Te balonezi frecvent? Vezi cum te poti trata

In: Sanatate

Mesele neregulate, combinarea gresita a alimentelor sunt doar cateva dintre cauzele care contribuie la simptomul de balonare. Ca sa te poti trata eficient trebuie sa cunosti cele mai intalnite cauze care duc la balonare.

Principalele cauze

Aciditatea intestinala crescuta

Cresterea nivelului de acid in intestine este extrem de comuna si este deseori cauzata de un tratament prelungit cu antibiotice. In cazul in care est genul de persoana care a fost tratata frecvent cu antibiotice inca din copilarie, pentru infectii banale ale urechii sau gatului, infectii urinare sau pentru acnee (cum ar fi tetraciclina), acestea altereaza flora intestinala, asa cum toata lumea stie. Tocmai de aceea, posibilitatea sa fie mai balonata decat alte persoane este mult mai mare. Este important sa urmezi un tratament de reechilibrare a florei interstinale si sa fii extrem de atenta la alimentatie: produse fara zahar, suplimente impotriva aciditatii si probiotice, noteaza unica.

Intoleranta la anumite alimente

Intoleranta la mancare se manifesta diferit fata de alergia la un anumit aliment. Efectele intolerantei alimentare sunt intarziate si nu apar sub forma de iritatii, mancarimi sau umflaturi, cum se intampla in cazul alergiei. Din cauza intolerantei la un anumit aliment poti suferi de balonare. Cele mai comune alimente din cauza carora organismul se manifesta astfel sunt: lactate, oua, anumite fructe (banane, citrice, in special ananas), uneori nuci (alune, arahide), cereale, gluten, porumb etc.

Poti detecta foarte usor daca suferi de intoleranta la vreunul din aceste alimente facand analize de sange tintite pentru detectarea acestor substante. Tratamentul in acest caz este unul extrem de simplu: elimina complet din alimentatie produsele care iti fac rau si in 4-6 saptamani vei fi ca noua.

Intoleranta la gluten

Intolerantala gluten si boala celiaca (o forma mai grava a acestei afectiuni) sunt tot mai frecvente in zilele noastre din cauza schimbarilor in culturile de cereale, in ultimii 50 de ani. Persoanele care sufera de aceasta afectiuni se confrunta fie cu doar cu balonare, fie cu balonare asociata cu gaze, constipatie sau diaree. Testele care arata daca ai o astfel de boala sau alti markeri care detecteaza intoleranta sunt necesare pentru a afla motivul real al balonarii. Un alt mod prin care iti poti da seama ca ai intoleranta la gluten este nivelul scazut al vitaminei B12. In cazul in care testele demonstreaza ca ai o astfel de intoleranta nu mai consuma alimente cu gluten, iar dupa cinci saptamani vei observa ca trece si starea de balonare.

Combini gresit mancarurile

Stiai ca alimentele pe care le mananci la o masa, combinate gresit, pot afecta digestia. Aceasta este una dintre greselile cele mai frecvente. Cea mai importanta regula in alimentatie este sa mananci fructele separate si niciodata in combinatie cu altceva, mai ales cu proteine. De exemplu, nu consuma niciodata salata de fructe sau pepenele, la cateva minute dupa ce ai terminat de mancat. Trebuie sa astepti cel putin jumatate de ora, astfel incat digestia sa se poata face corect. O alta regula ca sa nu te mai balonezi este sa nu combini proteinele cu carbohidratii.

MAI TREBUIE SA CITESTI SI...

By: Ovidiu Cercel Tags: ,
Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Name Email Website Comment

REVINO IN TOP

Share Page

Close