Testul foarte rapid care iti spune cum functioneaza plamanii tai!

In: Sanatate

 

Cum functioneaza testul simplu si practic, care va monitoriza starea sistemului tau respirator. Inspira, expira: de cate ori nu ai auzit acest indemn? in toiul unei ore de aerobic, in timpul terapiilor de relaxare sau in momentele de stres acut, o gura de aer proaspat pare sa fie solutia la oricare dintre problemele noastre. si, daca luam in considerare faptul ca putem supravietui saptamani fara mancare si cateva zile fara apa, dar nu prea mult fara aer, incepem sa acordam o importanta mai mare bietilor nostri plamani.


Testul pe care ti-l recomandam azi e extrem de simplu si nu necesita decat un chibrit (sau a unei cutii, daca ai nevoie de mai multe incercari pentru a aprinde chibritul – noi stim ca am trecut adesea prin aceasta situatie).

Da foc unui chibrit, prinde-l intre degete si intinde mana in fata ta. Inspira adanc si apoi expira pe gura, calm si profund. Repeta, cu aceeasi determinare. Scopul tau este sa stingi flacara chibritului. Daca ai reusit din prima performanta, te felicitam, ai niste plamani de nota 10. Dimpotriva, daca ai avut nevoie de mai multe incercari sau a fost chiar necesar sa stingi de aproape chibritul pentru ca iti ardea degetele, aparatul tau respirator da semne ca se afla in pericol.

Citeste si   I se spune antibioticul puturos dar poate revigora ficatul si previne bolile contagioase!

Fumatul, sedentarismul, infectiile prezente in organism sau mostenirea genetica pot fi responsabile pentru afectiunile plamanilor, dar ceea ce conteaza este ca trebuie sa intervii cat mai repede cu putinta, arata bzi.

Cum sa iti imbunatatesti sanatatea plamanilor

Daca ai probleme cu respiratia, nu ai trecut nici testul plamanilor sanatosi, simti ca te sufoci adesea, iar tusea a devenit un fenomen frecvent, un control medical ar trebui sa se afle pe lista ta de urgente. Auxiliar prescriptiei medicale, iata cateva gesturi care iti pot readuce starea de bine a plamanilor!

Renunta la fumat! Speram sa nu te incadrezi printre persoanele care au nevoie sa citeasca acest sfat, dar, in anul de gratie 2017, ar trebui sa fii constienta ca tigarile nu te fac sa fii cool, nu iti aduc o inteligenta demna de protagonistii din Mad Men si nici nu iti mentin silueta supla, ci te apropie de afectiuni precum cancerul si problemele respiratorii acute, printre altele. Fumatul contribuie la depunerea de gudron ce va obstructiona activitatea plamanilor, dar si absorbtia de chimicale, precum monoxidul de carbon, extrem de daunatoare si tie, si celorlalti. E obiceiul la care trebuie sa renunti acum!

Citeste si   Peste 95% dintre oameni PICA acest TEST DE LOGICA! Ai curaj sa incerci?

Exercitiile de respiratie, un adevarat miracol. Nu sunt doar o tehnica de relaxare sau baza yoga si meditatiei, exercitiile de respiratie imbunatatesc si activitatea plamanilor. Ne-am obisnuit atat de mult sa respiram superficial, incat a devenit o a doua noastra natura. Curata-ti plamanii inspirand si expirand puternic, sanatos, si bucura-te de senzatia de relaxare a intregului organism.

Evita pe cat poti poluarea! stim ca este imposibil sa iti parasesti orasul si sa te refugiezi in creierii proaspeti ai muntilor, dar poti lua masuri pentru a evita poluarea chiar si in metropola aglomerata in care iti duci viata. Curata cat mai des saltelele si carpetele, aeriseste frecvent, sterge praful cel putin o data pe saptamana. inlocuieste spray-urile de camera din comert cu alternative naturale, pe cat posibil (ai nevoie doar de uleiuri esentiale, apa si un recipient). Daca ai ocazia, investeste intr-un sistem de purificare a aerului, si vei vedea ca plamanii tai iti vor multumi pentru grija.

Citeste si   Toti facem greseala asta! Cum ne provocam singuri durerile fizice!

Consuma alimente care curata plamanii. in ultima perioada am invatat sa apreciem puterea unui detox ca la carte, dar nu doar ficatul sau pielea noastra au de beneficiat de pe urma sa. Include in alimentatie plantele care curata plamanii (oregano, coaja de portocala, eucalipt, menta) si alimentele prietene la catarama cu ei (piperul cayenne si fisticul sunt doar cateva dintre ele). Asa arata reteta unor plamani de nota 10.













MAI TREBUIE SA CITESTI SI...

By: Ovidiu Cercel Tags: , ,
REVINO IN TOP

Share Page

Close