iaurt grecesc 10% si o banana. Puteti adauga si o portie de fulgi de ovaz (in jur de 100g), fara dulceata sau miere de albine. La pranz si cina puteti consuma carne fara grasime (piept de pui, cotlet sau muschi de porc, muschi de vita, curcan, peste) si legume crude (salata), scrie bzi.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,

Cori Gramescu dezvaluie cum sa iti mentii motivatia atunci cand vrei sa slabesti! „Calculati cate 10 zile pentru fiecare kilogram pe care vreti sa il slabiti”

In: Utile

A avea motivatie cred ca tine in primul rand de a avea „internal locus of control”. Mai pe romaneste, a avea motivatie cred ca tine de credinta ca ai control asupra propriei tale vieti, a propriilor decizii si actiuni, ca de exemplu evenimentele din viata ta, bune sau rele, sunt cauzate de evenimente controlabile, cum ar fi pregatirea pentru un eveniment, perseverenta in munca, efortul investit samd. Imi place sa denumesc asta regula notei mici: daca am luat nota mica, stiu in sinea mea ca nu am invatat toate capitolele, ca nu am aprofundat cunostintele si ca nu am facut tot ceea ce puteam ca sa invat si sa iau nota mare. E la mine, scrie Cori Gramescu pe blog.

Apoi, a avea motivatie tine de sistemul in care operezi. Daca vorbim despre munca, de exemplu, daca lucrezi intr-o companie de rahat, e greu sa ramai motivat prea multa vreme, ca te doboara sistemul. E de datoria ta insa, sa schimbi mediul daca simti ca iti face rau. Aici intervine internal locus of control. Deci motivatia nu poate persista in sisteme disfunctionale. In companii cu o cultura organizationala nasoala si care nu au la baza valori, motivatia se pierde usor.

Cand vorbim despre slabire, de exemplu, daca planul alimentar, strategia la care te raportezi sunt proaste, nu iti poti mentine motivatia. Daca la sala la care mergi nu ai o solutie de antrenament adaptata nivelului tau curent de rezistenta si fitness si nu iti ofera o progresie in timp, se duce naibii orice urma de motivatie de a face sport.

Cand vine vorba de slabire si sport lumea pune lucrurile invers ” daca vad rezultate, o sa am motivatie”. Mie asta mi se pare cea mai sucita treaba. Rezultatele vin din motivatie, nu invers. Rezultatele in slabire si antrenament vin din credinta initiala ca depinde de tine sa iei masuri.

Apoi, pe baza acestei credinte, iti faci un plan. Daca pe langa credinta ca depinde de tine ce masuri iei ai si o bruma de bun simt, atunci planul va fi relativ realist. Sfatul meu in directia asta e sa calculati cate 10 zile pentru fiecare kilogram pe care vreti sa il slabiti, cam atat dureaza, in mod real, sa slabesti si sa te mentii. Dupa ce avem orizontul de timp= nr kilograme pe care dorim sa le slabim * 10 zile, vedem de unde putem castiga niste timp de sport si timp de gatit si facut cumparaturi.

Caci multa lume care vorbeste despre slabire si motivatie uita ca mancarea sanatoasa trebuie cumparata si preparata pe acasa, nu prea poti fenta asta. Si e nevoie de sport. Fara el nu se poate si trebuie inceput de la debutul programului de slabire, cu exceptia cazurilor de obezitate morbida, despre care nu discut aici.

Despre sport si motivatie e o discutie ampla. Ziceam ca trebuie sa incepem cu sportul de la bun inceput, de cand vrem sa ne apucam de cura de slabire. Incepem cu 2 antrenamente usoare pe saptamana daca suntem grasi, incepatori si sedentari. Si calculam cel putin 2 ore pentru fiecare, nu pentru ca atat stam in sala, ci pentru ca la inceput pierdem timp aiurea in drum spre sala, in vestiar sau in receptie. In timp, ne descurcam mai bine, dar in primele 3 luni e destul de greu.

Tot la capitolul motivatie pentru sport intra si setarea corecta a felului in care te simti. La inceput, cand intri prima data la sport, e absolut sinistru. In primul rand, exercitiile sunt grele. Te simti obosit, infometat si confuz. E normal, asa ne simtim toti la inceput. Chiar si daca ai un antrenor personal, tot e razna. E adaptarea normala a corpului la efort. Partea aia cu endorfinele care iti galgaie in creier e reala, dar incepe mai tarziu. Primele 2-3 luni te simti ca naiba. Deci pregateste-te pentru asta.

Cand incepi sa faci schimbari in alimentatie ai impresia ca o sa mearga totul struna. Nu o sa fie asa, e mai bine sa pornesti cu asteptari realiste. Vor fi zile bune si zile proaste. La inceput o sa simti ca mancarea nu are gust si s-ar putea sa ai dificultati cu respectarea portiilor. E normal, de aceea iti recomand ca in primele 3 luni sa te concentrezi pe alegerea alimentelor potrivite, nu neaparat a cantitatilor permise. Mai trebuie sa stii ca slabirea nu se intampla liniar, aritmetic. Se slabeste in salturi, de regula nu se intampla nimic vreme de cateva zile, apoi observi ca ai mai pierdut cateva sute de grame. Nu te astepta sa curga liniar procesul, ca nu e asa.

Asa, pas cu pas, daca simti ca lucrurile sunt sub controlul tau si esti un individ pozitiv si motivat, apar si rezultatele. Uneori mai bune, uneori mai proaste. Important e sa mentii viziunea corecta pe termen mediu si lung. Si cand lucrurile nu merg prea bine, adu-ti aminte de toate curele de slabire agresive, de variatiile bruste de greutate si de anii de sedentarism, in care nu ai facut nimic pentru corpul tau. Momentele in care corpul nu te asculta sunt consecinta acelor ani. Nu are universul ceva personal impotriva ta, ci pur si simplu asa functioneaza metabolismul.

Despre motivatie se pot scrie mii de pagini. Dar cred ca cel mai simplu de obtinut si de mentinut motivatia este daca pornim cu incredere, cu un plan concret de actiune si cu bun simt. Aceste trei elemente ne ajuta oricand in viata. In sport si slabire, intr-o lume in care informatia e (prea) accesibila, e usor sa ne fure peisajul, dar aici intervine bunul simt. Motivatia si sora ei mai concreta, perseverenta si consecventa, sunt ceea ce ne va aduce intotdeauna in viata un rezultat pozitiv. Mai ales in slabire si sport. Doar ca nu toata lumea reuseste, conchide Cori Gramescu pe blog.

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,

Un nutritionist celebru dezvaluie care este adevaratul motiv pentru care mancam necontrolat!

In: Sanatate

Medicul nutritionist Florin Balanica a dezvaluit de ce unii oameni ajung sa manance necontrolat, sa fumeze, sau sa nu doarma. Adevaratul motiv nu este dezechilibrul hormonal, asa cum multi cred, ci dezechilibrul emotional.

”Ma ingras de la glanda! Nu, nu ne ingrasam de la glanda! si mai mult decat atat, orice dezechilibru endocrin existent, poate fi ameliorat sau vindecat, daca este abordat corect.

De ingrasat, ne ingrasam de la motivul pentru care mancam mult, nesanatos, la orice ora din zi si din noapte, si fara sa respectam niciun fel de reguli. intotdeauna dezechilibrul emotional ne impinge catre o actiune nesanatoasa, care se poate numi mancat necontrolat, fumat, nedormit, sau mai grav chiar, consum de droguri.

Pana la urma, totul pleaca din educatie, de la cei 7 ani de acasa si bagajul ca care plecam in viata, si mai tarziu, de cum folosim experientele traite in favoarea noastra”, spune medicul, conform doctorulzilei.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,

O romanca, victima unei diete ucigase de pe net! I-a perforat intestinele!

In: Stirile zilei

O cura de slabire cu bicarbonat de sodiu i-a fost fatala unei femei de 49 de ani. Elena Popa a ajuns in stare critica la spital, cu intestinele perforate din cauza substantei ingurgitate amestecata cu apa minerala carbogazoasa. Medicii vasluieni au suspus-o unei operatii si totul parea ca s-a rezolvat. Elena era pe punctul de a se externa, dar, dupa 17 zile de la operatie, inima femeii a cedat. Familia este acum in stare de soc si se pregateste de funeralii, nu inainte de a face un scandal de pomina in sectia de chirurgie, aducand acuzatii hilare medicilor care s-au chinuit s-o puna pe picioare pe Elena. Acestia incearca acum sa gaseasca o explicatie privitoare la cauzele decesului, desi initial reusisera sa o stabilizeze.

Potrivit dr. Lelia Croitoru, director medical la Spitalul Judetean Vaslui, pacienta s-a internat in unitatea medicala pe 16 septembrie. Atunci, femeia a ajuns in Unitatea de Primire Urgente cu dureri abdominale, varsaturi si meteorism. „Pacienta a precizat in momentul prezentarii in UPU ca urmeaza o cura de slabire cu apa, lamaie si bicarbonat. Dupa ce s-a asigurat tratamentul in urgente, s-a facut o radiografie abdominala si s-a decis internarea”, a declarat dr. Croitoru pentru „Adevarul”.

Potrivit medicului, in urmatoarele doua zile, medicii i-au refacut pacientei o serie de investigatii intrucat imaginile initiale nu ar fi fost concludente. Pe 19 septembrie, chirurgii au decis sa intre cu femeia in sala de operatie. In timpul interventiei, medicii au descoperit ca victima avea intestinul gros perforat.

„Pacienta prezenta un colon transvers care prezenta perforatie cu peritonita secundara. Se intervine chirurgical, se dreneaza lichidul, se rezolva peritonita. Ulterior, pacienta este internata in ATI. Aici, in urmatoarele zile, pacienta a suferit multiple complicatii, i s-a administrat sange si tratament de specialitate”, a mai adaugat directorul medical de la Spitalul Judetean Vaslui.

Specialistul a mai precizat ca, pe 2 octombrie, pe fondul unei evolutii satisfacatoare, Elena Popa a fost transferata din ATI, in salon, pe sectia de chirurgie. Pe 6 octombrie, la ora 02.00, asistenta de serviciu a gasit pacienta in stop cardio-respirator. „S-au efectuat de manevre de resuscitare timp de 45 de minute si la ora 03.15 s-a declarat decesul”, a subliniat dr. Lelia Croitoru.

Directorul medical al Spitalului Judetean Vaslui a subliniat ca, in acest caz, dieta poate fi un factor favorizant al simptomelor pacientei. „Sigur ca se poate face o legatura intre aceasta cura de slabire intempestiva si tabloul clinic al pacientei. Dieta este un factor favorizant pentru ceea ce s-a petrecut”, a mai declarat Croitoru.

Oficialii spitalului vasluian au mai adaugat ca, pana in prezent, familia victimei nu a depus nicio plangere la conducerea spitalului prin care sa reclame modul in care pacienta a fost ingrijita.

By: Ovidiu Cercel Tags: , , ,