PERICOLUL din sucurile de fructe

In: Sanatate, Stirile zilei

Consumul sucurilor de fructe este considerat un obicei sanatos. Copiii beau asa ceva aproape in fiecare zi si fara limite, pentru ca parintii sunt convinsi ca sucul este bun pentru ei.

Exista chiar si notiunea de terapie cu suc. Logica spune ca aceste bauturi  sunt benefice, deoarece fructele din care sunt preparate sunt benefice. Intr-o anumita masura acest lucru este adevarat.

Dar, in evaluarea compozitiei sucurilor ambalate si a efectului lor asupra organismului trebuie sa luam in calcul varianta limitarii consumului unor asemenea bauturi. Care sunt pericolele din suc?

Oameni de stiinta din Scotia au demonstrat ca sucul de fructe este la fel de periculos pentru sanatate ca si bauturile carbonantate. Acestia au comparat sucul de mere cu  Coca-Cola si au constatat ca cele doua bauturi contin aceiasi cantitate de calorii si zahar. Se pare ca, pe termen lung, nu conteaza ce bei, suc sau coca-cola, pentru ca productia de insulina va fi identica in ambele cazuri.

Daca esti un inrait amator de sucuri de fructe, nivelul zaharului va inregistra salturi semnificative, fapt care cu siguranta va suprasolicita pancreasul. Totodata, abuzul de sucuri de fructe poate duce la cresterea riscului de diabet. Ideea este ca sucul de fructe este diferit de fructele din care este obtinut din cauza faptului ca lipseste pulpa, cea care impiedica aportul abrupt de zaharuri in sange.

De aceea, oamenii de stiinta recomanda limitarea dozei de suc ​​de fructe la doar un pahar pe zi.

Persoanele care NU dorm suficient au tendinta sa manance mai multe grasimi!

In: Sanatate, Stirile zilei

Potrivit unor studii recente, persoanele care nu dorm suficient au tendinta de a se ingrasa, mancand mai multe grasimi si zaharuri, potrivit mediafax.ro.

Citeste pe StireaZilei.com!

 

SECRETUL tenului sanatos: Consumul zilnic de SUCURI NATURALE

In: Sanatate, Stirile zilei

Reda stralucirea pielii tale cu nutrientii din sucurile naturale de fructe.

O mica schimbare in dieta se poate vedea pe fata ta. Pielea va fi mai fericita, pentru ca va avea mai multa stralucire si hidratare. Fructele sunt alimente pline de nutrienti, iar unele dintre ele pot tinti direct problemele pielii.

Sucurile naturale lupta impotriva radicalilor liberi.

Fumezi, traiesti intr-un mediu poluat, mananci pe fuga. Toate acestea lasa semne vizibile pe piele, care devine uscata si terna. De vina sunt radicalii liberi care distrug celulele epidermei, iar remediul pentru aceasta problema nu il vei gasi intr-o cutie cu medicamente, ci intr-un pahar cu suc de fructe bogat in antioxidanti, care sunt scutul de protectie al pielii tale. Obisnuieste-te sa le consumi zilnic, asa cum te speli cu apa rece pe fata dimineata.

Sucul de fructe de padure

Fructele de padure (coacaze, afine, mure) au cea mai mare cantitate de antioxidanti comparativ cu alte fructe. Sucul lor este un ser de energie pentru piele asa ca nu ezita sa il bei cat mai des. Pentru ca sunt fructe pe care nu le gasesti tot timpul anului profita de ele la sfarsitul verii si pune deoparte si pentru la iarna, in congelator. Daca sucul nu iti place poti folosi fructele de padure in iaurt, dulceturi sau sosuri.

Sucul de pepene galben

Pentru o piele stralucitoare ai nevoie de multa vitamina C. O vei gasi in sucul proaspat de pepene galben care are si un bonus de vitamina A, cea responsabila pentru refacerea celulelor pielii. In loc de un desert dulce, pregateste-ti un pahar cu suc de pepene. Are putine calorii si energizeaza organismul.

Sucul de grapefruit

Pielea uscata este cea mai intalnita problema iarna. E cazul sa te orientezi spre fructele de sezon si sa incerci sucurile naturale facute din grapefruit, indiferent ca il alegi pe cel galben sau pe cel rosu. Varianta de grapefruit galben are in plus si un continut mare de licopen, care te protejeaza impotriva radicalilor liberi si ajuta pielea sa radieze de sanatate. Totusi, ai grija sa nu intreci masura cu sucurile daca nu vrei sa consumi si prea multe zaharuri care se gasesc in fructe.

Sucul de struguri

Nu ne referim la vin sau must, ci la sucul pe care poti sa il prepari repede acasa si sa il bei imediat. Alege variantele de struguri negri pentru un aport maxim de antioxidanti si pe cei galbeni pentru continutul mare de fier. Te vei alege, astfel, cu o piele mai tanara si mai putin obosita.